En siddecykel har flere fordele, når der sammenlignes med den traditionelle motionscykel eller kondicykel, hvor man sidder oprejst i sadlen. Siddecyklen udmærker sig først og fremmest ved, at den giver mere støtte til ryggen, og den overbelaster hverken lænden, anklerne eller knæene.
Siddecyklen giver sin bruger den maksimale komfort, og det at man sidder ned gør, at man kan træne i lang tid.
Den mest almindelige af siddecyklerne er den næsten liggende version. Denne cykel er meget populær, når det kommer til træning af ben muskulaturen.
Oprejste siddecykler med sæde gør ganske vist, at man kan sidde ned, men denne model er for nogle lidt ubehagelig i sammenligning med cyklen, hvor man befinder sig i en næsten liggende stilling.
Siddecykler i denne guide
- Odin RB-800 Comfort siddecykel (Bedst til prisen)
- Maxxus 90R Pro siddecykel (Bedst i test)
- Spirit CR900 siddecykel (Bedste PRO valg)
- BH Fitness Artic Comfort siddecykel
- Tunturi E50-R siddecykel
- Toorx BRX-R300 siddecykel
- Titan Life Curculation Trainer siddecykel
Hvilken siddecykel skal du vælge?
Valget mht. den siddecykel, der passer lige netop til dig, kommer ofte til at gå på om du skal investere i en opretstående eller en liggende cykel?
Uanset hvad du foretrækker, er stationære cykler altid et sikkert og effektivt træningsmiddel, fordi cyklerne giver dig muligheden for en kardiovaskulær aktivitet med lav effekt.
Stationære cykler, både den liggende og den oprejste, belaster leddene i mindre grad, så sammenlignet med andet motionsapparatur rettet mod kardiovaskulær træning er cyklen mere behagelig.
Det gælder især, hvis du er blevet vant til at sidde i sadlen eller på sædet i længere tid.
Liggende siddecykler er som antydet specielt gode til at forebygge lændesmerter, da cyklen giver den nævnte ekstra støtte til ryggen. Liggende cykler er også gode for dem, der er nybegyndere.
Den liggende siddecykel giver den optimale kardiovaskulære træning for brugere, der befinder sig på stort set alle niveauer.
Vil du gerne have et indblik i hvor meget du egentlig bevæger dig til hverdag? Tag et kig på vores aktivitetsmåler test her.
Odin RB-800 Comfort siddecykel (Bedst til prisen)
RB-800 Comfort fra Odin skiller sig ud, med både en yderst skarp pris og et smart design. Det smarte ved designet er, at selve sædet hvor man sidder, kan drejes 90 grader til siden, hvilket gør af- og påstigning ekstra nemt.
Det er særligt brugbart ved genoptræning eller for folk med gangproblemer, men helt generelt er det også bare nemmere, uanset om du har skavanker eller ej.
Derudover er cyklen ergonomisk designet, så du får den rette støtte i ryggen, samtidig med at du sidder komfortabelt på det polstreret sæde.
Robust konstrueret siddecykel
Med en maksimal brugervægt på 150 kg, bliver der ikke efterladt tvivl om, at dette er en yderst robust cykel.
Når man kombinere den solide konstruktion, med et magnetisk bremsesystem og en ekstra lydsvag remdrift, så får man en siddecykel der kan holde i mange mange år.
Enkel betjening med alt hvad man behøver
Det baggrundsbelyste display er nemt at betjene, og giver en overskuelig oversigt over dine træningsdataer.
Du kan bl.a se forbrændte kalorier, puls, tid, omdrejninger, Watt og hastighed. Alt hvad du behøver for at effektivisere din træning.
Det magnetiske modstandssystem, byder på 16 forskellige niveauer, så der er noget til enhver. Og svinghjulet på 6 kg, borger for et godt tråd.
Til prisen får du her en yderst brugbar og solid siddecykel, med alle nødvendige funktioner, til de fleste formål, inklusiv genoptræning.
