Et Power Tower er et multifunktionelt træningsudstyr. Det er en kombinationen af en vandret stang, parallelle stænger og de kan have ekstra håndtag øverst til pull-ups.

Faktisk er der mange der kalder den en pull up station, grundet deres pull up bars.

Dips er også en populær øvelse på et power tower, og ønsker du mere udfordring, kan du supplerer øvelserne med et dip bælte og en fastlåst vægtskive til bæltet.

Dette øger belastningen på dine dips, og på længere sigt, din muskelstyrke.

Således kan et power tower, give dig mange træningsmuligheder og fordele, mht. styrketræning og det at holde kroppen i form.

Test af de bedste Power Tower stativer

Vi har nedenfor opsamlet markedets signaler mht. priser, kvalitet og popularitet og udvalgt de power towers, vi vurdere til at være bedst.

Vi har 5 power towers med i denne guide, som alle udmærker sig af den ene eller anden årsag.

Vi har givet 3 af dem titlerne “Bedst i test”, “Bedst til prisen og “Bedste PRO valg”.

Bedst i test er det power tower, som vi mener er det bedste til hjemmetræning, mens bedst til prisen, er det der giver mest værdi for pengene.

Bedste PRO valg er til dig, der vil have det bedste professionelle udstyr, uden at skelne til prisen.

Power towers i denne guide

ProForm Power Tower (Bedst i test)

ProForm Power Tower (Bedst i test)Power Tower fra ProForm er en praktisk kombination af komfort og anvendelighed, der er udviklet til at erstatte dit medlemskab af fitnesscentret med hjemmetræning.

Dette innovative stykke hjemmefitnessudstyr i høj kvalitet, muliggør træning af hele din overkrop.

Du kan træne bl.a din brystmuskulatur og dine skuldre, samt styrke dine biceps og triceps. De støbte håndgreb på denne station, gør din pull up træning optimal.

Hertil kommer træning af din biceps og underarme ved brug af flere greb. Din brystkasses anatomi og dine biceps samt triceps udvikles.

Den lodrette stilling for dine knæ, giver dig mulighed for, at trimme din talje og udvikle dine mave- og hoftemuskler.

Hemmeligheden er, at du bruger din egen kropsvægt som belastning.

Alternativt kan du anvende håndvægte og vægtstænger med vægte, der skal tilkøbes.

Solidt Power Tower

De robuste firkantede stålrør kan understøtte hele 136 kg., hvilket gør stativet til det perfekte redskab for styrketræning i ethvert hjemme-træningscenter.

De robuste skridsikre og stabile fodstøtter, samt de stærkt polstrede puder hjælper til med, at holde din træningsrutine sikker og behagelig. Du føler dig godt tilpas under brug af dette udstyr.

Disse ekstra detaljer som producenten har fokuseret på, gør både at din træning bliver mere behagelig, samt at du ikke mister motivationen, fordi udstyret er dårligt.

Tidligere kunder er meget tilfredse med deres køb. Et kig på den amerikanske forhandler Bestbuy.com afslører, at 31 godkendte købere givet det en samlet score på 4,6 ud af 5. Det er højt, meget højt. Det er en sikker vinder af vores “Bedst i test”.

Specifikationer

  • Maks. personvægt: 136 kg
  • Materiale: Stål
  • Vægt: 64 kg
  • Længde x bredde x højde: 117 x 114 x 213 cm

 

Til Butik


 

Toorx WBX 70 power tower (Bedst til prisen)

Toorx WBX 70 power tower (Bedst til prisen)Toorx WBX 70 power tower er bygget med en robust struktur i den optimale størrelse, og det gør den ideel til hjemmebrug.

Du træner ved hjælp af din egen kropsvægt, og dette minimerer risikoen for skader:

Stativet giver dig en rig mulighed for variation i træningen.

Dette solide Power Tower er lavet af stål og tåler en vægt belastning på op til 120 kg.

Det er perfekt til træning af brystmuskler, mavemuskler, armmuskler og skuldre.

Byggekvaliteten og stabiliteten er måske ikke helt på højde med vores testvinder, men du får alligevel meget for pengene med dette udstyr. Du kan lave de samme øvelser, bare billigere.

