Concept2 romaskine konceptet er oprindeligt udviklet, på grundlag af et ro-ergometer i 1981. Romaskinen var fra starten ment som et træningsværktøj for kaproere, men det varede ikke længe, før man opdagede, at romaskinen også appellerede til motionister i fitness- og genoptræningscentre.
Årsagen til romaskinens popularitet ligger gemt i, at roning som en sport, betragtet på vandet såvel som indendørs i romaskiner, er en legemlig udfoldelse, der garanterer at man får rørt alle muskler.
Concept 2 romaskine giver dig en realistisk ro oplevelse i mange år
Concept2 romaskine RowErg D/PM5 har formået at produktudvikle sit ergometer koncept på en måde, der gør at træning i romaskine kommer meget tæt på ”the real thing” ude på vandet.
Du får en realistisk ro oplevelse med Concept 2 romaskinen.
Concept2 romaskinen har med tiden opbygget et verdensomspændende ry, ikke mindst på grund af maskinellets uovertrufne funktion, maskinens holdbarhed og den professionelle kundesupport.
Høj kvalitet er kendetegnende for Concept 2 romaskinerne. Faktisk finder du den samme høje kvalitet i alle deres produkter.
Det kan derfor næppe være en overraskelse, at alle Concept2 romaskiner er velegnede til hjemme- og fitnesscentre, kommerciel brug eller rundt omkring i roklubber i forbindelse med vinteraktiviteterne.
Romaskinerne kan indgå i indendørs konkurrencer og de senere år har da også vist, at dette i stigende grad og med god grund, er blevet en vigtig del af rosportens mangesidede aktiviteter.
Indendørs konkurrencer kan faktisk foregå, uanset hvor man er. Det kan foregå i samme rum eller i konkurrence med andre på landsplan eller internationalt.
Indholdsfortegnelse
- Hvad kan Concept2 romaskine
- Maskinens højde fra gulvet og rullebanens længde
- Concept 2 romaskinens monitor og app’s
- Alle romaskiner med luftmodstand
- Hvordan bruger du romaskinen
Hvad kan Concept2 romaskine
Med Concept 2 romaskine model D vil du opleve de sundhedsmæssige fordele og en behagelig wellness i forbindelse med den indendørs roning.
Dette fordre, at du eller I, har fundet en god romaskine, der passer til netop dine eller jeres behov.
Den bedste romaskine til både hjemme- og professionel brug
Kendere har fastslået, at Concept2 romaskine model D, sætter standarden for romaskinerne.
Deres redaktør, der har testet maskinen, kan kun bekræfte, at Concept2 romaskine model D er som skabt, til roere og motionister i alle aldre, når det kommer til en effektiv træning.
Det er den absolut bedste romaskine på markedet. Den høje kvalitet fra Concept 2, som der kræves til professionel brug, går igen i hele romaskinen. Lige fra monitoren til håndtag og kæde.
Du kan læse hele vores romaskine test i vores guide til de bedste romaskiner her. Der kan du både læse mere om Concept2 romaskinen og om andre gode romaskiner.
Brugere af Concept 2 romaskinen værdsætter det rene og effektive design, som denne model leverer.
Concept2 romaskine model D er fremstillet med henblik på, at kunne fungere uden problemer. Maskinen er kræver næsten ingen vedligeholdelse, og den har en ekstrem lang levetid.
Det er ikke uden grund, at Concept 2 romaskine har opbygget et ry, som verdens bedste romaskine.
Ergonomisk håndtag gør det nemmere at træne
Åren, som i virkeligheden er et ergonomisk håndtag, hvilket sikrer et godt greb uden, at håndtaget ruller eller glider.
Det gør det nemmere for dig, at fokusere på de rette ting under træningen.
Dette er den samme maskine, der bruges af atleter på olympisk niveau og eliteniveau.
På samme tid, kan forskellige træningsprogrammer, medvirke til, at alle målsætninger i den individuelle træning kan opfyldes.
Dette gælder uanset, om du lige er begyndt på at træne eller du er den veltrænede roer, med den flotte under- og overkrop, der ønsker at være klar til sommersæsonens strabadser på vandet og til regattaerne.
Hertil kommer at opbevaringen er let at have med at gøre, fordi maskinen hurtigt kan skilles ad og foldes sammen.
Specifikationer
- Avanceret PM5 computer, som har ekstremt mange muligheder. Du kan bl.a sammenkoble flere forskellige maskiner, så i kan konkurrere imod hinanden
- Forbinde til app’s via din smart device
- Træningsprogrammer
- 10 modstandsniveauer
- Watt funktion
- Brugerprofiler
- Sædehøjde: 36 cm eller 51 cm
- L x B x H: 240 x 61 x 90
- L x B x H – Sammenfoldet: 90 x 72 x 135 cm
- Nikkelbelagt stålkæde
- Modstand: Luft
- Transporthjul
- Bruger to batterier. Når maskinen er i brug, er den selvgenererende
- Maks. brugervægt 225 kg
- Vægt 26 kg
Maskinens højde fra gulvet og rullebanens længde
Concept 2 RowErg leveres enten i standard-højde eller med en højere siddehøjde.
