Et løbebånd er en allround træningsmaskine, der gør det muligt for sine brugere at gå, jogge eller løbe på flade eller på opadgående overflader. Løbebåndet yder en effektiv kardiovaskulær træning, men det er ikke hele historien.

For det handler i høj grad også om din ben-muskulatur. Båndet styrker ben og rygmusklerne. Afhængigt af hældningen kan du bearbejde musklerne forrest eller bag på benene intensivt.

Uanset hvad, styrker trædemøllen begge muskelgrupper.

Du kan læse meget mere om løbebånd og muskler, længere nede i artiklen, efter vores guide til det bedste løbebånd til hjemmebrug.

Hvilket løbebånd er bedst i test og hvordan skal jeg vælge?

Når du skal vælge et løbebånd, er det vigtigt at vælge den rette maskine, så du kan realisere de mange fordele, du kan læse om længere nede i artiklen.

Før du beslutter dig for hvilket løbebånd du vil investere i, bør du gøre dig nogle overvejelser:

  • Hvor ofte ønsker du at benytte dig af løbebåndet? Hvis dit behov ikke er så stort eller det er midlertidigt, f.eks i forbindelse med vægttab, så kan du overveje at vælge et billigere bånd
  • Skal det være et simpelt eller et avanceret bånd? Vil du have alle mulighederne som et moderne løbebånd kan levere, som f.eks interaktiv træning og incline
  • Hvor meget plads har du i hjemmet til det? Skal løbebåndet være sammenklappeligt og med transporthjul, så du nemt kan pakke det af vejen
  • Hvor meget skal det koste? Det hænger selvfølgelig sammen med kvalitet, funktioner og dit behov. Det bedste løbebånd er ikke billigt, men det giver dig både en bedre oplevelse samt mere motivation til at løbe

Herunder er nogle af de bedste løbebånd på markedet netop nu. De træder alle frem som meget efterspurgte og hertil kommer, at de er de bedste i diverse løbebånd test og har gode brugeranmeldelser.

Løbebånd i denne test

Hvis du har specielle krav, kan det ikke altid betale sig at tage et billigt løbebånd, da mange af de billigere løbebånd ikke har en lige så lang levetid eller de funktioner der opfylder dine behov. Dog kan du være heldig at finde et løbebånd udsalg, hvor du kan spare mange penge.

Er du i tvivl om det skal være et løbebånd du skal investere i? Få et overblik over de bedste træningsmaskiner her.

Sole F85 løbebånd (Bedst i test)

Sole F85 sammenklappeligt løbebånd

Fordele

Ulemper

  • Vinder af adskillige tests

  • Ekstremt solidt

  • Stor løbeflade

  • Stærk motor

  • Støjsvag

  • Gratis app

  • Sole's unikke affjedring

  • Let at klappe sammen & flytte rundt

  • Lidt kedelig skærm

  • Stor maskine

Sole F85 er desværre udsolgt i øjeblikket, men vi har fundet en løsning på det.

Vi har benyttet vores store netværk af professionelle, entusiaster og forhandlere, samt vores egen erfaring med løbebånd, og fundet det bedste alternativ.

Det bedste alternativ til Sole F85 lige nu, er NordicTrack Commercial 1750 løbebånd.

Båndene koster det samme, men der er selvfølgelig nogle forskelle på dem alligevel. F.eks får du får WiFi og 30 gratis prøve til iFit, hvis du vælger NordicTrack modellen. Mens Sole løbebåndet har en lille smule større løbeflade og motor, men her snakker vi altså 1 cm samt 0,6 HK. Det vil du højst sandsynligt aldrig bemærke.

NordicTrack modellen tilbyder en masse forskellige funktioner, flere end Sole modellen. Sole gør i stedet mere ud af byggekvaliteten, og har f.eks brugt færre plastikdele i konstruktionen. Begge løbebånd er dog bygget solidt.

En anden forskel er at 1750 modellen fra NordicTrack også giver dig mulighed for 3% decline, det gør Sole F85 ikke. Til gengæld er F85 utrolig nem at klappe sammen og køre væk.

Vi har fundet denne video hvor Sole og NordicTrack bliver sammenlignet. Vær dog opmærksom på at det ikke er samme modeller


 
Du kan læse mere om NordicTrack 1750 ved at klikke på knappen under her.

 

Til Butik

 
Sole’s F85 løbebånd er ifølge de fleste anmeldelser topmodellen til indendørs brug. Det er bl.a bestseller i USA.

Sole er kendt for at fokusere mest på byggekvaliteten og mindre på ikke nødvendige funktioner.