Specifikationer

  • Maks. Brugervægt: 120 kg
  • Materiale: Stål
  • Vægt: 37,5 kg
  • Opsat størrelse: 133,5 x 98,5 x 214 cm

 

Til Butik


 

Odin PRO Chin Up/Dip/Leg Raise (Bedst PRO valg)

Odin PRO Chin Up Dip Leg Raise (Bedst PRO valg)Dette er de professionelles løsning for kommercielle fitnesscentre, det veludstyrede homegym og forskellige motionsrum i idrætsklubber samt virksomheder.

Det er det ultimative power tower, for dig der ikke vil gå ned på dit udstyr, og som ikke bekymrer sig synderligt om prisen.

Den ekstremt robuste rammekonstruktion borger for, at det funktionelt er velegnet til flere træningsprogrammer.

Vægten på 93 kg vidner om både om robustheden og om stabiliteten, som dette udstyr besidder.

Med det sagt, skal vi imidlertid ikke glemme, at vi også har med et power tower at gøre, der er let at anvende; rigtigt mange kan derfor være med uanset niveau.

Vær dog opmærksom på at det kræver en vis frihøjde til loftet, da det er hele 230 cm højt.

Professionelt power tower

Odin PRO er en serie af forskellige produkter, bestående af professionelt udstyr, til både hjemmebrug og professionelt brug.

Vælger du udstyr fra den serie er du sikker på at få høj kvalitet, gode priser og et flot design.

Odin PRO Chin Up/Dip/Leg Raise er et godt eksempel på dette.

Specifikationer

  • Dimensioner BxHxL: 119x230x126 cm.
  • Produktvægt: 93 kg

 

Til Butik


 

Justerbart Power Tower

Justerbart Power TowerDette power tower er nyt på markedet. Det er en justerbar dip, chin up og pull up station.

Brugere af dette kan justere højden, så den både kan passe til store og små. Er i to der skal benytte det, kan det være en stor fordel.

Har du lavt til loftet, er denne justerbare station ideel. Det kan nemlig sænkes til en højde på 190 cm.

På samme tid er dette, det absolut billige tilbud på en pull up station, og som samtidig står stabilt på grund af stativets ekstra store fødder.

Hele herligheden skal monteres i hjemmet, men glem ikke her at starte fra bunden og gå herefter op ad.

Husk også at du først fastspænder alle skruer efter, at det hele er løseligt sat sammen, uden at skruerne er skruet helt i bund.

Specifikationer

  • Maksimal vægt: 150 kg
  • Højde-justering: 190 – 230 cm højde
  • Dimensioner (bxLxH): 72 x 90 x 190-230 cm

 

Til Butik


 

Abilica Premium PowerTower 2.0

Abilica Premium PowerTower 2.0Abilica Premium PowerTower 2.0 er det på en gang både stabile og funktionelle træningsstativ, der giver dig chancen for styrketræning, hvor du alene bruger din egen kropsvægt!

Som med de andre modeller på markedet, er der egentligt tale om et gymnastikredskab.

Du kan, som med de øvrige produkter, gennemføre styrkeøvelserne dips, chin-ups, pull-ups og maveøvelser.

Dette sikrer, at du kan træne dine mave-, ryg-, skulder-, bryst- og armmuskler på et og samme stativ!

Denne pull up station leveres med velpolstrede puder, der sikrer den optimale komfort, når du afvikler dit træningsprogram.

Med en maksimal brugervægt på hele 250 kg., kan det nærmest holde til alt. Og det vidner om en overordentlig solid konstruktion i kvalitetsmaterialer.

Specifikationer

  • Længde x bredde x højde: 136 x 108 x 217 cm
  • Maks. vægtkapacitet: 250 kg
  • Vægt: 34 kg

 

Til Butik

 

Power Tower til hjemmebrug

Sundhed behøver ikke at finde sted i et forkromet fitnesscenter – det kan foregå derhjemme i fred og ro.

Et Power Tower er en god løsning for dem, der ikke har lyst til at gå i fitnesscenter.

Hvem ønsker sig ikke den maksimale mentale og fysiske sundhed?

Hvis du ønsker dig at blive sund og rask, kan daglige eller ugentlige træningsrutiner gøre en stor forskel.

Med en bred vifte af træningsprogrammer til rådighed, indeholdende pull ups, chin ups, dip og meget andet, kan du vælge den rette træning og komme i gang så hurtigt som muligt.

