At tage i fitnesscenter er for mange den største hindring for at komme i gang med en træning, der forbedrer ens sundhed og kondition. Så hvorfor ikke spare tid ved at træne derhjemme?
Vi spørger bare – handler det her ikke, når alt kommer til alt, om bekvemmelighed? Det er præcist det en powerbag tilbyder dig.
Sandsække til træning giver dig mulighed for at tilføje en helt ny dimension til dine daglige rutiner. Gennem standardøvelser som f.eks press og squats får du noget, der er både intenst og givende.
Så hvis du har en følelse af, at din nuværende rutine skal opdateres, er dette den perfekte måde at komme i gang på.
Powerbags i denne guide
- TRX PowerBag (Bedst i test)
- Tunturi Pro Strength Bag 18 & 45 kg (Bedst til prisen)
- 5 Sandsække sæt inkl. Rack (Bedste PRO valg)
- Tunturi Power Strength Bag
- Tunturi Bulgarian Aquabag 17 kg
TRX PowerBag (Bedst i test)
TRX sandsækkene fås med følgene vægt: 4,5 kg, 9 kg, 13,6 kg, 18 kg, 22,7 kg og 27 kg.
Dette træningsudstyr er superb for de brugere, der vil lave funktionelle træningsøvelser.
Den grundlæggende core træning og stabilitet, får sig et ordentligt boost opad med denne særdeles bøjelige powerbag.
Sandsækkene kan med fordel erstatte håndvægte for, at træne flere muskelgrupper.
Udover dette giver den righoldige variationsmuligheder i din træning, således du kan realisere dine træningsmål.
Her får du et virkelig funktionelt træningsredskab for pengene, som kan bruges i rigtig mange forskellige træningsøvelser såsom løft, skub, træk, sving, kast.
Den bedste kvalitet
TRX leveres i et imprægneret (vandafvisende) vinyldæksel, med tredobbelt sømme, der borger for en solid holdbarhed mht. slitage.
Den har 7 Polyurethan håndtag, der muliggør både at du kan gennemføre øvelserne stabilt og sikkert, samt en stor variation i dine øvelser.
Med den høje kvalitet og de mange muligheder, som de 7 håndtag giver, er vores bedømmelse af denne sandsæk, at den er bedst i test, uden tvivl.
Tidligere købere af denne sandsæk er da heller ikke i tvivl. På producentens hjemmeside, har de givet den en samlet score på 4,8 ud af 5 stjerner. Det er højt.
Specifikationer
- 7 Polyurethanhåndtag
- Vandafvisende vinylbetræk
- Forhåndsfyldt i følgende størrelser:
- 4,5 kg
- 9,0 kg
- 13,6 kg
- 18,0 kg
- 22,7 kg
- 27,0 kg
Tunturi Pro Strength Bag 18 & 45 kg (Bedst til prisen)
Træning med denne sandsæk er en legemlig udfordring, fordi den giver dig muligheden for, at gennemføre mange forskellige øvelser.
Sandsækken holder sig i bevægelse under øvelserne. På den måde træner du mange muskelgrupper.
Tunturi Pro Strength Bag er basis for træningen.
Den består af en robust yderlomme med 6 forskellige hanke og en inderlomme.
Den indvendige pose kan fyldes med sand, så du selv bestemmer, hvor stor en belastning du vil køre dine rutiner med.
Den fås også i den mindre 18 kg størrelse til ca. halv pris.
Vi vurdere denne til, at være den bedste pris på en vægt justerbar sandsæk til styrketræning. Du får mange træningsmuligheder, for ikke særlig mange penge.
Specifikationer
- Vægt op til: 18 kg & 45 kg
- Længde efter vægt: 65 cm & 95 cm
- Diameter efter vægt: Ca. 30 cm & ca. 45 cm
5 Sandsække sæt inkl. Rack (Bedste PRO valg)
Konceptet her er, at du kombinerer fem sandsække til styrketræning med et rack, hvilket måske i højere grad har med sækkenes holdbarhed og det æstetiske at gøre, end det har at gøre med de funktioner, andre power bags også har.
Dette skal naturligvis ikke overskygge, at du her får du et komplet sæt af funktionelle og elegante sandsække, der nu ovenikøbet vil tage sig godt ud, for iagttagere med en god ordenssans.
Mht. belastningerne indeholder serien følgende:
- 1 x 5 kg
- 1 x 10 kg
- 1 x 15 kg
- 1 x 20 kg
- 1 x 25 kg
Sandsækkene er desuden i forskellige farver, efter vægt, så er det er hurtigt at skifte størrelse under træning.
Alt sammen sat på plads efter brug, i et super effektivt og funktionelt stativ.
Funktionelt, i denne forbindelse, skal forstås som det formålstjenlige i at få dine sandsække væk fra gulvet.
Dette medvirker til, at de får en længere levetid, så du, eller dine brugere i fitness- eller motionscentret, ikke behøver at lede efter dem, fordi brugere glemmer at stille tingene på plads igen.