På F85 2020 modellen der kom på markedet forrige år, er der dog blevet tilføjet bl.a en smart integreret tabletholder, USB indgang til opladning samt Bluetooth højtalere.

Det er desuden værd at notere sig, at Sole nu også har udgivet en gratis app, som du kan koble til maskinen via din smart device. Ved brug af denne, får du et bedre overblik over din træning, samt flere muligheder.

Det er endnu et punkt hvor Sole adskiller sig fra sine konkurrenter, da de fleste andre app’s kræver abonnement for at fungere.

Båndet er god for fire timers dagligt brug, så det er bestemt også velegnet for en mindre virksomhed, der søger ”at lufte sine medarbejderes hjerne ud” eller blot vil holde dem i form.

Maskinen yder en præcis simulation af ”the real thing” pga. Sole´s specielle rammekonstruktion, også kendt som ”Double horseshoe”.

Sole F85 tilbyder desuden en ekstra behagelig støddæmpning i løbefladen pga. det unikke Cushion Flex dæmpningssystem, der sammenholdt med effekten af løb på asfalt gennem test, har demonstreret en reduktion på hele 40 % af stød tilbage fra løb på asfalt.

Det er også værd at notere sig, at der er indbygget blæser, så du kan køle lidt ned, hvis det bliver nødvendigt, mens du løber.

Løbebåndet er bygget utroligt solidt og med brug af højkvalitetsmaterialer. Det indebærer bl.a at det er bygget på en solid ramme af stål og at der er brugt så lidt plastik som muligt.

Hvis du sammenligner med andre lignende bånd, vil du finde mange flere plastik dele på dem.

Kraftigt sammenklappeligt løbebånd med stor løbeflade

Båndets løbeflade føles sikkert pga., af en omfangsrig løbeflade. Den store løbeflade gør, at du ikke er bange for træde ved siden af, og at du ikke føler dig klemt inde på et lille løbebånd.

Hertil kommer det brugervenlige display for tilpasning af stigning og hastighed. Displayet viser hastighed, stigningsprocent, tid, distance, kalorieforbrug og din puls.

Motoren er med sine 4 HK kraftig nok til, at sikre en tophastighed på 22 km/t, og en stigning op til hele 15%. Selvom motoren kan yde meget, så er den overraskende lydsvag. Du vil på ingen måde føle dig generet af støjen fra motoren.

Båndet er nemt at klappe sammen ved brug af Sole’s Easy Assist, og med 4 transporthjul monteret, er det virkelig let at flytte rundt på. Det føles næsten som at det kører af sig selv.

Som et sidste plus, kan det tilføjes, at udover de medfølgende træningsprogrammer, så er der også mulighed for at lave sine egne programmer. Du kan altså lave programmer som er perfekt tilpasset dine egne behov og ønsker.

Du kan godt finde andre løbebånd med flere muligheder, men skal det være i samme kvalitet som dette, så er prisen væsentligt højere.

Topscorer på test barometeret

Sole F85 er håndplukket, fordi det er udnævnt til testvinder i mange løbebånd test, og båndet er kendt som det bedste sammenklappelig løbebånd på markedet netop nu.

Den største test det har vundet, er Skandinaviens største test af løbebånd, foretaget af det svenske bäst-i-test, hvor der blev testede 9 forskellige modeller. Båndet vandt titlen som “bedste pro valg”.

Maskinen har også vundet løbebånd testen hos Idegryden hvor de bl.a skriver “Rigtig god kvalitet og ydelse, og man kan forvente sig et produkt som kan holde i lang tid”. Det har desuden også vundet løbebånd testen hos både Testmagasinet, Bgh, Forbrugsguiden samt Motion-online.

Med så mange titler er der ingen tvivl om, at Sole Fitness endnu en gang har ramt plet med deres F85 løbebånd.

Specifikationer

  • Vægt: 131 kg
  • L x B x H: 211 x 94 x 145 cm
  • L x B x H (sammenslået): 113 x 93 x 181 cm
  • Løbeflade: 152 x 56 cm
  • Motor: 4 HK
  • Træningsprogrammer: 10 stk. med mulighed for at lave sine egne
  • 10″ TFT LCD skærm
  • Bluetooth højtalere
  • Indbygget blæser
  • USB indgang
  • Tablet holder
  • Gratis app til download
  • Max stigning: 15 %
  • Max hastighed: 22 km/t
  • Maks personvægt: 150 kg
  • Kan klappes sammen for at spare plads

 

 

Til Butik

 

ProForm Power 995i løbebånd (Bedst til prisen)

Billig løbebånd ProForm Power 995i

Fordele

Ulemper

  • Meget værdi for pengene

  • Solidt bygget

  • God affjedring

  • Pålidelig motor

  • Ingen touchskærm

  • Ingen gratis app

ProForm Power 995i løbebånd er desværre udsolgt i øjeblikket, men vi har fundet en løsning på det.

