Motionscykel guide – Her er den bedste motionscykel

Motionscykler i fitness center

Motionscyklen har de sidste 30 – 40 år været særdeles populære i fitnesscentre og til hjemmebrug, og det længe før mange af dagens smarte, højteknologiske træningsapparater blev opfundet.

Måske har du en stuvet væk i garagen, pulterrummet eller i kælderen, hvor den nu henslæber en upåagtet tilværelse som tøjstativ for det kluns, man ikke bruger på en bestemt årstid.

Hvis du imidlertid er klar til at blive seriøs igen mht. at finde formen, kan det være på tide at støve den gamle trofaste ganger af og komme i gang – vel at mærke selvfølgeligt, hvis den ikke har stået der og samlet så meget rust, at den i virkeligheden hører hjemme på ”dumpen”.

Derfor er der også en del, der taler for, at det er på tide at rekvirere sig en ny og mere tidssvarende motionscykel.

Hvilken motionscykel skal jeg købe?

Før du køber en motionscykel, kan det anbefales at du ”gør dit hjemmearbejde ordentligt”, så du ikke træffer det forkerte valg.

Mulighederne på dagens marked for motionscykler er rigtigt mange, også så mange at det virker overvældende.

Var det en spinningcykel du kiggede efter? Læs vores guide til den bedste spinningcykel her

Her er nogle ting du bør overveje:

  • Ønsker du en opretstående motionscykel, eller skal det være en hvor du sidder som i en stol. Sidstnævnte indebærer at du sidder i en tilbagelænet stilling med strakte ben, mens du træder pedalerne.
  • Har du brug for en lille manuel cykel, fordi du har begrænset plads, eller har du plads til en programmerbar større elektronisk motionscykel?
  • Skal du købe nyt eller brugt?
  • Hvad vil du bruge motionscyklen til?

Nedenfor finder du en række cykler og deres testresultater lavet af kendere på området.

Motionscykler i denne guide

Abilica Stream UB VIII motionscykel (Bedst i test)

Abilica Stream UB VIII motionscykel (Bedst i test)Denne robuste motionscykel er til dig der vil have en ekstraordinær udfordring.Modellen besidder de samme egenskaber som den professionelle Stream UB X.

Stream UB VIII er en nyere model, udviklet med henblik på kunder, der har ønske at kunne erhverve sig en motionscykel med de samme muligheder som Stream UB X’s. Og det er denne gang til en mere overkommelig pris.

Abilica Stream UB VIII har en elektronisk justerbar magnetmodstand med mulighed for en høj modstand på samme tid med, at cyklen udmærker sig ved sit endog meget jævne tråd.

Motionscyklen har pulshåndtag, og receiver for et trådløst pulsbælte (kræver tilkøb)

Som i Stream X serien har cyklens computer indbygget bluetooth. Dette gør det muligt for dig, at kommunikere med din tablet eller din smartphone. Via den gratis applikation iConsole+ kan du regulere modstandsniveauet, dine træningsprogrammer og du kan endda køre rundt ude i den “virkelige verden” ved hjælp af Google Maps.

Underlagsmåtten med dimensionerne 70 x 130 cm. er anbefalelsesværdig.

Disse fordele ved Abilica Stream UB VIII motionscykel er værd at hæfte sig ved:

  • Du får professionelle funktioner uden at betale prisen for en professionel motionscykel
  • Du kan bruge Google Streetview, for en bedre oplevelse
  • Den har 16 computerstyrede modstandsniveauer og 12 forskellige træningsprogrammer
  • Den er konstrueret med letvægtmaterialer og et stort svinghjul
  • Der er pulsmåler i håndtagene og der er mulighed for at koble et pulsbælte til trådløst
  • Den er udstyret med BlueTooth og der kan hentes en gratis app til den

Motionscyklen har vundet Testmagasinet.dk motionscykel test og kalder den en “klar vinder”. Forbrugsguiden skriver, at det er en “professionel cykel til en overkommelig pris”.