Specifikationer
- Magnetisk bremsesystem
- 16 modstandsniveauer
- Display viser bl.a distance, tid, kalorier, hastighed og Watt
- Pulsmåling
- 6 kg svinghjul
- Sæde kan dreje 90 grader for nem af- og påstigning
- Dimensioner: 147 x 114 x 75 cm
- Vægt: 45,9 kg
- Maksimal vægtbelastning: 150 kg
Maxxus 90R Pro siddecykel (Bedst i test)
Med Maxxus 90R Pro får du en professionel siddecykel, der udmærker sig ved sin enestående høje kvalitet.
Den leveres med 20 modstandsniveauer og diverse træningsprogrammer, hvor du også kan lave din egne. Derudover er der mulighed for at koble et pulsbælte til, som gør det muligt, at bruge et pulsprogram, hvor cyklen automatisk justere hastighed til din puls. På den måde får du optimeret din træning til det ypperste.
Denne robuste siddecykel er blevet valgt som bedst i test, da det er en stabil, solid og yderst brugbar liggecykel, der giver en god oplevelse.
Maxxus 90R Pro er til dig, der ønsker en siddecykel i høj kvalitet, med masser af indbyggede funktioner.
God til de fleste
Siddecyklen er velegnet til alle, inklusiv ældre samt personer der har svært ved, at bruge en almindelig motionscykel.
Sædet, der kan justeres vertikalt, giver dig en komfortabel siddestilling. Og med mange forskellige indstillingsmuligheder, kan du være sikker på, at du kan finde den rette position til lige præcis dig.
Den lave indstigning gør det nemt, at komme af og på cyklen igen. Dette kan især anbefales til gravide, og til genoptræning efter f.eks fødsel eller skader, samt for personer med balanceproblemer eller lammelser.
Det store display er let læseligt, og du kan sætte din mobil eller tablet i holderen over skærmen.
Siddecykel desigenet til den optimale træning
Siddecyklen er designet, så du aktivere sædemusklerne og bagsiden af lårene, mere end ved normale motionscykler.
Pulssensorerne, der er indbygget i håndtagene, giver dig mulighed for at følge med i din puls, så du bedre kan optimere din træning.
Dette er en god maskine til genoptræning eller den kræsne motionist, der kan fås til en rigtig fornuftig pris.
Hvorfor vælge en siddecykel?
En siddecykel er en motionscykel, med et bredere sæde og ryglæn. Det gør den til et meget behageligt træningsredskab med god støtte til ryggen.
Du skal vælge en siddecykel, hvis du har svært ved at holde balancen. En siddecykel er nemlig lettere at balancere på, end sine højere slægtninge, motionscyklerne.
Derudover er der mange fordele at hente, f.eks. hvis du er i et genoptræningsforløb efter sygdom eller operation.
At kunne sidde ned, mens du motionerer, gør motionen mere skånsom. Derved kan du langsomt, men sikkert, træne dig selv op igen. Også hvis du er meget overvægtig, er en siddecykel et fremragende redskab for dig.
Husk at tjekke målene, når du vælger at købe en siddecykel, så den ikke fylder mere end du har plads til!
Specifikationer
- L x B x H: 161,5 x 71 x 139 cm
- Vægt: 75 kg.
- 20 modstandsniveauer
- Træningsprogrammer
- Magnet bremsesystem
- Kopholder
- Tablet/mobil holder
- Maks personvægt: 150 kg
- Pulsmåler
Spirit CR900 siddecykel (Bedste PRO valg)
Spirit CR900 udmærker sig ved sin ekstraordinære høje byggekvalitet. Den er bygget til fitnesscentre, eller til dig der ikke går på kompromis med kvaliteten af dit fitnessudstyr.
Spirit CR900 har hele 40 modstandsniveauer, der let kan justeres via computeren. Modstandsniveauerne gør det muligt for alle, at finde den rigtige modstand.
Siddecykel med stor skærm og masser af data
Skærmen er meget nem at betjene takket være dens store tegn og letlæselige figurer. Dette gør det nemt at træffe et valg, ligesom du hele tiden kan følge med mht. træningsdataene under træningen.
