En crosstrainer er noget særligt i den forstand, at vi her har at gøre med en meget speciel form for fitness. Dette skyldes at motionsapparatet er en kombination af en stepmaskine, en motionscykel og et løbebånd.

Det er med andre ord ikke grundløst, når nogle kalder crosstraineren for den mest effektive og populære træningsmaskine, der i dag findes på markedet for motion eller fitness.

Hvis du vil lægge dit liv om, eller hvis du hidtil måske har taget lidt for let på det der med træning, kan en crosstrainer være det, der skal til.

Hvilken crosstrainer er bedst i test og hvordan skal jeg vælge?

Der er en række punkter du bør overveje, før du beslutter dig for hvilken crosstrainer der passer bedst til dit behov.

Du kan med fordel overveje følgende:

  • Pris: Jo ofter du vil bruge din crosstrainer, desto større bør dit budget være
  • Størrelse på crosstraineren: Hvis du har begrænset med plads til maskinen, så er størrelsen et emne for dig. Måske er transporthjul nok?
  • Funktioner: Skal din nye crosstrainer have alle moderne funktioner, som f.eks interaktiv træning online?
  • Design: Er det vigtigt at den ser godt ud i din bolig eller placeres den ude af syne?
  • Ydeevne: Skal din kommende crosstrainer holde til dagligt brug?
  • Brugervenlighed: Skal den være enkel i brug eller kan du godt lide avanceret teknik?

Vi starter med at kigge nærmere på en række af de bedste crosstrainere der er på markedet netop nu.

Derefter kan du læse en række punkter der er væsentlige for, hvorfor du kan have gavn af en crosstrainer.

Crosstrainere i denne test

Her er en række modeller, der på den ene eller anden måde har vist gennemslagskraft på markedet enten som ”Bedst i test”, ”Bedst til prisen”, ”Bedste Pro valg” eller ”Bedste billige crosstrainer”.

Sole E35 Crosstrainer (Bedst i test)

Sole E35 Bluetooth crosstrainer (Bedst I test)

Fordele

Ulemper

  • Vinder af adskillige tests

  • Professionel crosstrainer

  • Ekstrem robust crosstrainer

  • Minimal vedligeholdelse

  • 51 cm skridtlængde

  • Ergonomiske pedaler

  • 7,5" skærm

  • Blæser

  • Bluetooth

  • Højtalere

  • USB til opladning

  • Mobil- & tabletholder

  • Brugervenlig crosstrainer

  • 60 dages fuld returret

  • Stor & tung maskine

Sole E35 crosstrainer er desværre udsolgt i øjeblikket, og der foreligger ingen oplysninger fra leverandøren, om hvornår den kan forventes på lager igen.

Men vi har fundet en løsning på det.

Vi har spurgt vores store netværk af professionelle, entusiaster og forhandlere, samt benyttet vores egen erfaring med crosstrainere, for at finde det bedste alternativ.

Det bedste alternativ lige nu er BowFlex Max Trainer 6i. Den er det nyeste skud på stammen, med en masse opdateringer.

Det er en robust maskine som har høstet en masse gode anmeldelser i det meste af verdenen. Du kan læse meget mere om den ved at klikke på knappen under videoen.

Her kan du se lidt om hvad nogle af de nye opdateringer til maskinen bl.a byder på


 

Til Butik

 
Hovedårsagerne til, at du bør overveje at investere i en Sole Elliptical E35, går på pålidelighed, stabilitet og kvalitet.

Vedligeholdelsesomkostningerne fremhæves som yderst lave, hvor kunder kan berette om at de personligt i de fire år, de har haft en Sole E35, ikke har haft andre problemer end lejlighedsvis at skulle smøre håndtagene.

Andre faktorer, der gør Sole E35 til “Best Buy” i USA er de ergonomiske funktioner og den udfordring, der ligger gemt i den ”work out” crosstraineren byder sin bruger på.

På lignende vis er Sole E35 samlet kåret som “Bedst i test” i nordens største test af crosstrainere for nogle år tilbage. Siden da er maskinen kun blevet endnu bedre, med bl.a nye og smarte funktioner.

Den har desuden også vundet et hav af andre priser i Danmark. Hos Netfysioterapi kalder de den “Bedst i eliteklassen” og hos Motion-online har den fået titlen som “Bedste crosstrainer i DK”.

I Testmagasinet’s crosstrainer test er den “Bedst i test”, hos BGH er den “Bedste pro valg” og det samme er den hos Csl.

Sidst, men ikke mindst, hos Bomagasinet er den blevet udnævnt til “bedste crosstrainer til sportsudøveren”.

Opgraderede funktioner

Denne senest lancerede model har indbygget Bluetooth højtalere, USB port til opladning af dine enheder og en opgraderet konsol.

