Fordelene ved at bruge et battle rope i din træningsrutine, kan sammenfattes som funktionel træning med fokus på:
- Forbrændingen af kalorier, der sættes i vejret
- Træningen, der bliver mere intens
- At man ikke skal undervurdere at træning med tov faktisk er styrketræning
- At man gradvist kan øge sin udholdenhed
- At tovet er et redskab, der kan indgå i en kardiovaskulær træning, der modvirker hjerte-kar-sygdomme
Battle ropes i denne test
- Bodytone Battle Rope 15 m (Bedst i test)
- Odin battle rope – 5 m, 10 m & 15 m (Bedst til prisen)
- Crossmaxx beklædt battle rope 12 m – 37 mm & 50 mm (Bedste Pro valg)
- Abilica battle rope 15 m
- Elastisk battle rope med nylon 6 meter
- Sportsact battle rope 12 m
- Nordic Fighter crossfit reb 15 m – 38 mm & 50 mm
- SPRI træningsreb 5,5 m
- TRX Battle Rope 3,8 cm x 9,1 meter
- Toorx træningsreb – 12 & 15 m
Det bedste battle rope ifølge eksperterne
Vi har kigget nærmere på 10 af de bedste battle ropes på markedet netop nu.
Det er de små forskelle der afgør om, et battle rope skiller sig ud fra mængden. Det kan være håndtag, beklædning eller diameteren.
Bodytone Battle Rope 15 m (Bedst i test)
Dette battle rope er det perfekte redskab for udholdenhedstræning.
Rebet kan indgå i en god kardiovaskulær træning, ligesom styrketræningen får et plus.
Bodytone’s træningsreb, udmærker sig ved sin høje kvalitet. Deres battle ropes er designet til, at træningen kan gennemføres på højeste niveau.
Rebet er fremstillet i polyester, og derefter beklædt med nylon, for at øge holdbarheden. Samtidig gør det også rebet velegnet, til både udendørs og indendørs brug.
Multifunktionelt træningsredskab til effektiv træning
Med en diameter på 3,8 cm, kan rebet nemt finde et fast håndgreb. Og i enderne sidder der to funktionelle hætter eller håndtag, fremstillet i gummi.
Håndtagene sikrer, at tovet ikke skærer håndfladerne under brug, og at dit battle rope ikke trevler i enderne.
Når vi bruger ordet tov, burde vi egentligt sige kamptov.
Kamptovene bruges i vid udstrækning i forbindelse crossfit-, bootcamp- eller kredsløbstræning.
Det er et multifunktionelt træningsredskab, der giver en intensiv træning.
Dette karakteristiske battle rope, fremtræder som et kraftigt tungt reb. Desto længere rebet er, desto mere tyngde.
Hvad de færreste sikkert forestiller sig er, at rebene er fortrinlige, når det kommer til træningen af dine arme, din ryg, skuldre og quads.
Specifikationer
- Længde: 15 m
- Diameter: 38 mm
- Gummihåndtag
- Polyester reb polstreret med nylon
Odin battle rope – 5 m, 10 m & 15 m (Bedst til prisen)
Odins battle rope er 10 meter langt, med en tykkelse på 38 mm.
Tag ikke fejl af, at du her får et tilpas tykt træningsreb, som er kendt for, at være særdeles brugbart, når det kommer til forskellige former for udholdenhedstræning.
Rebet er fabrikeret i et højkvalitets-materiale, hvor komfort, funktionalitet og effektivitet er sat i centrum; der er virkeligt kælet for detaljerne her.
Ude i tovets ender, finder du et sæt praktiske og gedigne gummihåndtag, der sikrer sin bruger et solidt håndgreb, uden mindre læsioner, i form af hudafskrabninger og dannelse af hård hud.
Odins kamptov leveres i længderne 5 meter, 10 meter og 15 meter.
Specifikationer
- Størrelser: 5 m, 10 m, & 15 m
- Gummihåndtag
- Sort
- Rebets Tykkelse: 3,8 cm
Crossmaxx beklædt battle rope 12 m – 37 mm & 50 mm (Bedste Pro valg)
Crossmaxx flotte kamptov er udført i den højeste kvalitet.
Her får du et tov, der er fremstillet af det bedste materiale, med et beskyttende tykt, sort kanvas-nylonhylster udenpå tovet. Det giver en længere levetid.