Det skarpe LED display, giver dig alle de informationer du har behov for, for en effektiv og optimeret træning. Samtidig er der også en indbygget blæser til, at holde dig kølig mens du cykler.
Via integrerede håndsensorer, eller et tilkøbt brystbælte, muliggøres træning med pulsprogrammer, hvor computeren selv justerer modstanden baseret på din puls.
Den komplette siddecykel og dens dekorative design, tilbyder sin bruger alsidige bevægelsesmuligheder.
Den store fordel er, at du kan træde sikkert og komfortabelt på denne cykel. Den er ergonomisk og alsidigt designet med en solid rygstøtte.
Det her er simpelthen fitness på den mest behagelige måde, man kan tænke sig!
Specifikationer
- Modstandsniveauer: 1 – 40
- Justering af modstand: Elektronisk
- 9 forskellige typer træningsprogrammer
- Computer: Intelligent computer giver dig alle de informationer du har behov for
- Integreret pulsmåler i hånd eller pulsbælte (tilkøb)
- Svinghjul: 13,6 kg
- Watt funktion: Ja
- Lav påstigningshøjde
- Dimensioner: 170 x 74 x 122 cm
- Vægt: 88 kg
- Maks. brugervægt: 170 kg
BH Fitness Artic Comfort siddecykel
Artic Comfort siddecykel fra BH Fitness er en siddecykel, hvor du får meget værdi for pengene. Trods den fornuftige pris, så får du stadig en solid cykel.
Liggecyklen fra BH Fitness er robust, og den kraftige konstruktion gør, at den føles stabil. Cyklen vejer 40 kg, og har en maksimal brugervægt på 120 kg, hvilket vidner om en solid og stabil siddecykel.
Denne liggecykel er en rigtig god maskine, til dig der ønsker at starte op uden, at det skal være for dyrt. Vær dog opmærksom på indstigningen, som kan være en smule besværlig, hvis man er gangbesværet eller under genoptræning.
Cyklens svinghjul er på 8 kg, det er rigeligt til en god og fornuftig cykel.
Med 12 træningsprogrammer og justerbar modstand i 24 forskellige niveauer, er der lidt at vælge mellem. Ønsker du ikke at anvende træningsprogrammer, kan du selvfølgelig også bare cykle derudad.
Ergonomisk liggecykel med pulsmåler
BH Fitness Artic Comfort siddecykel er udstyret med pulsmåler i håndtagene, som du kan vælge at benytte dig af, hvis du ønsker at forbedre konditionen og forbrændingen.
Det giver dig nemlig mulighed for, at justere modstanden optimalt, i forhold til din puls.
Cyklen er bygget til, at du kan sidde ergonomisk korrekt, mens du træner, og det justerbare sæde sørger for, at du hurtigt finder den rette indstilling. Hældningen på selve styret kan også justeres, hvis det ønskes.
Der er monteret transporthjul foran på liggecyklen, som gør det let for dig, at flytte rundt på cyklen.
Dette er en god liggecykel, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Du får rigtig meget for pengene her.
Specifikationer
- Størrelse L x B x H: 135 x 65 x 120 cm
- Vægt: 40 kg
- Vægt svinghjul: 8 kg
- Modstandsniveauer: 24 stk
- Maks personvægt: 120 kg
- 12 træningsprogrammer
- Pulsmåler
- Ergonomisk sæde & ryglæn
- Let læseligt display
- Mobil/tablet holder
- Lydsvag
Tunturi E50-R siddecykel
Denne liggecykel er designet med henblik på at give den ultimative komfort og holdbarhed, og det lykkes langt hen af vejen. Du får hvert fald utrolig meget siddecykel for prisen.
Derudover inkluderer sæderyggen ekstra lændestøtte og kan justeres efter din foretrukne vinkel. Der er gode lange armlæn med pulssensorer, så du hele tiden kan følge hvad din puls ligger på.
Meget for pengene
Med denne E50-R siddecykel får du rigtig meget for pengene, eftersom du virkelig får noget for pengene med 20 træningsprogrammer, 32 modstandsniveauer, pulsmåler, bluetooth tilkobling mm.