Specifikationer

  • Vægt: 34 kg
  • Længde x bredde x højde: 105x56x140 cm
  • Modstandsniveauer: 16 stk.
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Vægt svinghjul: 9 kg
  • Maks personvægt: 130 kg

Kettler Axos Cycle P motionscykel (Bedst til prisen)

Kettler Axos Cycle P motionscykel (Bedst til prisen)Kettler motionscykel Axos Cycle P er en populær og prisbillig motionscykel dedikeret til den, der ikke stiller med særligt mange fordring til sin kommende motionscykel. Men selvom der er tale om en særdeles billig motionscykel, er kvaliteten og brugervenligheden sat i højsædet.

Motionscyklens computer er påmonteret med 12 faste programmer og 4 brugerprogrammer.

Computeren er særdeles brugervenlig, hvilket gør den bekvem at bruge for selv den mest uerfarne bruger. Computerens display afslører både energiforbrug, hastighed samt omdrejninger, puls, tid og distance.

Hertil kommer, at pulsmålingen bla. foregår med en ledsagende ørepulsmåler. Der er desforuden indbygget en wireless pulsmåler.

Når alt tages i betragtning, må det siges, at der er tale om en glimrende begyndercykel, hvor man får lejlighed til at forbrænde en masse kalorier og forbedre sin kondi.

Hos Test motionscykel har den fået karakteren 4,2 ud af 5 fra 120 brugere.

Alt i alt vil vi opregne disse fordele ved Kettler Axos Cycle P motionscykel:

  • Der er tale om en billig motionscykel
  • Den besidder en høj kvalitet og brugervenlighed
  • Den leveres med en særdeles motiverende computer
  • Den har 12 faste programmer og 4 brugerprogrammer
  • Den borger for visning af hastighed, energiforbrug, puls, tid, distance og omdrejninger
  • Den har en medfølgende ørepulsmåler

Så op på cyklen – her er der tale om en udmærket begyndercykel.

Specifikationer

  • Bremsesystem: Magnetisk
  • Modstandsniveauer 1 – 16
  • Justering af modstand: Elektronisk
  • Træningsprogrammer 12 stk.
  • Computer: Stor LCD-skærm viser tid, distance, hastighed, puls, kalorier samt program
  • Bluetooth (Tilslutning af tablet & smartphone) Nej
  • Pulsmåling: Håndpuls, øreclips (tilkøb) eller pulsbælte (tilkøb)
  • Svinghjul 9 kg
  • Watt funktion: Nej
  • Indstigningshøjde: Ekstra lav
  • Dimensioner 90 x 60 x 146 cm
  • Vægt 33 kg
  • Maks. brugervægt 130 kg

Spirit Fitness CU800 motionscykel (Bedste PRO valg)

Spirit Fitness CU800 motionscykel (Bedste PRO valg)Som det bedste pro valg figurerer Spirit Fitness CU800 som hørende til det absolut bedste og mest effektive.

Hvis du søger en ny motionscykel, der borger for det absolut bedste træningsredskab, skal du håndplukke denne motionscykel til dine fitness aktiviteter. At der er tale om en hypermoderne motionscykel, står over enhver tvivl.

Her køber du ikke ”katten i sækken”, for du får en generatordrevet computer, en blød og behagelig saddel og hele 40 forskellige modstandsniveauer at vælge mellem.

Og det gælder, hvad enten du er en nybegynder eller en toptrænet professionel atlet. I begge tilfælde kan du benytte dig af denne motionscykel, som lever op til de mest strikse krav, man kan stille.

Det usædvanligt tunge svinghjul vejer 13,5 kg. Spirit Fitness CU800 er en eventyrlig god investering, der sikrer dig mange timers effektiv motionstræning og glæde.

Csl og Testmagasinet har lavet hver deres motionscykel test og begge steder har den fået titlen “Bedste PRO valg”. Hos Ren-Nydelse og BGH er den testvinder.