Sole E35 er i stand til at kommunikere med din smartphone eller tablet ved hjælp af en gratis Sole app. Din tablet vil i øvrigt se fantastisk ud, i den integrerede tablet holder, med Sole’s app kørende.

I appen kan du både lave dine egen brugerprofil, holde øje med din træningsdata i real time og en masse andet smart, som gør din træning mere underholdende og nemmere at følge med i.

Hertil kommer en række andre fortrinlige karakteristika ved maskinen.

Den har et svinghjul på 11,3 kg og endvidere fire hjul, der skaber en glidende og behagelig lydsvag træning. Bevægelserne føles utroligt naturlige, og du kan desuden både gå fremad og baglæns på den.

Det elektromagnetisk modstandsniveau justeres på håndtaget, så crosstraineren er styrbar selv med fuld fart på. Rampevinklen kan indstilles i 20 forskellige vinkler, hvilket borger for den optimale ”work out” af dele af underkroppen.

Pedalerne er enestående og professionelt udformet i samarbejde med fysioterapeuter. De er indstillet med en lille 2 graders hældning, så belastningen af ankler og knæ er på et minimum. Fodpedalerne er yderligere justerbare i tre forskellige niveauer.

Modellen leveres med en 7,5 tommer LCD-skærm. Ydermere er der en indbygget blæser, et pulsbælte og pulsmåling i håndtagene.

Solid og driftsikker crosstrainer med livstid garanti

Selve rammen som E35 er bygget på, er i stål og med livstid garanti, og der er anvendt så få plastik dele som muligt. Du får yderligere 5 års garanti på elektronikken og reservedele.

Det er din sikkerhed for at du får en robust maskine, som kan holde i mange år frem. Faktisk er det lige før at vi kan love dig, at det simpelthen ikke er muligt at slide denne maskine op.

Konstruktion gør også, at crosstraineren er utrolig stabil under brug. Du mærker f.eks ikke sidesving i pedalerne eller lignende.

Dette er crosstraineren til dig, der lægger hovedvægten på byggekvaliteten og holdbarheden. Du finder ikke en anden crosstrainer i samme prisniveau, som er mere solid end denne.

Specifikationer

  • Længde x bredde x højde: 209x79x170 cm
  • Vægt: 105 kg
  • Vægt svinghjul: 11,3 kg
  • Skridtlængde: 51 cm
  • Træningsprogrammer: 10 stk.
  • Modstandsniveauer: 20 StK
  • Indbygget blæser
  • Pulsmåler
  • Leveres med pulsbælte
  • Maks personvægt: 150 kg

 

Til Butik

 

Xterra Free Style 3.9E crosstrainer (Bedst til prisen)

Xterra Free Style 3.9E (Bedst til prisen) billig Crosstrainer

Fordele

Ulemper

  • Spar 5.000 lige nu

  • Tidligere testvinder

  • Solid crosstrainer

  • Ergonomiske pedaler

  • 46 cm skridtlængde

  • LCD skærm med farver

  • Brugervenlig crosstrainer

  • 60 dages fuld returret

  • Ingen Bluetooth eller Wifi

  • Ingen mobil- & tabletholder

Den næste testvinder vi har på menuen, er denne Free Style 3.9E crosstrainer fra Xterra, som har fået titlen som værende den bedste crosstrainer til prisen.

Trods den skarpe pris, så får du her en crosstrainer i høj kvalitet, der er robust konstrueret, med et solidt svinghjul. Det giver dig en rigtig god følelse af stabilitet og glidende bevægelser, når du benytter den.

Maskinen egner sig til både nye og erfarne motionister.

Crosstraineren fra Xterra er beregnet til at kunne blive benyttet i længere tid af gangen, og derfor kan den rutinerede motionist nyde stor glæde af maskinen.

Maskinen er et godt køb, da du får en solid og stabil maskine til en fornuftig pris.

Xterra Free Style 3.9e er designet og bygget til, at modstå det hektiske liv i enhver aktiv husholdning, hvor det handler om at få tid til at motionere.

Det er en solid og driftsikker crosstrainer med et 8,6 kg svinghjul, og en skridtlængde på 45,7 cm, som giver en gnidningsfri og stille træning.

Den har 16 niveauer af elektronisk styret modstand og 10 skalerbare forprogrammerede træningsprogrammer, der gør det muligt at justere intensiteten af ​​hvert program. Dette giver dig mulighed for at skræddersy hver træningssession til dine behov.

Mindre risiko, større effekt

Det biomekanisk korrekte design mindsker risikoen for skade, og samtidigt maksimeres effektiviteten af ​​din træning, så det sikres, at du får mest muligt ud af hver træning.