Med Tunturis E50-R siddecykel kan du tilkoble din telefon, og derved downloade Kinomap og iConsole+. Det giver dig mulighed for at konkurrer mod andre brugere.
Du kan også bruge Google Maps, og derved kan få følelsen af du cykler ude med Google Street view.
Skærmen er i farve og med en masse muligheder, som f.eks hjertefrekvensprogrammer.
Specifikationer
- Modstandsniveauer: 1-32
- Justering af modstand: Elektronisk
- Træningsprogrammer: 20 stk.
- Pulsmåling: Ja
- Indstigningshøjde: Ekstralav
- Svinghjul: 11 kg
- Dimensioner: 168 x 64 x 122 cm
- Vægt: 66 kg
- Maks. brugervægt: 181 kg
Toorx BRX-R300 siddecykel
Denne siddecykel er bygget op omkring, en yderst solid konstruktion af slidstærke kvalitetsmaterialer. Cyklen står således 100% fast på underlaget og giver en stabil cykling.
At der er anvendt kvalitetsmaterialer i opbygningen, vidner den høje maksimale brugervægt på hele 150 kg. om
En sikker konstruktion, der giver dig gode betingelser for, at kunne trampe løs i de brede og komfortable pedaler.
Komfortabelt og åndbart sæde og rygstøtte samt lydløs drift – for maksimal komfort
Komfortniveauet er højt, hvilket først og fremmest må tilskrives det lækre, store og bløde sæde, der tilmed er åndbart, så sved kan transporteres væk.
Du kan således spendere lang tid på cyklen, uden at sædet bliver klistret og ubehageligt.
Komfortniveauet højnes yderligere i kraft af den tilsvarende ventilerbare rygstøtte, der giver dig en stor og behagelig flade at læne dig opad under cyklingen.
Der er også mulighed for, at justere hældningen på styret, så du kan få den mest optimale position til din krop.
Og du skal tilmed ikke døje med støjgener, da siddecyklens smarte svinghjulssystem på 14 kg. leverer en jævn og nærmest lydløs drift.
Brugervenlighed og smartteknologiske funktioner i høj klasse – til alle brugsbehov
Toorx BRX-R300 siddecykel er et produkt af den mest avancerede teknologi på markedet. Det har resulteret i en cykel, der giver dig høj grad af brugervenlighed, tilpasningsdygtighed og smartteknologiske funktioner.
Det brugervenlige design kommer til udtryk ved, at du blandt andet nemt og hurtigt kan justere sædet via håndtaget underneden. Og cyklen er endda yderligere udstyret med et elektromagnetisk bremsesystem med motoriseret modstandsjustering på 32 niveauer.
Den indbyggede computer med overskueligt display, informerer om alt lige fra tid, hastighed og distance til kalorieforbrænding, hjertefrekvensmåling, puls og pedalomdrejninger.
Du har således optimale muligheder for at holde øje med dine værdier og præstationer.
Den avancerede teknologi toppes med muligheden for, at forbinde din smartphone eller tablet til siddecyklen, så du via f.eks Kinomap, Zwift eller iConsole+ får et væld af træningsfunktioner. Det inkluderer bl.a ruter næsten overalt i verdenen, konkurrencer, planlægning, overvågning og analyse. Og så kan du også nyde godt af medfølgende smartphone- og tabletholder samt trådløs pulsmåling.
Specifikationer
- Bremsesystem: Elektromagnetisk bremse / induktion
- 32 elektroniske modstandsniveauer
- Bluetooth
- Display viser bl.a distance, tid, kalorier, hastighed og total afstand
- Pulsmåling
- 14 kg svinghjul
- Watt-funktion
- Lav indstigningshøjde
- Dimensioner: 155 x 60 x 119 cm
- Vægt: 55 kg
- Maksimal vægtbelastning: 150 kg
Titan Life Curculation Trainer siddecykel
Titan Life Circulation Trainer er en kombination af en motionscykel og en siddecykel. Træningscyklen er velegnet til brug i hjemmet.