Vi har benyttet vores store netværk af professionelle, entusiaster samt forhandlere og fundet det bedste alternativ.

Det bedste alternativ til ProForm Power 995i lige nu, er NordicTrack Elite 900. Med dette løbebånd holder du et højt niveau på dit udstyr, og du får virkelig meget for pengene.

Løbebåndet har en stærk 3 HK motor, der kan klare hastigheder op til 20 km/t og en hældning op til 12 %.

Der er en integreret 7″ touchskærm som er kompatibel med iFit. Det betyder at du kan løbe både med og mod andre i og over hele verdenen.

Du kan læse meget mere om løbebåndet ved at klikke på knappen nedenfor her.
 

Til Butik

 

Løbebåndet omfatter et indbygget iFit modul og tablet holder. På grund af dette kan man løbe ture rundt overalt – også udenfor Danmark – ved brug af Googles Maps.

Endvidere er der mulighed for at træne efter de mange træningsprogrammer skabt af personlige trænere.

Her har du programmer både for begyndere og maratonløbere. Ved køb af løbebåndet får du desuden 6 måneder gratis medlemsskab med til iFit.

ProForm Power 995i udmærker sig ved et stort baggrundsbelyst display, der viser dig de vigtigste data, som du har behov for, hvis du vil opnå en god ”work out”.

Du kan bekvemt og ekspedit forandre både hastighed og stigning. Den maksimale hastighed går op til 22 km. i timen, og du kan øge belastningen med op til en 12 % stigning.

Displayet har endvidere indbygget Bluetooth, så det bliver muligt at ”linke” til et trådløst pulsbælte med henblik på at optræne din puls (Pulsbælte købes ved siden af).

Herudover er det muligt at forbinde til en mp3 afspiller, så du kan lytte til din yndlingsmusik gennem de integrerede højtalere, mens du jogger.

God til prisen

ProForms løbebånd er et godt og forholdsvist billigt løbebånd, som giver meget værdi for pengene.

Det specielle ProShox afdæmpningssystem yder en god affjedring med en mindre ledbelastning. Sammenlignet med f.eks løb på asfalt eller frostfast jord er der stor forskel, og især akillessenen skånes på denne måde.

ProForm Power 995i’s kraftige DC motor på 3HK er god til både lange gå- og løbeture samt intervalløb.

Kniber det med pladsen er Proform Power 995i et foldbart løbebånd, som du kan pakke sammen efter brug.

Vi er ikke de eneste som vurdere dette løbebånd til at yde god værdi for pengene. F.eks får det også, i Bgh’s løbebånd test, “Ekspertens anbefaling” og hos Testmagasinet har det, ligesom her, fået titlen som “Bedst til prisen”.

Vi må da også konkludere, at båndet er udstyret med mange funktioner, samtidig med at det er et solidt og behageligt løbebånd.

Skal vi pege på noget ProForm Power 995i kunne gøre bedre, så er det at selve båndet er 5-6 cm smallere end de bedste løbebånd, og samtidig får du også nogle få procenter stigning mere på de bedste løbebånd, og evt decline. Kan du undvære disse ting, så kan du gøre en rigtig god handel med denne løbemaskine.

Specifikationer

  • Maks personvægt: 135 kg
  • Motor: 3,0 HK
  • Max hastighed: 22 km/t
  • Max stigning: 12 %
  • Træningsprogrammer: 30 stk
  • 6 måneder gratis medlemsskab til iFit
  • Løbeflade: 152 x 51 cm
  • Indbygget blæser
  • Indbygget højtaler
  • Bluetooth
  • Vægt: 92 kg
  • L x B x H: 198 x 92 x 145 cm
  • Sammenklappeligt

 

Til Butik


 

Sole TT8 løbebånd (Bedste PRO valg)

Køb løbebånd Sole TT8

Fordele

Ulemper

  • Professionel maskine

  • Minimal vedligeholdelse

  • Stærk 4 HK AC motor

  • Ekstremt solidt

  • Sole's unikke affjedring

  • Stor løbeflade

  • Gratis app

  • Støjsvag

  • Ikke foldbart

  • Stor maskine

  • Lidt kedelig skærm

TT8 løbebåndet er topmodellen fra Sole og storebroderen til vores testvinder F85. Det er et fremragende løbebånd i højeste kvalitet, der kan klare helt op til otte timers brug om dagen.