Alt taget i betragtning vil vi nævne disse fortrin ved Spirit Fitness CU800:

  • Den har en generatordrevet computer
  • Den har en 2 graders inversion på pedalerne
  • Den har et svinghjul på 13,5 kg.
  • Den udmærker sig ved sin variation med hele 40 modstandsniveauer
  • Den kan anvendes af både nybegyndere og professionelle atleter
  • Den har Watt-måling og et omfattende feedback fra computeren

Specifikatoner

  • Vægt: 52 kg
  • Længde x bredde x højde: 108x55x136 cm
  • Vægt svinghjul: 13,5 kg
  • Modstandsniveauer: 40 stk.
  • Træningsprogrammer: 10 stk.
  • Maks personvægt: 200 kg

Abilica WinMag Cruise motionscykel

Abilica WinMag Cruise motionscykelHer får du en Kondicykel, der er tilpasset den, der sætter en ære i at gennemføre en virkelig god træning, og som ønsker at drage fordel af de medfølgende træningsprogrammer, så man opnår den optimale effekt af træningens variationer.

Abilica WinMag er noget absolut særskilt; nogle siger endda, at den er en vinder i sin klasse.

Abilica WinMag er fremstillet med et regulerbart styr, og når det kommer til sadelhøjden, har den et lavt af- og påstigningsfelt. Cyklen er på en gang slidstærk og stabil, og den yder et jævnt og godt tråd.

Den kan bryste sig af sin elektronisk justerbare magnetmodstand i 32 niveauer og med 12 træningsprogrammer. Alle erfaringer antyder, at træningsprogrammer som de medfølgende gør træningen en god del sjovere på samme tid med, at de hjælper dig med at realisere dine mål.

Cyklen leveres med transporthjul på de forreste fødder, og disse aktiveres på den måde, at man “vipper” cyklen frem. Yderligere har denne model pulsmåler i håndtagene, der ved siden af, at den kan vise din puls, kan lave en formtest.

Computerens display viser tid, hastighed, distance, kalorieforbrug, tråd pr. minut, puls og de til rådighed værende træningsprogrammer.

Kåret som testvinder i magasinet WOMAN er Abilica WinMag modellen værd at overveje. Den har også yderligere fået titlen som “Bedst til prisen” hos Csl.
Kan leveres med underlagsmåtte – str. 70 x 130.

Specifikationer

  • Vægt: 33 kg
  • Vægt svinghjul: 7 kg
  • Længde x bredde x højde: 95x58x142 cm
  • Modstandsniveauer: 32 stk.
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Maks personvægt:
  • 120 kg

InShape 500 motionscykel

InShape 500 motionscykelFor den der går efter det absolut prisbilligste har du cyklen her, som kan erhverves for mindre end 1700 kr.

Det uopslidelige magnetisk system, som denne cykel først og fremmest skal fremhæves for, yder sin bruger en modstand, der kan justeres på otte forskellige niveauer.

Cyklens computer display viser henholdsvist Scan, tid, hastighed, distance, kalorie, puls og ODO

Og så er det altid en fordel, at cyklens sæde kan tilpasses både vandret og lodret

Motionscyklen er særdeles solid, og den kan bære en person, der vejer op til 120 kg. Cyklen står på to nylonhjul, så den er let at flytte rundt med.

Hertil kommer, at denne model leveres med tre kranker med tovejs rotation.

Det kan være en god ide at overveje tilkøb af InShapes underlagsmåtte NBR gummi, der er egnet til både fitnesscykel og crosstrainere

Underlagsmåttens dimensioner er 150 x 75 x 0,5 cm.