Professionelt battle rope
Det er et professionelt battle rope, som både kan bruges til gruppe- og individuel battle rope træning.
Lignende battle ropes har deres sleeves (ærmer) fastgjort med 2 clips. Dette er fastgjort med 4, for ekstra holdbarhed og styrke.
Det er svært at finde andre reb, i lige så god kvalitet som dette!
Det er muligt at tilkøbe specialdesignede beslag, hvor rebet kan fæstnes til.
50 mm heavy rope
Kamptovet, leveret med håndtag, er 12 m langt, og det er velegnet til både indendørs og udendørs brug.
Dette battle rope kan leveres i to forskellige tykkelser:
- LMX1287,1 – omkreds 37 mm og vægt 13,5 kg
- LMX1287,2 – omkreds 50 mm og vægt 22,5 kg
Hvis du vil have en god tykkelse på dit battle rope, så kan du vælge 50 mm udgaven.
Hvis du vælger at købe begge de to reb, kan du justere intensiteten i din træningsform, blot ved at skifte dit battle rope.
Det giver mulighed for mange forskellige øvelser, samt en funktionel helkropstræning, med en uendelig variation af gode øvelser.
Specifikationer
- Vægt: 13,5 kg & 22,5 kg
- Sort
- Længde: 12m
- Tov beklædt med en hård kanvas nylonbeklædning
Abilica battle rope 15 m
Dette battle rope er for motionisten eller sportsudøveren, der målrettet går efter en simpel træning, med mange øvelser, for en funktionel styrke- og konditionstræning.
Ønsker du at forbrænde så mange kalorier som muligt, under træningen af især ryg, skuldre og arme, samt kernemuskulaturen er et battle rope lige noget for dig.
Abilicas kamptov muliggør øvelser, når du har lyst, fordi det er nemt at flytte rundt på.
Fæstnet til en stolpe, tunge kettlebells, eller noget andet fast og tungt, giver det et væld af uventede muligheder.
Hvis du vil have endnu flere muligheder for forskellige øvelser, kan du supplere med et håndvægte sæt.
Du kan få håndvægte sæt med, præcis de belastninger du har behov, eller mangler i din samling. Du kan se vores liste over gode håndvægte sæt her.
Specifikationer
- Tovets vægt: 12 kg
- Tovets længde: 15 m
- Tovets diameter: 3,8 cm
- Polypropylen
- Forseglede ender
Elastisk battle rope med nylon 6 meter
Dette battle rope, der er velegnet til både indendørs og udendørs brug, adskiller sig fra de andre ved, at bestå af en kraftig elastik belagt med nylon.
Det betyder, at når man bevæger sig længere væk fra den fastgjorte ende, så bliver det hårdere og hårdere. Det ændrer hele træningen, sammenlignet med et traditionelt battle rope.
Det er et effektivt redskab, der kan indgå i et væld af forskellige øvelser, der træner hele din krop.
Tovet finder sin anvendelse bl.a indenfor træningsøvelser med moderat intensitet, i almindelige træningscentre.
Hertil kommer, hvis pladsforholdene er i orden, at det også kan anvendes i forbindelse med hjemmetræning.
Den beskyttende nylonbeklædning udenpå rebet, yder en større slidstyrke, og dermed en længere levetid.
Specifikationer
- Længde: 6 m
- Vægt: 2,2 kg
- Nylon beklædning
- Gråt
Sportsact battle rope 12 m
Ingen tvivl om at der her tilbydes et battle rope i høj kvalitet.
Sportsact battle rope medvirker til at give dig et alternativ, der i forhold til traditionel fitness, borger for en alternativ og sjov rutine med mange fordele.
Sportsact battle rope fremtræder som en enestående måde, at gennemføre en dynamisk workout på.
Tovet leveres med et plastikgreb, der sikrer et solidt ergonomisk greb, med dine hænder.
Specifikationer
- Tovlængde: 12 meter
- Diameter: 3,8 cm.
- Tovets vægt: 9,4 kg
- Sort
- Håndtag
Nordic Fighter crossfit reb 15 m – 38 mm & 50 mm
Nordic Fighter crossfit reb med sine funktionelle 15 meter, og en diameter på enten 3,8 cm eller 5 cm, fremtræder som et virkeligt gedigent redskab, der kan indgå i en effektiv crossfit træning.