Det er et løbebånd der både kan bruges til hjemmebrug af den ambitiøse løber, samt til både virksomheder og fitness centre.

Derfor er dette løbebånd også vurderet til at være det “bedste PRO valg”.

Soles produkter får generelt rigtig gode anmeldelser, og dette løbebånd er bestemt ingen undtagelse. Som altid med Sole’s produkter, fokusere de mest på kvaliteten af maskinen, og mindre på at de skal være “flashy” med f.eks en ekstra stor skærm.

Deres produkter er derfor et rigtig godt valg, især hvis man gerne vil have et løbebånd, hvor prisen afspejler kvaliteten.

Stabilt løbebånd med ekstra støddæmpning

Sole har udviklet en unik ramme til deres løbebånd, som de kalder “Double horseshoe”. Du skal bestemt ikke være nervøs for, at du ikke får et stabilt løbebånd, hvis du vælger dette løbebånd.

Båndet har en virkelig god støddæmpning i løbefladen grundet Cushion Flex-dæmpningssystem.

Dette er blevet testet rigtig mange gange i udviklingsprocessen, og det har vist sig at give en reduktion på hele 40%, sammenlignet med at løbe på f.eks. asfalt. Hvis du ikke ønsker en reduktion i støddæmpningen, kan du selvfølgelig også regulere det.

Båndet har en ekstra stor løbeflade og et overskueligt display til justering af stigning og hastighed.

Derudover er displayet brugervenligt og giver dig al den information, du har brug for, om blandt andet: hastighed, stigningsprocent, tid, distance, kalorieforbrug samt puls. Og du kan selvfølgelig også downloade Sole’s gratis app, og koble den til maskinen.

Løbebåndet er desuden blevet opgraderet til at kunne gå fra – 6% til + 15% stigning. Ved brug af dette kan du lave en realistisk bakketræning.

Hvilken motor er bedst til løbebånd

Båndet er udstyret med kraftig AC motor der har en tophastighed på 22 km/t. der kan klare en stigning på op til 15 %, og som noget helt nyt, kan båndet også klare en 4 % nedstigning.

Muligheden for at du både kan løbe op- og nedad giver den perfekte mulighed for, at træne i bakketerræn uden at forlade hjemmet.

Mange løbebånd er udstyret med en DC motor, som er en jævnstrømsmotor, mens en AC motor, som dette løbebånd er udstyret med, er en vekselstrømsmotor.

En AC motor giver disse fordele:

  • Længere levetid
  • Mindre vedligeholdelse
  • Får mere ud af hestekræfterne
  • Lydsvag

Som ekstra ”finish” skal det bemærkes, at Sole TT8 ikke skal smøres med silikone under løbefladen, som de fleste andre løbebånd skal.

Du finder ikke et løbebånd i samme prisområde, som er bygget bedre end dette. Du kan finde løbebånd med flere funktioner til samme pris, men kvaliteten vil ikke være lige så god.

Sole Fitness

Sole Fitness har ekstremt vokseværk, faktisk er det, det hurtigst voksende brand, indenfor disse fitness maskiner, i både USA og Canada. Det gælder både med maskiner til hjemmebrug og til fitness centre.

I Europa er de også slået igennem nu og er også blandt de hurtigst voksende fitness brands her.

De er blevet kendt for deres innovative og langtidsholdbare maskiner. Sole sender ikke et løbebånd på markedet uden, at det har været testet godt og grundigt, på alle leder og kanter.

Specifikationer

  • L x B x H: 199 x 93 x 146 cm
  • Løbeflade: 152 x 56 cm
  • Motor: 4 HK AC
  • Max hastighed: 22 km/t
  • Stigning fra – 6% til + 15%
  • Træningsprogrammer: 10 stk.
  • Maks. personvægt: 180 kg.
  • Egenvægt: 150 kg
  • Gratis app til download
  • 10″ TFT LCD skærm
  • Bluetooth højtalere
  • Indbygget blæser
  • USB indgang
  • Tablet holder

 

Til Butik


 

Tunturi T80 Endurance løbebånd

Tunturi T80 Endurance

Fordele

Ulemper

  • Professionel maskine

  • Nem betjening

  • Stærk 5,5 HK DC motor

  • 10" skærm

  • Bluetooth

  • Mange funktioner

  • 365 dages returret

  • Ingen tablet holder

T80 Endurance løbebånd fra Tunturi er blandt de bedste løbebånd på markedet; det fremtræder som et solidt og kraftigt løbebånd; og ja det er ikke billigt.