Det er imidlertid ikke alle træningsrutiner, der fungerer for alle! Det betyder, at du har brug for træningsapparatur og en rutine, der giver dig den optimale træning.

Hvilke muskler kan man træne på et power tower

Du kan træne, mere eller mindre, hele overkroppen på et power tower. Lige fra maven til arme, ryg, skuldre og bryst.

De mest normale øvelser er følgende:

  • Pull-ups
  • Chin ups
  • Dips
  • Mavetræning

På nogle stationer er det også muligt at lave push ups. Det kræver dog at der er håndtag specifikt til formålet, der kan bruges til at tage fat i, når du skal udføre dine push ups.

Er du lidt kreativ, kan du dog sagtens, håndtag eller ej, finde muligheder for forskellige former for push ups.

Sådan laver du øvelserne

Pull ups på power towerPull-ups

Ved pull ups tager du fat i de øverste håndtag, med håndryggen synlig, og trækker dig op, indtil du kan røre håndtaget med brystet.

Her træner du både armene, ryggen og brystet.

Dips

Her griber du fat i de handtag der stikker ud, mens du kigger på ryglænet. Derefter løfter du dig op og ned, med bøjede ben.

Det er vigtigt at du ikke bøjer dine albuer mere end 90 grader. På den måde får du mest ud af øvelsen.

Du styrker dine triceps og brystmuskulaturen med denne øvelse.

Chin-ups

Tag fat på midten af det øverste håndtag, med dine hænder tæt på hinanden, og dine håndflader mod dit ansigt.

Træk derefter dig selv op, til din hage er over håndtaget.

Her får du styrket dit bryst, biceps og rygmuskulatur.

Maveøvelser

Der er flere måder du kan lave mavetræning på. De mest brugte er dog knæløft og hængende benløft.

Ved knæløft skal du lægge dine albuer på armlænene og holde fast i håndtagene foran. Stræk benene ud og løft dem lige op i en 90 graders vinkel.

Du kan også gøre det med bøjede ben, hvilket ikke er lige så hårdt.

Hvis du drejer underkroppen, inden du løfter benene, og svinger benene ud til siden, når du løfter dem, så arbejder du på de skrå mavemuskler i stedet.

Ved hængende benløft, skal du tage fat i den øverste tværgående stang, og dernæst hæve dine ben, i strakt eller bøjede form.

De to maveøvelser minder meget om hinanden.

Du kan kombinere alle de forskellige øvelser, med vægtskiver, i forskellige størrelser. Det vil føre til en forbedring af din styrke. Når du øger din vægt, med vægtskiver, bliver belastningen på dine muskler større, og dermed forbedrer du din styrke.

Anvendelsen er stort set universel, så personer med vidt forskellige kropsvægte kan bruge det.

Her kan du få lidt ideer til at bruge dit nye power tower

Aerobt og Anaerobt arbejde

Hvis du helst vil løbe i et normalt adstadigt tempo, cykle en lang tur, svømme frem og tilbage i svømmehallen eller løfte lettere vægte med mange gentagelser, er der tale om, det sports- og idrætseksperter kalder, aerobt arbejde; du kan holde til at være i gang i en længere periode.

Løfter du derimod vægte, f.eks kettlebells, spurter på cykel, løber eller trækker i en åre i et løb ved en regatta, er det anaerobt arbejde, og her vil du lære din begrænsning at kende.

Træner du med kettlebells eller laver gymnastiske øvelser, kan man arbejde både aerobt med mange gentagelser, og anaerobt med en eller få eksplosive gentagelser. Kettlebells er optimalt til begge dele.

Hvis du styrketræner med f.eks kettlebells, løber hundredemeterløb eller står foran spurten de sidste 500 meter på en 2000 meter kaproningsbane, er der tale om anaerobt arbejde.

Når kroppen eksplosivt skal udføre det maksimale arbejde, skal den omsætte energi så hurtigt, at der kan opstå en ”iltgæld” til slut under præstationen; energilagrene i musklerne bliver brugt uden brug af ilt. Kroppen, f.eks. ben og arme skal køre på mælkesyre.

Ingen kan udholde denne form for træning i lang tid. Det gør ondt, desto længere tid omsætningen kører på mælkesyre.