Standardbenene på Concept 2 svarer til 36 cm’s sædehøjde fra gulvet, mens de højere ben hæver sædet til 51 cm over gulvet.
Det er en forholdsvis høj maskine, hvis du vælger det højere sæde. Når sædehøjden er på det niveau, er det nemmere både at rejse sig og sætte sig i romaskinen.
Concept 2 RowErg med standardben, er det nye navn for Model D Indoor Rower.
Begge modeller passer til indersøm, der løber fra toppen af låret til bunden af bukserne. Dette har med rullebanen at gøre.
Roeren sidder ikke fast, men kører frem og tilbage på et rullesæde, der sidder på rullebanen.
Mere specifikt, starter din indersøm i bunden af lynlåsen, på et par jeans og løber helt ned til benåbningen.
Brugere med indersøm på op til 96,5 cm. kan sagtens passe til begge maskiner, når man kører på rullesædet.
Roere med en indersøm længere end dette kræver en ekstra lang rullebane.
Concept 2 romaskinens monitor og app’s
Den effektfulde performance-monitor skaber en forbindelse via ANT+ og Bluetooth til en lang række apps, via din smart device, herunder en gratis app, som ErgData har udviklet.
Den Interaktive PM5 monitor åbner op for flere muligheder.
Monitoren er handy og let at betjene. Den tænder selv, så snart luftmodstanden og svinghjulet sættes i gang.
Hvis du foretrækker at anvende en bestemt funktion, kan du let selv finde den i menuen.
I menuen kan du aktivere workout programmer, samt danne dig et overblik over tidligere workout resultater.
I det hele taget er de mange funktioner noget for enhver smag.
På skærmens display kan du se tilbagelagt distance, hastigheden, antal afviklede rotag under et forløb, samt kadencen målt som rotag pr. minut, kalorieforbrændingen og watt.
Hertil kommer at du kan vælge mellem fem skærmindstillinger – samtlige data, kurver for kraften i dine tag, søjlediagrammer, stor skrift samt en paceboat.
Paceboat sammenligner dit målsatte tempo med det faktiske tempo.
Datalagring er muligt, fordi der er en hukommelse i PM5 monitoren. Den indlagte gratis software Concept 2 Utility gør, at du kan uploade dine data til, hvad man kan kalde din online træningsdagbog.
På samme tid kan du overføre dine data til en computer.
Har du andre Concept 2 maskiner, som f.eks deres skimaskine, Concept 2 SkiErg, så kan du bruge det samme program til at holde styr på alle dine dataer.
Du kan læse mere om Concept 2 Skimaskine i vores guide til de bedste skimaskiner her.
Concept 2 RowErg leveres med en integreret enhedsholder. Dette muliggør, at din smartphone eller tablet sidder sikkert fast.
Enhedsholderen er udviklet, så den passer til alt, lige fra små smartphones til de store tablets.
Alle romaskiner med luftmodstand
Mht. belastningerne under roningen, skabes dette via luftmodstand, der tilvejebringes ved hjælp af maskinens svinghjul.
Svinghjulet roterer i en rund lukket luftbeholder, hvor man kan justere belastningen ved, at lukke mere luft ind i beholderen.
Dette vil forøge modstanden, og dermed kræve mere kraft fra dig.
Modsat kan brugeren lukke luft ud, hvilket så vil aftrappe modstanden alt efter, hvor meget man drosler ned.
Romaskiner med luft som modstand er oftest de man ser i fitnesscentre.
Maskiner med denne type modstand giver både en god oplevelse, samtidig med at de har en lang holdbarhed og er nemme at vedligeholde.
De fleste af dem, kræver bare en simpel vedligeholdelse af kæden, med en almindelig kædeolie.
Alternativer som romaskiner med vand eller magnetmodstand er mere stillegående, mens luftmodstand måske nok er en anelse mere støjende.
Det er næppe noget man vil tænke meget over når man træner.
Maskiner med luft er beregnet til at man træner på dem tit, hvilket er en af grundende til, at det ofte er denne type man finder i roklubber og fitnesscentre.
Hvordan bruger du romaskinen
At lære at ro korrekt kræver en del øvelse. Men når først du er fortrolig med det grundlæggende, er der ikke langt til, at du kan begynde at sætte dig dine mål.
I det følgende vil du finde nogle tips til at få mest mulige ud af indendørs rotræning.
Lær den korrekte roteknik
Den korrekte roteknik er alfa og omega, hvis du ønsker at kunne ro bedre og hurtigere i det lange løb.