En “Q” faktor på 6,1 cm sikrer en ergonomisk korrekt placering af pedalerne. Q faktoren er afstanden mellem de to pedaler, og på crosstrainer hvor svinghjulet er placeret bagerst er Q faktoren normalt større. Derfor er modeller hvor svinghjulet er foran normalt dyrere, men her har de formået både at placeret svinghjulet foran og at holde prisen på et rimelig niveau.

Når svinghjulet er placeret foran mindsker det risikoen for skader og dit tråd føles mere naturligt.

LCD-skærmen med en blå belysning i baggrunden leverer træningsdata for tid, hastighed / omdrejningstal, afstand, kalorier, watt, puls, belastning og mere i realtid, så du kan spore dine fremskridt under din træning.

Den trådløse hjertefrekvensmodtager, på de integrerede pulsmålere i håndtagene (brystbælte sælges separat), giver dig også mulighed for, at få mest muligt ud af de indbyggede hjertefrekvensstyringsprogrammer (HRC programmer), for yderligere at maksimere hvert minut du bruger på maskinen.

Fodpladerne er fabrikeret med en 2 graders indadvendt hældning, hvilket gør sit til at reducerer ankel- og knæbelastning, et problem der kan være forbundet med bevægelserne på en crosstrainer.

Uanset om du vil forbrænde fedt eller forbedre din konditionstræning, leverer Xterra Free Style 3.9e resultater og med 60 dages fuld returret hos forhandleren kan du også føle dig sikker på, at dette er en god maskine.

Solid crosstrainer uden dikkedare

Når nu der er ofret ekstra energi og penge på konstruktionen, og maskinen ikke koster en bondegård, så betyder det selvfølgelig også at der er sparet på andre ting. Det giver sig udslag i den indbyggede underholdning, eller måske nærmere manglen på samme.

Du får i stedet en solid og behagelig crosstrainer, uden de store dikkedare, til en yderst fair pris. Og selvom de har skåret underholdningen væk, så har du selvfølgelig stadig alle basic funktionerne, som tid, hastighed, distance, kalorier, puls, omdrejninger i minuttet, watt osv, så du kan holde styr på dine træningsdata.

Computeren indeholder 15 programmer og 16 modstandsniveauer, hvor du nemt kan styre niveauet. De 16 niveauer giver mulighed for at du kan blive ved med at udfordre dig selv, jo mere øvet du bliver.

Derudover er der også mulighed for at bruge HRC programmerne, som selv tilpasser modstanden maskinen yder, så du kan holde din puls i den ønskede zone.

Modstandsniveauerne kan også benyttes til interval træning, som er en type træning der giver god effekt ved eksempelvis vægttab. Træning på en crosstrainer kan forbrænde mange kalorier, ved korrekt brug.

Crosstrainer med gode anmeldelser

Maskinen har, ligesom vores testvinder, også vundet en masse priser.

Csl har givet den titlen “Bedst i mellemklassen”, Bomagasinet kalder den “Bedste crosstrainer til motionisten” og hos BGH er den “Bedst til prisen”.

Det er nu engang sådan, at ligemeget hvor mange eksperter der anbefaler en maskine, så får man de bedste erfaringer fra regelmæssige brugere. Derfor har vi taget et kig på anmeldelser fra tidligere købere af denne crosstrainer, og vi kan roligt afsløre at kunderne er tilfredse, meget tilfredse.

Maskinen er dog forholdsvis ny på det danske marked og derfor er det hovedsageligt udenlandske anmeldelser vi har fundet.

Lydsvag, robust og stabil er de punkter der bliver nævnt flest gange. Det eneste negative vi har fundet, er de manglende underholdningsmuligheder, men man kan jo ikke få det hele til den halve pris, desværre.

Maskinen er et godt køb, da du får en særdeles solid og stabil maskine til en yderst fornuftig pris.

Crosstraineren fra Xterra er beregnet til at kunne blive benyttet i længere tid af gangen, og derfor kan den rutinerede motionist også nyde stor glæde af maskinen.

Det er ikke uden grund at vi mener, at dette er den bedste crosstrainer til prisen lige nu. Og så gør det jo ikke noget at den samtidig ser godt ud i hjemmet.

Denne crosstrainer er på tilbud og er lige nu sat 5.000 kr ned. Du kan gøre et vaskeægte kup hvis du er hurtig!

Som en ekstra bonus tilbyder forhandleren 60 dages fuld returet på denne maskine.