I sports-verdenen arbejder man meget med disse udtryk. Det skyldes, at i næsten alle sports-grene, skal du være i stand til enten det ene, det andet eller begge dele.

Du kan læse mere om aerobt og anaerobt arbejde her.

En pull up station er godt træningsudstyr til hjemmebrug

En pul up station er et gennemprøvet stykke træningsudstyr, rettet mod opbygning af din overkrop og abdominale muskelgrupper, ved hjælp af gymnastiske- og styrketræningsøvelser, som f.eks pull up og dip.

Alle kan drage fordele af at bruge udstyret, og det er meget brugt til sports-grene. Indenfor sport ser man ofte dette udstyr.

Det skyldes, at de bevægelser du kan lave på udstyret, kan overføres til de fleste sports-grene. Og du er ikke nødvendigvis afhængig af hverken hjælp eller ekstra vægte. Ligesom som i sport, drejer det sig om din krop og bevægelserne af denne.

Det er kendt for sin alsidig træning, kompakte størrelse og evne til at brænde kalorier af, hvad enten man arbejder aerobt eller anaerobt.

Som et ekstra plus, kan det også bruges til diverse stræk øvelser.

Hvorfor er et power tower godt

Det er et godt alternativ for dem, der ikke vil købe dyrt træningsudstyr, da du kan lave mange forskellige øvelser på det.

De mange øvelser og muligheder gør, at det egner sig godt til et homegym, da du dermed bliver sparet for at købe mange andre maskiner.

Hvis du er på udkig efter det helt rigtige træningsapparat, der kan give dig et varieret sæt af rutiner, er et Power Tower så afgjort en af de bedre træningsmuligheder.

Et alternativ er en multi træningsmaskine. En multitræner giver dig også en masse muligheder, men her drejer det sig udelukkende om at løfte vægte, og altså ikke din egen kropsvægt. Der er fordele og ulemper ved begge dele.

En af fordelene ved en multi træningsmaskine er at du ofte kan lave hundredevis af forskellige øvelser på den. Navnet multitræner kommer af netop de mange muligheder.

Vil du vide mere om multitrænere, så kan du læse vores guide til den bedste multi træningsmaskine her.

Bliv sund med dit eget powertower

Det var tidligere populært at tale om ”en sund sjæl i et sundt legeme”. Rent faktisk er dette et latinsk udtryk. Ja – det har ligefrem religiøse undertoner for krop og sjæl, det hele eller det fuldkomne.

Uanset hvad man tror, er der noget om snakken, og det uanset om man siger sjæl eller bevidsthed.

Fokus på legemlig sundhed har en betydning for den mentale opbygning af den menneskelige karakter.

Fysisk udfoldelse i naturen i al slags vejr, derhjemme eller i fitnesscentret er ikke blot et middel til fysisk velvære og kraft. Det sikrer dig  også den mentale og åndelige sundhed og disciplin.

Motionselskere og gymnastikelskere sværger derfor til power tower og pull up. Her er det selvfølgeligt ikke ligegyldigt, hvordan man anvender vægtstativet, og dette rejser uvægerligt spørgsmålet om, hvordan man kan bruge et Power Tower?

Power Tower er din garanti for, at du kan skabe en aura af sund sjæl og sundt legeme omkring dig selv; træningsudstyret giver dig masser af muligheder og bevægelsesfrihed.

Er du nybegynder er det oftest sådan, at du skal starte langsomt for at undgå ømhed i dine muskler. Når du er blevet mere erfaren, som din træning skrider frem, får du også en rutine, der sætter dig gradvist i stand til at arbejde endnu hårdere med en vis stabilitet.

FAQ – Ofte stillede spørgsmål

Hvilket power tower er det bedste?

Det bedste power tower på markedet i Danmark lige nu er, efter vores overbevisning, ProForm Power Tower. Vi har i denne guide kigget nærmere på 5 af de bedste power towers i Danmark, og ud fra parametre såsom kvalitet, sikkerhed og stabilitet fundet frem til en vinder blandt de 5

Hvilket power tower er bedst til prisen?

Det bedste power tower til prisen er i øjeblikket Toorx WBX 70 power tower. Det er et power tower hvor du stadig får en god kvalitet samt alle de rigtige muligheder for øvelser. Du får meget for dine penge med Toorx WBX 70 power tower.