Dette vil på sin side forebygge og hindre skader på samme tid med, at du undgår at udvikle dårlige vaner, der kan vise sig at være vanskelige at ændre senere hen.
Det essentielle mht. korrekt roteknik er imidlertid, at et forkert afviklet rotag ikke leder til, at du får det optimale udbytte af roningen; du får ikke udviklet de rigtige muskler, du opnår ikke de samme forbedringer, og i konkurrence vil den forkerte roteknik betyde, at dine vinderchancer formindskes.
Rotagets faser
Concept 2 romaskine model D er en simulation af forskellige belastninger, som man selv kan justere op eller ned.
Det man simulerer, ligger tæt på den belastning, roeren udsættes for på vandet.
Belastningerne på vandet kan variere, på grund af forskellige vind og strømforhold.
Indendørs roning i Concept 2 RowErg D/PM5 maskinen giver flere belastningsmuligheder og variationer og udover at være et motionsredskab er den også et uvurderligt træningsredskab for kaproere, der vil forbedre deres styrke, teknik og kondition.
Selve rotaget foregår ved, at man glider frem på et rullesæde med fødderne fastspændte, så man sider på rullesædet med strakte ben, inden man begynder.
Rullebanen, som rullesædet sidder i, forlænger rotaget, når man kører frem på rullebanen.
På vandet drejer man åren – man skiver den – for at mindske luftmodstanden, når man kører frem på sædet.
Helt fremme slår man åren hårdt i vandet, og begynder at afvikle rotaget på samme tid med, at man glider tilbage på rullebaren.
Når man er helt tilbage, er taget afviklet; det er vigtigt, at man får åren hurtigt hen over knæene, uden at åren støder ind maven, inden man begynder på et nyt tag.
Man må ikke smække åren for dybt i vandet, fordi dette kan føre til, at man ”stanger en ugle” (åren sider fast i vandoverfladen).
Man skal heller ikke ro ”røvroning” ved at skyde sædet tilbage, før man begynder at afvikle rotaget.
Disse principper skal man lære, at anvende i en maskine, hvor man dog er befriet for at skulle kunne balancere en outrigger, der er et spinkelt fartøj med en afrundet form.
Dele af rotaget på vandet, er man fri for i romaskinen på land, men grundlæggende er maskinen stadig en tilnærmelse til denne teknisk, der sikrer den bedste præstation på vandet.
Du kan læse mere om forskellen rotag på vand og rotag på land hos Dansk forening for rosport her.
Øvelse gør mester
Som med så meget andet, gælder det gamle ordsprog også i indendørs og udendørs roning.
Det handler om, at man skal tilegne sig grundlæggende færdigheder.
Disse færdigheder er hemmeligheden bag, hvorfor nogle er mere succesrige end andre, med hensyn til træning og konkurrencer under en regatta.
Under træningen i maskinen eller på vandet gælder det om at finde de distancer, der giver den optimale intervaltræning.
Det handler om, at udvikle de rigtige vejrtrækningsteknikker, og det handler om at man skal kunne finde sig til rette på den mest komfortable måde på rullesædet.
Dette er i siddende stilling med strakte arme og ben, betinget af afstanden fra spændholtet (fastspændingen af fødder) og til rullebanens endepunkter.
Man skal i tilbagekørt stilling sidde med strakte ben, fordi bøjede ben afkorter taget.
Gradvis opbygning
Det kan godt være, at man føler sig som verdensmester, når man har tilbagelagt den første tur i maskinen eller båden. Intet er imidlertid mere forkert.
Undgå for alt i verden at forcere og gøre tingene for tidligt.
Vigtigere er det, at du kan fokusere på din teknik – gør jeg nu det her rigtigt – og lære at køre i en stabil kadence.
Spor dine fremskridt
Det er vigtigt at følge med i ens fremskridt fra uge til uge.
Dette øger ens motivering og gejsten mht. at kunne nå sine mål.
Her hjælper romaskinens datalagring dig, fordi der som antydet er en hukommelse i PM5 monitoren.
Softwaren i Concept2 Utility muliggør, at du kan uploade dine data i din online dagbog. Og hvis du medbringer en tablet eller en laptop, kan du overføre dine data.
Din online Logbog muliggør med andre ord, at du kan registrere dine træning fra gang til gang.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Herunder finder du ofte stillede spørgsmål om concept2 romaskiner.
Hvilken romaskine skal man vælge?
Vil du have det bedste, skal du vælge en Concept 2. Den er kendt som verdens bedste romaskine. Med den er du sikker på at du får en maskine som kan holde i mange år frem, samtidig med at du får alle de moderne online muligheder for en interaktiv rotræning.
Hvor kan man købe en romaskine?
Du kan købe romaskiner online. Vælger du en god forhandler, så kan du også både få prisgaranti og f.eks 60 dages fuld returret på romaskinen.