Specifikationer

  • Antal træningsprogrammer 8
  • Sædejustering Ja
  • Max brugervægt i kg. 120
  • Modstandstype: Magnetisk
  • Pulsmåling: Ja
  • Computerfunktioner: Scan, tid, hastighed, distance, kalorie, puls og ODO

Stationær træning på motionscykel

Der er mange måder at holde sig i form på. Når du starter et træningsprogram, er det vigtigt, at du finder noget, du virkeligt kan nyde.

Heldigvis er det nemt at finde det, der lige passer til dig. Her er den stationære kondicykel et godt og effektivt valg. Dette forklares især ved, at man får trænet sin ryg, knæene og lår og benmusklerne.

For de, der har problemer med disse muskelgrupper, er motionscyklen et godt valg – ingen tvivl om det.

Motionscyklen belaster ikke leddene, og det er nemt at bruge en cykel, mens f.eks. et løbebånd eller en crosstrainer er sværere at betjene.

Hertil kommer naturligvis det problem, at mange lader sig afskrække af dårligt vejr og kulde. Hvis man altid vil have dejligt vejr under sin træning, og hvis varme, kulde eller regn spiller dig et puds og hæmmer din træning, er motionscyklen så absolut svaret.

Og der er jo da også de, der ikke bryder sig om at skulle gå i fitnesscenter – måske bryder man sig ikke om at være sammen med alt for mange på en gang, måske synes man ikke man er præsentabel nok eller man vil bare helst være derhjemme. Her er hjemmefitness svaret på de mange trængsler.

Med motionscyklen er er der ingen undskyldninger for ikke at gennemføre den daglige fitness.

Fordelene ved en motionscykel til hjemmebrug

Der er flere fordele ved at have en motionscykel i huset.

Man kan både cykle og lytte til musik eller se fjernsyn på samme tid med, at man motionerer.

Nyeste tendenser er, at man taler om, at det er muligt at bruge en Occulus Rift, mens man sidder på sin cykel. På den måde føler man, at man virkeligt cykler rundt på ens foretrukne steder.

Man kan cykle om natten, når det er mørkt, eller når det når det regner eller er koldt. Motionscyklen repræsenterer som sagt en effektiv god måde at forbrænde kalorier og fedt på; yderligere skal man ikke glemme, at det øger ens evne til at optage ilt.

Hvad vil du bruge motionscyklen til?

Først skal du bestemme, hvad du vil bruge motionscyklen til.

Skal den være din primære kilde til din fitness, skal den omfatte en eller flere aerobiske aktiviteter eller skal den bare erstatte udendørs aktiviteter i regnfuldt vejr.

Derefter er det en god ide at overveje, hvor meget plads du kan spare, og hvad dit budget tillader.

Nu er det tid til at se nærmere på det hele.

Hvorfor ikke spørge vennerne eller trænerne på dit fitnesscenter. Hvad vil de anbefale? Måske er det også en god ide at tjekke forbrugerrapporter eller andre objektive anmeldelser.

Tjek det lokale udstyr hos forhandlere – det være sig varehuse til fitnessleverandører – mht. de cykler, der kan dække dine behov.

Her er det en ide at huske, at programmerbare elektroniske cykler tilbyder flere træningsmuligheder.

Til gengæld optager de også mere plads, de kræver mere vedligeholdelse, og de koster betydeligt mere end deres manuelle modparter.

Hvor meget vil du spendere?

En stationær cykel kan koste alt fra ca. 3000 kr. og op til ca. 11.000 kr. afhængigt af dens funktioner.

Kendere foreslår, at man køber noget inden for den prisklasse, man er indstillet på, og at det skal være en motionscykel, der tilbyder stabilitet, bekvemmelighed og kontrol. Men overskrid ikke dit budget og det du kan præstere fysisk – især hvis du ikke er sikker på, at du vil holde dig til et cykelprogram.

Det kan anbefales, at køb foregår hos en lokal forhandler af fitnessudstyr, hvis vedkommende kan tilbyde en garanti, en god serviceaftale og hjælp til at betjene cyklen. Butikskæder eller rabatbutikker kan ikke levere det samme.