Specifikationer

  • 60 dages fuld returret
  • 15 programmer – 10 forudstillede, 1 brugerprogram, 1 HRC & 1 manuelt
  • 16 modstandsniveauer
  • Skridtlængde: 45,7 cm
  • Solid crosstrainer
  • Pulsmåler
  • Transporthjul
  • Længde x bredde x højde: 166 x 56 x 163 cm
  • Svinghjul: 8,6 kg
  • Maks personvægt: 148 kg
  • Vægt: 70 kg

 

 

Til Butik


 

NordicTrack C 14.9 crosstrainer (Bedste PRO valg)

NordicTrack C 14.9 crosstrainer (Bedste PRO valg)

Fordele

Ulemper

  • Spar mere end 4.500 kr nu

  • Professionel crosstrainer

  • Robust crosstrainer - Stålramme

  • iFit - 30 dage gratis

  • Masser af funktioner

  • 50 cm skridtlængde

  • Stor 14" touchskærm

  • Auto-blæser

  • 20 % incline

  • Bluetooth & højtalere

  • Automatic Trainer Control

  • 60 dages fuld returret

  • Stor & tung maskine

Kort fortalt er denne NordicTrack C 14.9 crosstrainer absolut verdensklasse inden for sin kategori.

Dette skyldes ikke mindst den optimerede og robuste konstruktion, der er designet til at give optimal brugeroplevelse og de bedste betingelser for maksimale præstationer.

Crosstraineren afspejler en frontdrevet konstruktion med ellipseformet tråd, hvilket, i samspil med den lange automastiske justerbare skridtlængde på op til 50 centimeter, samt det 14,5 kg tunge svinghjul, giver en autentisk træningsoplevelse i nærmest 1:1-forhold.

Det glidende og ubesværede bevægelsesflow, gør træningsformen super komfortabel samtidig med, at du får boostet din puls og trænet din ben- og lårmuskler, samt strammet ballerne op.

Håndtagene er desuden også designet således, at du har flere forskellige positioner til dit greb, så du er helt sikker på at du kan opnå den optimale position for lige netop dig.

Skal maskinen pakkes væk efter brug, er der transporthjul samt håndtag monteret, for nemmere flytning.

Avanceret crosstrainer med et væld af smarte funktioner

NordicTrack C 14.9 crosstrainer er udviklet med øje for den nyeste teknologi, hvilket blandt andet kommer til udtryk ved den integreret justerbare 14″ touchskærm. Via skærmen kan du bl.a forbinde til iFit og få live interaktiv træning direkte på crosstraineren.

Der følger et 30 dages gratis abonnement til iFit med i købet, men crosstraineren kan selvfølgelig sagtens bruges uden iFit også. Bruger du iFit så får du dog en masse muligheder, som kan give dig en mere effektiv og motiverende træning.

Du kan f.eks lade maskinen selv styre og tilpasse de 26 digitale modstandsniveauer, så det passer til videoen eller livesessionen, du har på skærmen. NordicTrack kalder det ATC – Automatic Trainer Control. Og som noget helt unikt for crosstrainere, så er der også mulighed for incline, eller stigning som det hedder på dansk, på helt op til 20 %.

På den måde bliver det en mere realistisk træning, og samtidig også væsentlig mere underholdende.

Dette er den rigtige crosstrainer til dig, der vil have det bedste, med de fleste valgmuligheder.

Brugervenlig crosstrainer

NordicTrack C 14.9 crosstraineren afspejler et meget brugervenligt design, der gør den nem at betjene, uanset erfaringsniveau.

Den smarte computer visualiserer, og angiver tydeligt, alle de nødvendige informationer om din træning, samt en afsluttende opdatering på dine resultater, direkte på den 14 tommer store og flotte touchskærm.

Blandt informationerne finder du eksempelvis hastighed, distance, tid, modstand, forbrænding og puls.

Det er en selvfølge, at maskinen leveres med en automatisk blæser til, at holde dig nedkølet mens du træner, samt højtalere og Bluetooth, så du kan afspille musik mens du træner.

På toppen af kransekagen finder vi det magnestiske bremsesystem, der er specialdesignet til at være så lydsvagt som muligt. Det er det såkaldte SMR™ system, som har høstet tonsvis af anerkendelse.

Det er en kraftig og robust crosstrainer, med mange programmer til den hårde træning.

Crosstraineren til alle niveauer

NordicTrack C 14.9 leverer alsidig og udfordrende træning for enhver type – selv til elitesportsudøvere. Og det er netop derfor, at den er blevet anerkendt som det bedste ”PRO” valg blandt professionelle.

Maskinen er selvfølgelig ikke billig, men til gengæld tør vi godt love dig, at du bliver helt tilfreds med den, hvis dit valg falder på dette pragteksemplar af en crosstrainer.

Forhandleren lover det samme, de giver dig nemlig hele 60 dages fuld returet på denne maskine. Og lige nu er den sat mere end 4.500 kr ned.