Sættet er ideelt for både utrænede nybegyndere, samt erfarne styrketrænere, fordi du får alt hvad du skal bruge for, at udføre din træning optimalt.
Sandsække sættet, der er på lager, sælges hos FitnessGruppen, der yder en fantastisk kundeservice, tilbyder sikker betaling og har et godt udvalg af produkter og eksklusive tilbud.
Du kan efter dit køb, give dem en anmeldelse af din oplevelse hos dem.
Specifikationer
- Sandsække:
- Længde: 55 cm
- Diameter: 24 cm
- Farver: Gul, grøn, blå, orange og rød
- Stativet:
- Højde: 160 cm (selve stativet er 141 cm. i højden)
- Bredde: 57 cm
- Dybde: 69 cm
- Plads til 5 Power Bags
- Farve: Sølv/grå
Tunturi Power Strength Bag
Tunturi Power Strength Bag er den optimale træning, både funktionelt og mht. din eksplosive reaktionsevne.
De 5 håndtag på denne sandsæk, yder sin bruger en unik mulighed for med stor variation, at gennemføre diverse øvelser og greb.
Disse sandsække til styrketræning, kan købes i fem forskellige størrelser, og bruges både udendørs samt indendørs, da de er produceret i bisonyl.
Bisonyl er et kraftigt og slidstærkt materiale, som bl.a også bruges til at lave sandsække til boksning.
Smarte sandsække til styrketræning
Selv om sækkene kommer forudfyldt med sand, så kan du stadig selv justere på vægten, ved at tage poser med sand ud af selve sækkene.
De alternative farver giver et godt udtryk, både i hjemmegym’en og i fitnesscentret, på samme tid med at brugerne hurtigt kan se, hvilken farve der svarer til en bestemt belastning målt i kg.
Det er altså nemt og hurtigt, at skifte vægt med dette sandsække sæt, uden unødvendige ophold i din træningsrutine.
Sandsækkene sælges af AbilicaOnline, som både har prisgaranti samt hurtig levering. Og er du ikke tilfreds med dit køb, tilbyder de dig også 60 dages fuld returret. Det er god kundeservice.
Specifikationer
- Længde: 56 cm
- Diameter: 23 cm
- 1 x 5 kg (Orange)
- 1 x 10 kg (Gul)
- 1 x 15 kg (Rød)
- 1 x 20 kg (Blå)
- 1 x 25 kg (Sort)
Tunturi Bulgarian Aquabag 17 kg
Den bulgarske powerbag blev oprindeligt designet, med henblik på at hjælpe til med, at forbedre professionelle bryderes bevægelser.
Hvor en almindelig bulgarsk powerbag er en sandsæk til træning, går den bulgarske aquabag et skridt videre, fordi den erstatter sand med en fyldning af vand og luft.
Vandet skaber ustabilitet under træningen, så ingen gentagelse er den samme som den forrige.
Dette giver dig en mulighed for at bruge alle dine muskler, på en uventet måde, og det hjælper i øvrigt til med, at korrigere både din kropsholdning og ydeevne.
Ud over de store muskelgrupper, styrker du primært dine kernemuskler i kroppens centre, og du vil forbedre både din balance og koordinationsevne.
Bulgarian Aquabag er på lager lige nu, så der er hurtig levering. Hos forhandleren kan du også finde mange andre produkter og gode tilbud.
Specifikationer
- Farve: Gennemsigtig
- Materiale: PVC, polyester & plastik
- Størrelse: 72 x 20 x 43 cm (LxBxH)
- Vægt uden indhold: 940 gram
- Vægt op til: 17 kg
- 1 Aquabag og 1 luftpumpe
- Farve: Sort & transparent
Powerbag giver flotte resultater
I stedet for alle mulige vægtstænger eller håndvægte, er en sandsæk til styrketræning et mangesidet simpelt redskab, der let kan indpasses i den daglige trummerum, uden at du går på kompromis med ydeevne og resultater.
En sandsæk til træning giver dig mulighed for, at opbygge din muskulatur omkring torso, arme og skuldre, samtidig med at den hjælper til med, at forbrænde fedt og kalorier.
Ikke at forglemme, hjælper en sandsæk til med, at forbedre din udholdenhed og allround smidighed.
Hvordan bruger du en sandsæk til træning?
Uanset hvilket stadie du befinder på mht. din træning, bør du bruge en powerbag.
Hvis du skal begynde træningen, er sandsække til træning, en god opvarmning, inden brug af andre træningsredskaber.
Veteran-vægtløftere kan bruge den til, at bryde ud af en rutine, så man kan fortsætte med en varieret træning, og opretholde en stadig forbedret form.
Er du vægtløfter og trænger du til nye vægte? Det kan være en fordel at købe et vægtsæt, så du både får alt hvad du skal bruge, samtidig med at du spare lidt penge. Du kan se de bedste vægtsæt her. Der er både vægtsæt og vægtstangssæt.
Powerbags er et fremragende værktøj til funktionel træning og crossfit træning, der kombinerer styrke i benene og kroppens center, kredsløbet, smidigheden og stabiliseringen.