Det er også ofte et løbebånd, der bruges i fitnesscentre. Lige nu fås det dog til en god pris, det er nemlig sat over 5.000 kr ned.

Løbebåndet udmærker sig bl.a ved sin smarte computer der er udpræget brugervenlig, og som giver dig mulighed for at oprette forbindelse til Tunturi Routes app. Der kan du finde over 50.000 træningsvideoer, samt forbinde til en pulsmåler med Bluetooth. Hvis du bruger videoerne når du løbetræner, kan du løbe over hele verdenen, samtidig med at løbebåndet selv justere stigningen på ruten, så det passer med videoen.

Du kan selvfølgelig også bruge andre app’s, som f.eks Kinomap.

Det er en fornøjelse at betjene det 10 tommer store display. Og vil du ikke træne online, kan vi roligt garantere, at du finder et program der passer perfekt til lige præcis dig. Du har nemlig hele 44 forskellige at vælge imellem.

Maskinen kommer selvfølgelig med transporthjul, så den nemmere kan flyttes.

Løbebånd til den ambitiøse eller fitness centeret

Den store løbeflade på hele 153 x 55 cm drives frem af en kraftig 5,5 HK DC motor. Belastningen løber helt op til en 15 procents stigning, hvilket skulle være mere end rigeligt for de fleste motionister, uanset niveau.

Den bløde stødabsorbering gør løbebåndet til en fornøjelse, når man sammenligner med de belastninger løb på asfalt eller hårde overflader i det hele taget skaber.

Når løbebånd bruges i professionelle fitness centre, er det tilrådeligt med en nødstopsknap, og det er lige hvad dette bånd har.

Dette løbebånd er i så høj kvalitet at vi, udover anbefale det til hjemmebrug, også anbefaler det til motionscentre. Både kvalitet og brugeroplevelser er helt i top. Skulle du mod forventning ikke være tilfreds med dit køb, så har du 365 dages returret.

Specifikationer

  • 365 dages returret
  • L x B x H: 192 x 93 x 149 cm
  • Hastighed: 1 – 22 km/t. (Justering med 0,1 km/t)
  • Op til 15 % hældning
  • 44 træningsprogrammer
  • USB til opladning
  • Bluetooth
  • Skridttæller
  • Løbeflade L x B: 153 x 55 cm
  • Kraftig 5,5 HK DC Motor
  • Holder til drikkedunk
  • Transporthjul
  • Maks. brugervægt: 150 kg.
  • Egen vægt: 117 kg

 

 

Til Butik


 

Odin T600 Løbebånd

Odin T600 Løbebånd

Fordele

Ulemper

  • God pris

  • Brugervenligt

  • Sammenklappeligt

  • Fylder ikke meget

  • Vejer ikke meget

  • 365 dages returret

  • Mindre stærk motor

  • Ingen Bluetooth

  • Mindre løbeflade

Dette løbebånd til hjemmet fra Odin kan både benyttes af dig, som gerne vil i gang med at løbe, fordi du gerne vil i bedre form, og af dig der skal genoptræne efter en skade.

Du kan justere hastigheden med meget små intervaller, derved har du hele tiden mulighed for at mærke hvad du og din evt. skade kan holde til. Og det gør samtidig også, at løbebåndet er godt til begyndere.

Løbebånd med overskuelig skærm

Du har måske prøvet at løbe på et løbebånd i et træningscenter før, hvor computeren var mere forvirrende end til gavn.

Computeren på Odin T600 har et meget overskueligt baggrundsbelyst display, som viser dig dine værdier, afstand, tid og kalorier.

Der er desuden 12 programmer til rådighed, og mulighed for at justere stigningen i 3 niveauer. Det finder man normalt ikke på løbebånd i denne prisklasse.

Motoren i dette løbebånd kan indstilles fra 1-14 km/t.

Et plus ved dette løbebånd, er at producenten, Odin, er dansk. De har ry for at levere rigtig god værdi for pengene.

Specifikationer

  • 365 dages returret
  • L x B x H: 131 x 114 x 66 cm
  • Løbeflade: 110 x 42 cm
  • Motor HK: 1,5
  • Håndpuls
  • Maks hastighed: 14 km/t
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Maks brugervægt: 120 kg.