Falder dit valg på denne model, kan du være sikker på at du får en særdeles god crosstrainer, der kan holde mange år ud i fremtiden

Specifikationer

  • 60 dages fuld returret
  • 14″ touchskærm
  • iFit kompatibel
  • Modstandsniveauer: 26
  • SMR™ – Lydsvagt magnetisk bremsesystem
  • ATC – Automatic Trainer Control
  • 20 % stigning
  • 24 programmer
  • Skridtlængde: 50 cm
  • Ekstra store pedaler
  • Bluetooth
  • Højtalere
  • Ventilator
  • Flaskeholder
  • Transporthjul & håndtag
  • Størrelse: L170 x B74 x H175 cm
  • Vægt svinghjul: 14,5 kg
  • Vægt: 95 kg
  • Maksimal brugervægt: 159 kg

Her kan du se lidt af de muligheder du får med iFit


 

Til Butik


 

Masterfit TP500 Crosstrainer (Bedste billige crosstrainer)

Masterfit TP500 crosstrainer

Fordele

Ulemper

  • God pris

  • 12 programmer

  • 16 modstandsniveauer

  • Brugervenlig træningscomputer

  • Solidt svinghjul på 17 kg

  • Let at pakke væk

  • Tager ikke meget plads

  • 60 dages fuld returret

  • 40 cm skridtlængde

  • Manglende funktioner

Masterfit TP500 modellen er en holdbar og driftssikker crosstrainer, hvor du får en god del for moneterne.

Maskinen har en skridtlængde på 40 cm, hvilket er usædvanligt for denne prisklasse.

Den stærke rammekonstruktion og de lange håndtag yder et godt greb for hænderne. Og man skal ikke glemme, at de indbyggede transporthjul, gør den nem at flytte rundt med.

Maskinen er indrettet med en elektronisk justerbar magnetmodstand på 16 niveauer. Den besidder en flot og effektiv computer med 12 faste træningsprogrammer.

Hertil kommer, at du selv kan lave dit eget unikke træningsprogram og et pulstræningsprogram. Er i flere der skal bruge crosstraineren, så kan computeren kan lagre brugerdata på op til 4 personer.

Crosstrainer der giver meget for pengene

Computeren viser: Tid, distance, hastighed, puls, formtestfunktion, kalorieforbrug, intensiteten målt i watt og tolv programmer for din ”work out”.

Hertil kommer, at der er pulsmålere i det midterste håndtag, så du kan afmåle din puls på et fast tidspunkt med henblik på at lave en simpel konditionstest.

Den høje svingmasse gør en høj belastning mulig, og det uden at det går ud over det gode tråd på pedalerne.

Den forholdsvis høje maksimale brugervægt, afslører da også at det er en robust crosstrainer, sin størrelse taget i betragtning.

Den er både set som bedst i test af kendere, ligesom den benævnes hos Forbrugsguiden som en crosstrainer der giver meget for pengene, og det samme gør Netfysioterapi, BGH og Motion-online, hvor den har fået titlen “Bedst af de billigere crosstrainere”.

Hvis du vil have en billig crosstrainer derhjemme, der kan give en behagelig træning, og som hverken tager meget plads eller er tung at flytte, så er dette en god crosstrainer til dig.

Specifikationer

  • Vægt: 51 kg
  • Længde x bredde x højde: 165x62x157 cm
  • Svinghjul: 17 kg
  • Modstandsniveauer: 16 stk.
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Skridtlængde: 40 cm
  • Maksimal brugervægt: 135 kg

 

Til Butik


 

Tunturi Cardio Fit C30 crosstrainer

Tunturi Cardio Fit C30 crosstrainer

Fordele

Ulemper

  • God pris

  • Solidt svinghjul på 13 kg

  • 8 modstandsniveauer

  • Brugervenlig crosstrainer

  • 365 dages returret

  • Manglende funktioner

  • Kort skridtlængde - 40 cm

Det første, vi vil fremhæve i forhold til Tunturi Cardio Fit C30 er, at crosstraineren er et godt valg til nybegynderen eller til dig der er i tvivl om, crosstraineren er den rette type maskine til din hjemmetræning.

Det er en god og solid træningsmaskine til prisen, der er funktionsdygtig – uden at det nødvendigvis behøver at være alt for teknisk avanceret og komplekst.

Det er en af markedets billigste crosstrainere, der mere end holder hvad den lover, og tilbyder brugerne stor værdi for pengene.

Crosstraineren er yderst funktionel, til prisen, med 8 niveauer for modstand og 1 træningsprogram, samt en LCD skærm der viser de vigtigste dataer.

Svinghjulet er på hele 13 kg, hvilket er meget, især for denne prisklasse, og borger for at det er langtidsholdbart.

På crosstraineren sidder der et par store skridsikre og justerbare pedaler, som er med til at give dig en høj sikkerhed, når du benytter dig af maskinen.

Kort sagt: Tunturi Cardio Fit C30 lader sig tilpasse efter din krop og dine træningsbehov.

Robust crosstrainer med unikt og pladsbesparende design – perfekt til ethvert hjem

Særligt for netop denne crosstrainer er dens unikke og optimerede design, der gør den meget alsidig og samtidig nem at integrere i et hvilket som helst hjem.