Som med de fleste crossfit reb, er der et væld af fordele, forbundet med denne relativt upåagtede træningsform.
Det drejer sig om, at der sættes gang i kalorieforbrændingen, og at man kan øge sin muskelstyrke, ligesom man gradvist vil se, at ens udholdenhed øges.
Sidst, men ikke mindst, er det en kardiovaskulær aktivitet, der har betydning for at forebygge hjerte-kar-sygdomme
Specifikationer
- Tovlængde: 15 m
- Tovets diameter: 3,8 cm & 5 cm
- Tovets vægt: 17 kg & 23 kg
- Gummihåndtag
- Sort
- Nylon
- Beklædning
SPRI træningsreb 5,5 m
Dette fremragende fitnessudstyr skaber de rette betingelser for, at du kan gennemføre en total kropstræning, hvor du vil kunne se resultater på lang sigt.
Rebet er udstyret med gummihåndtag i enderne, for et bedre og mere komfortabelt greb.
Brugen af dette battle rope, vil styrke sine over- og underkropsmuskler; hertil kommer, at du vil kunne øge din udholdenhed, smidighed og din reaktionsevne.
Det er ideelt til træningen rettet mod hele kroppen.
Det er godt at supplere sit battle rope med mere træningsudstyr, som f.eks et vægtstangssæt.
Med et vægtstangssæt får du endnu flere muligheder for, at udføre forskellige træningsrutiner med forskellig belastning. Du kan se vores tips til at finde de bedste vægtstangssæt her.
Med et godt vægtstangssæt kan du skrue op for din kondition- og styrketræning.
Specifikationer
- Rebslængde: 5,5 meter
- Diameter: 4 cm
- Håndtag
- Sort
TRX Battle Rope 3,8 cm x 9,1 meter
TRX er et velkendt brand, hovedsageligt fra deres kollektion af slyngetrænere. Faktisk er deres slyngetrænere så kendte, at en slyngetræner ofte bare bliver omtalt som en TRX træner.
Deres produkter er altid i god kvalitet og ekstrem solide. Dette battlerope er ingen undtagelse fra dette.
Her får du et træningsreb udført i flettet nylon, for ekstra holdbarhed. I enderne af rebet er der påført gummihåndtag, så du har et fast greb om rebet, også selvom sveden begynder at pible frem.
TRX rebet har en diameter på 38 mm og fås i 2 længder; 9,1 m og 15,2 m.
Rebet på 9,1 m vejer 8 kg og rebet på 15,2 m vejer 13 kg.
TRX battle rope ses ofte i fitness og crossfit centre, hvilket vidner om den høje kvalitet.
Specifikationer
- Rebslængde: 9,1 m & 15,2 m
- Vægt: 9,1 m vejer 8 kg & 15,2 m vejer 13 kg
- Diameter: 3,8 cm
- Flettet nylon
- gummihåndtag
Toorx træningsreb – 12 & 15 m
Toorx træningsreb i hamp der er flettet og med krympegummi som håndtag, fås i 12 meter og 15 meter.
Rebet er sort og producenten Toorx er kendt for, at lave kvalitet til rimelige priser.
Det er en billigere løsning til dig der vil have en god længde på dit træningsreb, til f.eks træningen af din kondition udendørs samt, hvis du har plads – derhjemme.
Specifikationer
- Rebslængde: 12 meter & 15 meter
- Sort
- Flettet hamp
- Gummi håndtag
Battle rope øvelser aktiverer mange muskelgrupper
Ofte forekommende under træningen er f.eks. svingningerne.
Det indebærer, at man sætter tovet i gang, med bølgende bevægelser op og ned, med hænderne i hver ende af tovet.
En solid stang eller krog, med ca. 7-8 m plads, og tovet viklet rundt om stangen eller krogen, mens du holder fast i tovets ender.
Placeret et stykke under stangen, bevæger man rebsenderne op og ned.
Hele tovet skal svinge op og ned.
Du vil, på den lange bane, kunne mærke fremskridt, med denne øvelse, der foregår som intervaltræning – en gradvis forøgelse af den tid, man kører sine øvelser.
Træningsformen giver et væld af muligheder.
F.eks. kan du fæstne noget tungt, i en ende, med henblik på at trække tovet til dig. Det kunne f.eks være en kettlebell, med en passende vægt.