 

Til Butik


 

DraxFit+ Curved løbebånd uden motor

Draxfit Curved Løbebånd

Fordele

Ulemper

  • Du sætter grænserne for fart

  • Minimeret risiko for skader

  • Designet til høj effektivt & forbrænding

  • Minimal vedligeholdelse

  • Mest naturlige løb

  • Strøm ikke nødvendig

  • 3 års garanti

  • Prisen

  • Ikke foldbart

  • Kedelig skærm

Draxfit+ har taget løbebåndet til nye højde.

Her har vi med et løbebånd at gøre, som udelukkende er drevet ved hjælp af dig og den energi du overfører, når du løber på båndet. Det er altså et løbebånd uden motor.

Computeren på skærmen er batteridrevet, og bliver ladet op via båndet, når du løber på det. Løbebåndet skal derfor ikke tilsluttes strøm for at fungere.

Naturtro kurvet løbebånd uden motor til genoptræning

Dette er et atypisk løbebånd, da det har en kurvet form, og er et løbebånd uden motor.

Det kurvede løbebånd skåner dine knæ, og derfor egner det sig ekstra godt til dig der har behov for genoptræning. Eller til dig der bare gerne vil passe på dine knæ.

DraxFit har brugt en stødabsorberende lamelteknologi til bæltet, hvilket gør at der slides mindre på det, end på et traditionelt løbebånd.

Dette er med til at sikre en meget høj levetid, samt et minimalt vedligeholdelsesniveau. Samtidig med at det giver mindre belastning på dine led, når du løber, sammenlignet med løb på f.eks vej eller fortov.

Computeren i løbebåndet kan måle hastighed, forbrænding, distance samt tidsforbrug, så du også har mulighed for at følge med i din udvikling.

Løbebåndet ses typisk i fitnesscentre, men går du meget op i din træning, og ønsker det mest optimale samt naturtro udstyr til din hjemmefitness, eller skal du genoptræne efter en skade, så er dette løbebånd for dig.

Hvem er Drax fitness

Drax er koreansk og ikke særligt kendt herhjemme, men i Korea er det, det mest sælgende mærke overhovedet, indenfor fitness udstyr. De har eksisteret siden 2001, så der er efterhånden en del år på bagen, og de ved hvad de laver.

Det er også ved at blive et kendt mærke udenfor Korea’s grænser, hvor folk er ved at få øjnene op for deres velbygget fitness udstyr. Alt deres udstyr er gået igennem en videnskabelig proces, for på den måde at designe f.eks løbebånd på den mest optimale måde.

De har over 40 forskellige patenter på deres fitness udstyr, hvilket gør, at du i mange tilfælde, ikke kan finde det samme udstyr fra en anden producent.

Specifikationer:

  • Længde x Bredde: 163 x 77 cm
  • Løbeflade: Længde x Bredde: 157 x 43 cm
  • Håndpuls
  • Ingen motor
  • Strøm ikke nødvendigt
  • Computer viser hastighed, forbrænding, distance og tidsforbrug
  • Pulsbælte kan tilkøbes og kobles til computeren
  • Maks brugervægt: 180 kg.
  • Vægt: 135 kg.

 

Til Butik

 

Muskler der nyder godt af et løbebånd

Her får du en oversigt over de muskler der nyder godt af et løbebånd, samt en beskrivelse af dem og hvad de bruges til.

Efterfølgende bliver der kigget lidt på kredsløbsystemet og hvordan en løbemaskine kan forbedre det.

Vil du supplere din løbetræning med anden træning der aktivere overkroppen mere? Tag et kig på vores guide til den bedste romaskine her.

Den firhovede knæstrækker (quadriceps)

Quadriceps er en firhovede skeletmuskel fæstnet på forsiden af lårbenet. De fire hoveder udgår fra lårknoglen og tarmbenet, og de er fæstnede i en samlet endesene på knæskallen. Samlet set er quadriceps en stærk muskel, der er nødvendig for vore daglige bevægelser.

De fire muskeldele arbejder sammen om at strække knæleddet. Denne fundamentale funktion i forbindelse med vort daglige bevægelsesmønster er centralt, f.eks. når vi sidder på hug eller rejser os op.

Mennesker, der går og løber regelmæssigt på et løbebånd oparbejder en udholdenhed og styrke i quadriceps musklerne.

Hvis du vil isolere din træning af disse muskler, så er en benpres maskine det rette valg. En benpres maskine er dog ikke konditionstræning, men styrketræning.