Du får således en diskret og moderne crosstrainer, der i kraft af længdemålet på 124 centimeter, kan passe ind i de fleste hjørner af boligen. Det er en kompakt crosstrainer, som de fleste kan finde plads til i hjemmet. Og samtidig behøver du ikke at lede efter en stikkontakt til den. Den kan nemlig kører udelukkende på batterier.

Crosstraineren har en maksimal brugervægt på 110 kg., og den vejer ikke mere end 34 kg. Det gør den nem at flytte, transporthjulene gør det endnu nemmere, men den lave vægt gør også at maskinen ikke er helt så stabil, som man godt kunne ønske sig.

Er dit fokus hovedsageligt på, at den skal være så billig som mulig, så er dette den rette crosstrainer til dig.

Multifunktionelle og tekniske egenskaber – til individualiseret træning

Som nævnt får du som bruger lidt mere end normalt, i denne prisklasse.

Den afspejler nemlig både smarte og tekniske funktioner, som giver dig mulighed for at individualisere og skræddersy din træning, og som gør motionen meget sjovere.

Den indbyggede computer med sit smarte multifunktionelle oplyste display, gør det muligt for dig altid, at holde styr på dine værdier og resultater.

Kontrolpanelet er meget intuitivt, logisk og brugervenligt opbygget, så du nemt kan betjene det via knapperne – selv under træningen. På den måde kan du hele tiden justere din træning efter, hvad du vil måle på og performe efter.

Du finder også en integreret tablet- og mobilholder på kontrolpanelet. Det gør det nemt for dig, at få underholdning mens du træner.

I håndtagene er der pulsmålere, så du kan optimere din træning efter din puls. På den måde kan du effektivisere både din tid og indsats, og få mest mulig ud af det.

Alt i alt, er Tunturi Cardio Fit C30 et rigtig solidt bud, på en god og billig crosstrainer for den almene, træningsglade dansker.

Specifikationer

  • 365 dage returret
  • Modstand med 8 niveauer
  • 1 program
  • Indbygget tablet holder
  • Pulsmåler i håndtag
  • Transporthjul
  • Magnetisk bremsesystem
  • Maksimal brugervægt: 110 kg
  • Vægt: 34 kg
  • Størrelsesmål: L124 x B60 x H163 cm

 

Til Butik

 

Crossfit træning på en skånsom fitness maskine

En crosstrainers fornemste egenskab er som antydet, at du får en effektiv træning af hele din krop, når du bruger maskinen.

Her får du den maksimale effekt i form af både konditions- og styrketræning. Udnyttet på bedste vis, vil de jævne belastninger være særdeles skånsom træning mod leddene, ryggen og knæene.

Ved at bruge en crosstrainer undgår du de hårde stød, som f.eks løb giver. Og når du først er kommet i rigtig god form, giver maskinen dig også mulighed for en hård og effektiv træning, med de større belastninger, der både øger din muskelstyrke, udholdenhed og kondition.

At crosstraineren er særlig skånsom m.h.t. benenes bevægelser, skyldes den jævne fordeling af belastningen. Den rette crosstrainer vil give din krop en behagelig træning.

Træning på en crosstrainer bliver ofte sammenstillet med langrend på ski, fordi man træner ben, arme, mave, bryst og skuldre. Den alsidige og varieret træning styrker ikke alene disse mange muskelgrupper; den udmærker sig yderligere ved, at man forbrænder mange kalorier.

Dette gør sit til, at crosstraineren på udmærket vis kan indgå i et slankeprogram, hvis man vil gå ned i vægt.

Brugere af maskinen kan selv kontrollere modstand og hastighed, hvilket giver gode muligheder for både varieret træning samt høj intensitet.

En god crosstrainer betegnes af kendere, som en lavt belastende maskine, der yder en god kardiovaskulær og skånsom træning, på samme tid med, at kroppens muskelgrupper styrkes.

Maskindesignet varierer fra den ene producent til den næste, men principperne bag disse maskiner er normalt ens. En god crosstrainer er en solid og driftsikker crosstrainer, der med dens mange funktioner er i stand til både, at give dig høj intensitet, samt høj belastning.

De fleste crosstrainere bruger den elliptiske bevægelse, kombineret med en frem og tilbage arm handling, så over- og underkroppen arbejdes samtidigt. Det giver en forbrænding af mange kalorier, og den alsidige træning aktivere mange muskelgrupper.

Er du i tvivl om en crosstrainer er den rigtige motionsmaskine for dig? Få et overblik over de bedste motionsmaskiner her.

Her kan du se hvordan du bruger en crosstrainer korrekt

Fordreven crosstrainer eller bagdreven crosstrainer – Er der forskel?