Især kroppens center, der ofte benævnes “the core” eller “kernen”, den midterste del af kroppen, involverer en del vigtige muskler i brystkasse, mave, ryggen og siderne.
Disse muskler fungerer som stabilisatorer for hele kroppen, så core training, eller kerne træning på dansk, siger simpelthen noget om at lave specifikke øvelser for, at udvikle og styrke disse stabilisatormuskler eler balancemuskler.
Det er vigtigt at du har en stærk kernemuskulatur, og at du træner den ofte.
Der er i relation til dette, mange fordele forbundet med at bruge sandsække til træning.
De yder dig en øget muskelmasse, en forbedret balance, en forbedret koordinationsevne, et reduceret stressniveau samt en større knogletæthed.
Sandsække til styrketræning er ofte brugt i forbindelse med crossfit træning, fordi at de giver stor bevægelsesfrihed. I modsætning til f.eks en crosstrainer maskine, hvor bevægelserne er fastlåst.
En crosstrainer har selvfølgelig andre fordele, som f.eks at du træner hele kroppen på en gang og at det er god cardio træning. Du kan se den bedste crosstrainer i vores crosstrainer test her, hvor du også kan læse mere om, hvad der gør en crosstrainer god at træne på.
Powerbag, sandsæk eller fitnesstaske
Ved et første øjekast ligner en powerbag en krydsning mellem en boksesæk og en duffle bag, med to bærestropper i hver ende.
De har da også forskellige betegnelser, som f.eks sandsæk til træning, fitnesstaske eller det mest korrekte, powerbag.
Powerbags er mestendels fyldt med sand, deraf navnet sandsæk, og de findes hovedsageligt i størrelser, der spænder fra 3 kg til 50 kg.
Modsat de problemer, der opstår, hvis du taber jernvægte i motionscentret eller på trægulvet i hjemmet, kan du kaste eller tabe en powerbag med vilje. Og det kan endda ske uden, at du ødelægger gulve eller smadre nogens fingre eller tæer.
Du kan selvfølgelig også få gummibelagte vægte, f.eks kettlebells, som er mere skånsomme mod dit gulv, sammenlignet med almindelige støbejernsvægte. Men en powerbag er væsentlig mere fleksibel end f.eks en kettlebell.
Powerbag’en er god til funktionel træning, f.eks crossfit, mens en kettlebell hovedsageligt er til styrketræning. Du kan læse meget mere om kettlebells i vores guide til den bedste kettlebell her.
Brug din sandsæk til træning overalt
En sandsæk til styrketræning er ofte fremstillet i læder af høj kvalitet, med et indvendigt robust underlag af Ethylen-vinylacetat (EVA-underlag), der, hvad hårdhed angår, vil kunne klare den mest intense træning.
Under pres vil det med andre ord ikke rives i stykker.
Sandsækken er ikke kun til indendørs brug; den kan også anvendes udendørs, så hvis du vil tilføje det til din kredsløbstræningsrutine eller din udendørs crossfit træning, passer denne fitnesstaske dine behov.
Syningsdetaljerne omkring en Power Bag, er endvidere ofte af den højest mulige standard, så den kan reagere på de belastninger, der lægges på materialet.
Dette giver dig mulighed for at komme i form med den minimale ståhej, og det giver dig mulighed for at høste fordelene som følge heraf.
Er du på rejse, kan du tømme indholdet ud og folde posen sammen for, at fylde den igen, med en plastiksæk med sand, når du kommer til din destination.
En billig powerbag er et godt legetøj til din fritid, som kan give både hurtige og gode resultater.
Bulgarian bags
Den bulgarske træningstaske er en, halvmåneformet powerbag, man bærer omkring halsen med henblik på at gennemføre sin styrketræning.
Bulgarian bags er sædvanligvis fremstillet i læder eller kanvas og fyldt med sand.
Alternativer til sand er f.eks vand, som nævnt længere oppe.
Den bliver ofte brugt til sport og konkurrencer. Især for den professionelle bryder, er det et kendt stykke træningsudstyr.
Der er ikke mange produkter, der kan tilbyde den samme udfordring, som en Bulgarian bag kan, slet ikke hvis den er fyldt med vand, i stedet for sand.
Den bulgarske version vejer ofte fra 5,0 kg til 23 kg, og den er udstyret med fleksible håndtag, der giver mulighed for træning af både over-, underkrop samt opbygning af grebsstyrke.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Hvilken powerbag er den bedste?
Den bedste powerbag er, efter vores vurdering, TRX powerbag. Den fås i mange størrelser og den er produceret i et slidstærkt materiale, der kan holde til næsten alt du kan udsætte den for, og samtidig har den fået en vandafvisende belægning.
Hvilken powerbag er bedst til prisen?
Den bedste powerbag til prisen er Tunturi Pro Strength Bag. Det er en powerbag hvor du selv justere vægten ved hjælp af mængden af sand du fylder i den. Den fås i 2 størrelser, 18 kg og 45 kg., og den er i god kvalitet. At den er justerbar i vægten, giver dig mange muligheder, for få penge. Det er en billig powerbag, med alle de rette kvaliteter.