Med en benpres maskine kan du for alvor styrke dine lårmuskler, og maskinerne bliver især brugt af såkaldte “bodybuildere”. Det er dog ikke ensbetydenede med, at du ikke skal bruge en benpres maskine, selvom du ikke vil kategorisere dig selv som bodybuilder. Du kan stadig få en masse ud af sådan en maskine, selvom du ikke er bodybuilder.

Daglig træning på et løbebånd er mere end blot den almindelige ”work out”, for træningen er også med til at gøre det lettere at udføre dagliglivets fysiske aktiviteter.

Lægmusklerne

Lægmusklerne på det bageste underben omfatter gastrocnemius og soleus. Lægmusklerne kommer også på arbejde, når man træner på et løbebånd. Det meste af det arbejde, der udføres af lægmusklerne udføres i forbindelse med, at man går, løber eller hopper.

Det er muligt at øge arbejdsbelastningen på dine lægmuskler ved at øge skråningen på løbebåndet.

Den store ballemuskel (Gluteus maximus)

Den store ballemuskel (Musculus gluteus maximus) er en tyk massiv rombeformet muskel, der udspringer fra den bagerste del af hoftebenet. Musklen går videre henover bagsiden af og halebenet.

Den største del af denne muskelmasse består af senefibre, der ligger på langs af ydersiden af låret. På grund Gluteus Maximus placering og omfang, er den en af de mest karakteristiske muskler, vi har.

Gluteus Maximus er en kraftig udvidelse af hofteleddet. Den udfører rotation udad og bevægelser ind og udad fra hoften. Gluteus maximus er forholdsvis afslappet i stående stilling og under gang. Desuagtet kan den sætte ind med meget stor kraft under løb og hop, og ved overgangen fra siddende til stående stilling.

Hvis man indstiller løbebåndet til en stejl hældning, øges belastningen på gluteus maximus betydeligt, og det leder på sin side til, at styrken øges, udholdenheden forbedres ligesom der forbrændes mere fedt og kalorier.

En anden måde du kan træne den store ballemuskel, er ved at squatte. Med et squat rack eller squat stativ, kan du virkelig træne denne muskel, samt flere andre muskelgrupper. Squat stativer er blevet meget populære de senere år, fordi at den øvelse fokusere så meget på netop den muskel.

Når du squatter er det dog ikke konditionstræning du laver, men nærmere styrketræning. Squat benyttes hovedsageligt til at få mere velformede og/eller større numse- og benmuskler. Du rammer dog også andre muskler når du squatter end bare disse, men det er dem der bliver fokuseret mest på.

Det kardiovaskulære

Vores kredsløbssystem – det kardiovaskulære system – sørger for at blodet kan cirkulere. Hertil kommer transporten af næringsstoffer (aminosyrer og elektrolytter), ilt, kuldioxid, hormoner og blodceller til og fra cellerne i kroppen.

Alt sammen er det noget, der giver næring og hjælp til bekæmpelse af sygdomme.

Kredsløbssystemet inkluderer lymfesystemet. Blod er en væske bestående af plasma, røde blodlegemer, hvide blodlegemer og blodplader, der cirkuleres af hjertet gennem det kardiovaskulære system, der transporterer ilt og næringsstoffer til og affaldsmaterialer væk fra alle legemsvæv. Lymfe er hovedsageligt genbrugt overskydende blodplasma.

Blodets kredsløbssystem ses som to komponenter, henholdsvis den systemiske cirkulation og lungecirkulationen.

Selvom løbebåndet optræner en til at få mere styrke i benene, er maskinen primært kendt for sine kardiovaskulære fordele. Hvis du træner regelmæssigt på et løbebånd, kan du forvente betydelige sundhedsgevinster i form af en bedre kondition og et styrket kredsløb.

Træning på løbebånd

For at få den optimale effekt af at løbe på et løbebånd, skal der målrettet træning til.

Løbebåndet er ikke blot et supplement på de dage hvor vejret ikke indbyder til at jogge. Anvendte på den rette vis er træning på løbebånd det der virkeligt vil hjælpe dig med at opretholde og forbedre din fitness vinteren igennem, så du er klar til forårets motionsløb eller lignende konkurrencer.

Selv de mest hårdføre løbere, der hører til på eliteplan, anvender løbebåndet. Marathonløbere træner op til 3 timer indendørs på løbebåndet, fordi optakten til en forårs Marathon bliver så meget bedre ved at træne indendørs på båndet.

At løbe indendørs på et løbebånd har sine fordele. Du kan holde øje med forskellige instrumenter i form af termostater, du kan etablere løb opad bakke eller sætte maskinen til at skåne dine led.