Før i tiden var der stor forskel på om crosstraineren var fordreven eller bagdreven. Fordrevne crosstrainere var hovedsageligt til hjemmebrug, mens de bagdrevne stod i fitnesscentrene.

De fordrevne crosstrainere havde flere bevægelige dele, og havde derfor større risiko for at gå i stykker. Og i mange tilfælde blev skridtlængden også kortere.

Bagdrevne crosstrainere havde yderligere også den fordel, at man kunne justere modstanden på dem. Der var også en tendens til at en fordreven maskine fyldte mere.

En fordreven crosstrainer var også billigere end en bagdreven crosstrainer.

Nu til dags har det nærmest ikke nogen betydning, når du skal vælge den rette crosstrainer. Konstruktionerne er blevet mere solide og maskinerne er blevet mere avanceret.

Alle relevante kilder peger på, at faktisk er det oftere således, at de bagdrevne crosstrainere er billigere end de fordrevne nu. Og at de fordrevne er mere avanceret, samt har en mere stabil konstruktion.

Vores anbefaling er, at du ikke skal kigge på om maskinen er fordreven eller bagdreven. Du skal nærmere kigge på konstruktionen og hvilke teknologier de tilbyder.

Det er klart, at jo mere avanceret de er, desto flere bevægelige dele er der også. Det kan betyde en større risiko for, at nogle af delene går i stykker, men køber du en solid crosstrainer med mange valgmuligheder, bør det ikke være med i dine overvejelser.

Træning på en crosstrainer – Hvilke muskler træner du?

Crosstrainer træning yder din krop den maksimale træning, og som antydet, er maskinen alsidig m.h.t. de muskler, der påvirkes gunstigt af et gentaget og regelmæssigt brug af crosstraineren.

Mange crosstrainere har forprogrammerede træningsprogrammer, som du kan bruge til at få en effektiv træning, hvor du både kan forbrænde mange kalorier, samt ramme mange mukselgrupper.

Alle crosstrainere kan gøre dette, både de professionelle crosstrainere, samt de billigere crosstrainere. Der er dog forskel på hvor godt de gør det, hvor længe de holder og hvor god en oplevelse dig giver dig.

På en god crosstrainer kan du både en effektiv og skånsom træning, ved at bruge de mange forskellige programmer, der er til rådighed.

De bedste crosstrainere har nemlig mange forprogrammerede træningsprogrammer, som både kan give høj intensitet, styrke musklerne og en masse forbrændte kalorier.

De hårde træningspas, på de avancerede crosstrainere med mange modstandsniveauer, yder den slags træning som mange motionister sukker efter.

Intensive træninger, hvor du justere modstanden efter din optimale ydeevne, giver mange forbrændte kalorier. Og det er netop det de forskellige crosstrainere tilbyder.

Benarbejdet

Selvom fitnesstrænere til enhver tid vil fortælle dig, at du skal sørge for at bruge hele fodens flade, når du bruger en crosstrainer, er det uundgåeligt, at du kommer til at skubbe med dine tæer for at generere et øget tryk.

Ved at skubbe din fodballe nedad, aktiverer du imidlertid en bevægelse, der hedder plantarbøjning, hvor dine lægmuskler styrkes.

Lårmusklerne

Musklerne på forsiden af ​​låret -også kendt som dine quadriceps – understøtter din vægt ved at styre dit knæled. De yder et nedadgående tryk, der hjælper til med at skubbe crosstrainerens pedaler.

Musklerne på bagsiden af ​​dine lår fæstnet på hasesenen medvirker til at pedalerne kører bagud i en bevægelse, man kalder hofteforlængelse.

Tilsammen kræver disse muskler en del iltoptagelse, og de er i stor udstrækning ansvarlig for en forøget puls og en intensiveret vejrtrækning.

Et løbebånd er også en rigtig god maskine til at træne både benmusklerne og din kondition. Forskellen på et løbebånd og en crosstrainer er bl.a, at en crosstrainer træner hele kroppen, mens løbebåndet er bedre til interval træning. Begge maskiner kan dog yde en effektiv konditionstræning. Hvis du vil vide mere om løbebånd, kan du se vores guide til det bedste løbebånd her.

Den store ballemuskel (Gluteus Maximus)

Også kendt som dine endeballer eller på fagsprog ”gluteus maximus” er den største muskel i din krop.

Gluteus Maximus er en kraftig kompakt rombeformet muskel, der har sit udspring fra den bagerste del af hoftebenet. Musklen ligger oven på bagdelen og halebenet.

Den anseligste del af denne muskelmasse er sammensat af senefibre, der er placeret langs ydersiden af låret. På grund af den store ballemuskels lokalisering og udstrækning, er den en af de mest karakteristiske muskler, vi har.