Kettlebells passer desuden godt ind i dit sortiment, af træningsudstyr til crossfit træningen. Du finder næsten altid kettlebells i fitnesscentre, grundet den store anvendelse til ovennævnte samt styrketræning.
Du kan, med andre ord, med både battle ropes og kettlebells sammenføje funktionel træning med styrketræning.
Hvis du vil vide mere om kettlebells, kan du læse vores guide til de bedste kettlebells her. Der kan du også læse om, de forskellige materialer man bruger til, at producere kettlebells, og hvorfor der er forskel på størrelserne.
Træningsreb til crossfit
Træning med battle ropes kendes på sin intensiv konditions- og styrketræning, der gør det velegnet som en del af crossfit træningen.
Det vil du hurtigt kunne se og mærke, hvis du tager fat i en ende af tovet, med hver hånd, og bevæger tovet i vertikale bølger.
Pjat vil mange sikker sige – men prøv det.
Efter blot 30 sekunder vil du kunne fornemme intensiteten, og så er det blot en af flere øvelser, du kan gennemføre.
Desto færre svingninger eller bølger, desto mindre intensitet arbejder du med.
Et battle rope udmærker sig ved, at det på den lange bane, forbedrer din smidighed, reaktionsevne, koordination, styrke og udholdenhed.
Det vil kunne mærkes, og med tiden kunne ses, at der sker noget med din øvre torso, dine armmuskler og mavemusklerne.
Det er en billig løsning, til god træning derhjemme eller i det fri, for både nybegyndere og erfarne.
Historien om battle ropes
Det var med Fagenes Fest i større danske byer, at tovtrækningen opnåede en stor popularitet.
Forskellige fag dystede på livet løs, indenfor denne klassiske disciplin, der opstod i besættelsesårene.
I 1959 blev Fagenes Fest, efter ti års pause, genoplivet af Firmaklubber rundt i landet.
Ølkuske og mejerister, forskellige håndværksfag, brandvæsenet og Falck samt mange andre, lagde kropsvægt og skuldre til en drabelig tovtrækning.
Under det første sommer OL, i 1896 i Athen, kæmpede man, i alle mulige og umulige discipliner, herunder altså den i olympisk sammenhæng for længst glemte tovtrækning.
Det var en sportsgren, der krævede både individuel styrke og holdånd.
Dit battle rope
Battle rope eller kamptov – kært barn har flere navne – er igen kommet til magt og ære.
Mange har opdaget, at et reb kan indpasses i en fitnessrutine.
Rope fit er et spændende nyt skud på stammen for dem, der vil træne hele kroppen.
Desto tykkere et reb man bakser med, desto mere vil hænder og fingre udvikle en ekstraordinær styrket muskulatur.
Svære reb yder sin bruger muligheden for, at gennemføre en række fitness øvelser, der øger smidigheden, koordination, reaktionsevnen, styrken og udholdenheden.
Blandt de grundlæggende øvelser, med forskellige reb i høj kvalitet, finder man f.eks. hopperebet og reb til at klatre med.
Et tungt og kraftigt reb er en udfordring under din træning. En nybegynder bør ikke starte med, at træne med dette.
38 mm er den maksimale anbefalet tykkelse til en nybegynder, der vil træne med battle ropes. Du kan dog sagtens træne med forskellige længder. Og du kan også bruge reb til at klatre.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Hvilket battle rope er bedst
Vi vurdere at Bodytone Battle Rope, er det bedste battle rope til hjemmebrug. Det mener vi fordi, at du får en god sammenhæng mellem kvalitet og pris. Hvis du vil have et professionelt battle rope, så vurdere vi, at Crossmaxx battle rope er det bedste valg.
Er battle ropes gode til at forbrænde kalorier
Battle ropes er rigtig gode til at forbrænde kalorier. Intensiten er høj med denne træningsform, hvis du udfører øvelserne korrekt.
Hvor meget skal et battle rope veje
Du kan finde battle ropes i mange forskellige vægtklasser. Vi anbefaler at det minimum vejer 12 kg. Hvis du er erfaren skal du måske finde et tungere battle rope.
Hvor langt skal et battle rope være
Vi anbefaler at dit battle rope skal være 12 meter eller 15 meter langt. Det kommer dog an på hvilke øvelser du vil udføre. I visse tilfælde vil et battle rope på 5-6 meter være nok.