Det er dog vigtigt at du holder dig til et ”steady state” fast tempo, ellers risikerer du at ryge af båndet, fordi for megen drejen på knapper kan føre til for store belastninger eller for højt tempo.

Her kan du se hvordan du bør bruge et løbebånd

Løbebånd priser

Der findes løbebånd i mange forskellige prisklasser, derfor er det også svært at sige hvad der er en god løbebånd pris.

De fleste idag kan dog klare sig med at løbe i mellemklassen, hvor prisen går op til omkring 13.000 kr. Går du efter noget ekstraordinært, eller ønsker du kun det bedste af det bedste, så skal du nok op i en højere prisklasse.

Hvorfor vælge et godt løbebånd?

Når du skal vælge et løbebånd skal du kigge efter, hvilket løbebånd der passer bedst til dig, så er der nogle ting du skal tage i betragtning. Hvis du har nogle specielle præferencer mht. stigninger, hastighed mm, så skal du selvfølgelig vælge et løbebånd der har disse egenskaber.

Derudover kan et løbebånd af god kvalitet også hjælpe på lysten til at træne mere. Lysten til at træne falder hurtigt, hvis ikke udstyret er i orden. Er økonomien ikke til at købe et godt løbebånd til det, så hellere vent lidt, så du har råd til at købe et ordentligt.

Du kan selvfølgelig også være heldig at finde et af de billige løbebånd tilbud, som faktisk er af god kvalitet, og derved gøre et kup.

Hvordan vedligeholder du dit løbebånd?

Hvis du har valgt at investere i et løbebånd, så er det også vigtigt at du vedligeholder dit løbebånd, for at det holder så længe som muligt. Nogle ting skal du gøre oftere for at dit løbebånd fungere optimalt.

Det er vigtigt at efter hver gang du har brugt løbebåndet at du tører det af. Hvis du sveder meget, og det løber ned i maskinen, så kan du risikere at nogle af løbebåndets metaldele ruster. Derudover så kan det også samle en del bakterier.

Hvis du ikke synes at dit løbebånd fungerer optimalt, så er det vigtigt at du undersøger hvad der er galt og får det lavet, så du ikke kommer til skade i fremtiden.

Det anbafales også at du mindst en gang om ugen kontrollerer løbebæltet på løbebåndet. Kig efter tegn på slitage, eller andet der er gået i stykker. Sørg for at det ikke skraber eller gnider på siderne.

Hvis du bruger maskinen regelmæssigt, så er det også en god idé at fjerne støv og snavs, da det samler sig på maskinen. Støvet stammer typisk fra dine skosåler, og ikke fra maskinen.

Dertil er det en god idé at kontrollere rammemøtrikkerne og boltene hver måned, for at sikre at de sidder stramt, og at stolperne sidder fast til rammen. Hvis du bruger den ofte, så kan de nemlig godt løsne sig.

Til sidst anbefales det at man en gang om året støvsuger motorrummet for støv. Her er det vigtigt at du har taget stikket ud af stikkontakten, og du må heller ikke støvsuge de elektriske komponenter i løbetbåndet.

Det kan være en god idé at smøre løbebåndet med et smørremiddel.

Her kan du se hvordan du smører dit Sole løbebånd

FAQ – Ofte stillede spørgsmål

Hvilket løbebånd er bedst i test?

Vi har været ude på det danske marked, og kigget på tests af de mest populære løbebånd i Danmark. Vi har blandt andet kigget på kvalitet, løbeoplevelse og sikkerhed. Ud fra disse parametre har vi kåret Sole F85 som bedst i test.

Hvilket løbebånd er bedst til prisen?

Vi har i denne guide også kigget på det løbebånd der er bedst til prisen. ProForm Power 995i er løbetbåndet, hvor du får et godt og solidt løbebånd, til en fornuftig pris.

Hvorfor købe et løbebånd?

Et løbebånd kan være en god idé at anskaffe sig, uanset om du skal til at i gang med at løbe eller du har gjort det længe. Det giver dig mulighed for at træne på alle tidspunkter af døgnet, hele året rundt – uanset det danske vejr. Desuden kan et godt løbebånd skåne muskler og led i dine krop, da de er stødabsorberende.

Hvad koster et løbebånd?

Der er stor forskel på priserne på løbebånd, alt afhængig af kvalitet og funktioner. Er det dit dit første løbebånd, og har du ikke har de store krav, så kan du få et udmærket løbebånd til 10.000 – 12.000 kr. Vil du have det bedste af det bedste, så kan du godt forvente at skulle af med over 25.000kr.