Den store ballemuskel er med andre ord en betydelig forøgelse af hofteleddets evne til at skabe bevægelse. Den står for rotation udad samt bevægelser ind og udad fra hoften.

Den store ballemuskel er relativt afspændt i oprejst stilling eller, mens man går. Ikke desto mindre kan den sætte eksplosivt ind under løb og hop, og hvis man skifter fra siddende til stående stilling.

Arbejdet med din lægmuskulatur hjælper til med at skubbe pedalerne baglæns, når du bruger en crosstrainer. Desto højere og længere trin du tager, desto større bevægelse er der i din hofte, og hermed er det også sådan, at denne muskel kommer på hårdere arbejde.

Alt sammen er det noget, der gør sit til at øge din muskelstyrke.

Hvis du vil fokusere endnu mere på musklerne i dine baller og ben, så er squats en anden mulighed. Når du squatter kan du bruge ekstra vægt, i form af vægtskiver på en vægtstang.

Til den øvelse er et squat rack den perfekte løsning. Med et squat rack til hjemmebrug kan du i ro og mag træne dine baller og ben, når det passer dig.

Et squat stativ giver dig samtidig også andre muligheder. Du kan f.eks anskaffe dig en træningsbænk, og derved også få mulighed for bl.a at lave bænkpres.

De øverste kropsbevægelser på crosstraineren

De fleste crosstrainere inkluderer en push-pull bevægelse af din overkrop, selvom det er acceptabelt ikke at bruge armene under denne form for træning.

Ved at skubbe armene fremad styrker du de samme muskler, som når du laver de nok så kendte ”push ups” (dine pectoralis major, anterior deltoids og tricepsmuskler).

Når du trækker håndtagene tilbage igen, er det de modsatte muskelgrupper i overkroppen, der får sig en tur (latissimus dorsi, biceps, mellemste trapezius og rhomboiderne).

Dyrker du crossfit så kan en vægtvest give din træning endnu mere effekt. Crossfit træning med en vægtvest på, bliver mere og mere populært. Vil du vide mere om vægtveste? Læs vores guide til vægtveste her.

Grundtræning (Core træning) med crosstrainer

Kroppens coremuskulatur ,eller på dansk kernemuskulatur, handler om den nedre bryst- og mavemuskulatur i den øverste del af og indtil hofteregionen (under mellemgulvet). Det drejer sig om mavemusklerne, ballerne og hoftebøjerne.

Når dine arme og ben er på hårdt arbejde i crosstraineren, arbejder alle de vigtige muskler sammen om at stabilisere din rygsøjle, så den er i korrekt stilling.

Hvis du løsner dit greb om crosstrainerens håndtag, og hvis du ikke holder fast på støtteskinnerne, skal core-musklerne arbejde endnu hårdere, hvorved de styrkes. Det er en komfortabel træning af dine kernemuskler, sammenlignet med mange andre øvelser der skal styrke din kerne.

Der er også en masse andre øvelser du kan lavet i hjemmet for at styrke din coremuskulatur, som ikke kræver meget udstyr.

En af de bedste og mest kendte af øvelserne er “Planken”, hvor du ligger dig på gulvet og støtter kroppen med albuerne og den øverste del af underarmene, samt tæerne.

Det anbefales at du anskaffer dig en træningsmåtte til denne øvelse, ellers kan det hurtigt blive ubehageligt.

I denne video kan du se hvordan du laver planken korrekt

FAQ – ofte stillede spørgsmål

Hvilken crosstrainer er bedst i test?

Vi har i denne guide kigget nærmere på 5 meget populære crosstrainere. Vores vurdering er at Sole E35 Bluetooth crosstrainer er den bedste crosstrainer.

Hvilken crosstrainer er bedst til prisen?

Ud af de 5 populære crosstrainere vi har testet, har vi valgt at kåre Xterra Free Style 3.9E til den bedste crosstrainer til prisen. Den er lavet i god kvalitet, har mange gode funktioner og kan anskaffes til en ganske fornuftig pris.

Hvilken crosstrainer skal jeg vælge?

Når du skal vælge hvilken crosstrainer du skal købe, så er der nogle ting du skal tage højde for. Har du ikke de store krav til maskinen, eller er du i tvivl om hvor meget du skal bruge crosstraineren, så er det måske ikke nødvendigt at gå efter den mest avancerede crosstrainer. Har du større krav til din crosstrainer, så skal du kigge i den lidt dyrere ende, hvor kvaliteten og komforten er højere.

Hvilke muskelgrupper trænes med en crosstrainer?

Ved træning på en crosstrainer, får du sat gang i stort set alle musklerne i kroppen. Samtidig kan du justere modstanden og bruge alle de forskellige programmer, så du kan opnå både en hård træning, samt en mindre hård træning. Derfor er det en rigtig god all-round maskine til hjemmebrug.