Den gammelkendte sandhed om, at man ”får hvad man betaler for”, gælder også her.

Vælg en cykel lavet af et velrenommeret firma. Og de ekstra kroner givet ud kan hurtigt på lang sigt vise sig at være en besparelse på grund holdbarhed og flere år at fordele udgiften på.

Mange er helt tilfreds med en manuel stationær motionscykel i den lave prisende for senere at opdage, at cyklens levetid taget i betragtning blot har gjort den dyrere.

Vi har fundet denne video der forklarer hvilke overvejelser du skal gøre dig før du køber en motionscykel

Brugt udstyr

Vil du købe en brugt cykel er det som sagt en god ide at forhøre sig på det lokale motionscenter. Spørg personalet om ikke, de vil være så søde at underrette dig, hvis gymnastiksalen opgraderer sine cykler.

Mange sundhedsklubber vil sælge deres brugte stationære cykler til medlemmer til minimale omkostninger. Selv en cykel, som i klubben bruges til indendørs cykelklasser, kan måske være et røverkøb.

De er stabile og små, og fordi de fungerer med bælter eller kæder, simulerer de følelsen af ​​en udendørs cykel.

Problemet er naturligvis alder og slitage, så prisen skal være nedskrevet, så den passer til den forventede resterende levetid.

Du kan også se i klassificerede annoncer eller spørge lokale detailhandlere om brugte og renoverede cykler. Spørg venner og bekendte.

Hvad med en siddende motionscykel?

Siddende motionscykler var især populære for ca. et årti siden. Cyklen har især vist sig populær blandt seniorer og de mere behageligt anlagte.

Den er god til genoptræning af led og muskler. Siddende motionscykler er måske nok komfortable, men de er desværre ikke særligt effektive.

Når man er oprejst, har man vægten og tyngdekraften på sin side. Når man lægger sig tilbage (liggende), kræver det mere arbejde at dreje kranken, og man får ikke trænet de samme led og muskler.

Hvordan holder du gejsten oppe

Det gode ved at have en stationær cykel derhjemme er bekvemmeligheden og friheden.

Ideen med at se fjernsyn eller læse et magasin under cyklingen opleves af nogle som distraherende, og træningen bliver måske ikke så intens.

Forskning konkluderer, at det at læse eller at se fjernsyn under cykling fører til, at intensiteten har en tendens til at blive lavere. Til gengæld kan man måske opveje dette ved at arbejde længere.

Bliver det hele alt for kedeligt, er det en god ide at finde en partner – en ven, ægtefælle eller en betydelig anden – at træne sammen med. Dette vil skabe mere forpligtigelse og hjælpe dig med at holde dig til en rutine.

Planlæg dine træningstimer en måned i forvejen, eller mindst en uge fremover. Skulle du gå glip af en træningsseance, skal du omlægge planen med det samme.

Hav et formål med hver træning. En dag kunne være styrketræning, en anden intervaltræning, en tredje øget hastighed. Brug de forskellige programmer, der leveres med mange cykler. Eller integrer 10 til 15 minutter på cyklen med lidt styrketræning. Brug cyklen som opvarmning og køl ned på den efter en styrketræningsdag.

Skab ændringer af landskabet. Selv om det kan være 40 grader, eller hvis det regner udenfor, kan du indendørs cykle rundt i Sydfrankrig med et klik. Du kan købe cykelvideoer, der tilbyder nybegyndere avancerede ture med sceneri og en række udfordringer, du kan se lige foran dig.

De, der er nybegyndere, bør starte op med meget beskedne mål. Bare det at komme på cyklen og ”køre” i 10 minutter om dagen for senere gradvist øge tiden er alt, hvad en begynder skal lave.

Du kan læse denne artikel, hvis du er i tvivl om hvorfor det er en god ide at dyrke motion.

Hvis du vil have flere tips til at bevare din motivation, kan du tage et kig her.