Man kan selv vælge enten at anvende sine hænder eller fødder, når man motionerer. Den er velegnet for alle, der vil træne mageligt, mens man sidder i sofaen eller er på arbejde siddende med cyklen under skrivebordet. På den måde er cyklen også pensionistvenlig.
Motionscyklen leveres ikke med transporthjul, og den er ikke designet til at skulle bære en større brugervægt. Det er nødvendigt, at man kun anvender den siddende.
Ikke desto mindre er motionscyklen god til at fremme blodcirkulationen. Den er ergoterapeutisk set et vidunder i genoptræningscentre og selvfølgeligt også derhjemme. I alle tilfælde vil den fremme den kardiovaskulære træning.
Maskinen kan justeres ned til lav belastning og den kan øges til hård belastning.
Motionscyklen har en LCD skærm med dimensionerne 4,5 cm x 3,0 cm. Skærmen viser distance, tid, RPM (Antal omgange pr. minut ), antal omgange, kalorier samt scan funktion.
Specifikationer
- Computer: Viser distance, hastighed, rpm samt kalorier, scan og Tid.
- Dimensioner: 40,4 x 41 x 29 cm
- Vægt: 4,5 kg
- Dimensioner (emballage): 41 x 19,5 x 32 cm, 4,8 kg
Siddecyklens fordele
Siddecykler er skånsomme, når det kommer til alle dine led. Din nedre ryg understøttes af det brede sæde og dine knæ og ankler er ikke udsat for den samme belastning som den traditionelle cykel, der ligner ”the real thing”.
Det, at sædet er større på en siddecykel, gør den mere tillokkende for de mageligt anlagte. En opretstående cykel har generelt et mindre sæde og kan være ubehageligt for mange ryttere.
Siddecykel er generelt sikrere, fordi du ikke kan stå op i pedalerne. Dette fjerner mange af de skader, der opstår, når du bruger en opretstående cykel. En liggende cykel er et godt valg for de fleste mennesker med neurologiske tilstande.
På grund af den lave belastning reducerer siddecyklen risikoen for smerter. Hvis ryggen og hofterne er påvirkede af rheumatoid arthritis, kan en liggende cykel være lettere at bruge på grund af den liggende stilling, hvor din vægt er ligeligt fordelt over ryggen og hofterne.
Vil du gerne have bevægelse i hele kroppen når du træner derhjemme? Tag et kig på vores guide til den bedste crosstrainer her.
Her kan du se hvilke muskler du bruger når du motionere på en siddecykel
Den opretstående cykels fordele
En opretstående cykel giver dig en mere ensartet træning, fordi brugeren placeres i en kropsstilling. Opretstående cykler sikrer, at du arbejder med de samme muskler, som de der bruges i forbindelse med udendørs kørsel.
Den opretstående cykel påvirker mavemusklerne, fordi du holder kroppen oprejst. Da du er i en tilbagelænet stilling på en liggende cykel, er der kun ringe eller slet ingen belastning af de abdominale muskler. Der er også mere belastning af overkroppen, hvilket styrker biceps, triceps og skuldre i oprejst position.
Stående cykler optager mindre plads i dit hjem eller i fitnesscentret.
Du kan også tage et kig på alle de andre træningsmaskiner du kan bruge derhjemme her.
Her kan du se en sammenligning af spinningcykler, motionscykler og siddecykler
Hvilken stationær cykel brænder flest kalorier?
Ønsker du at maksimere kalorieforbrændingen og dit vægttab, er spørgsmålet selvfølgeligt, hvad der er bedst – siddecyklen eller en opretstående cykel?
Begge cykler besidder de samme kalorie- og vægttabspotentialer. Det hele kommer an på, hvor meget du træner. Desto hårdere du arbejder, desto flere fremskridt.
Dit valg vil sikkert afhænge af, hvilken cykel der passer bedst til dig, når du tager ovennævnte fordele for hver cykel i betragtning.
En person har brug for at finde en øvelsesrutine, som han eller hun foretrækker. En stationær cykel kan være en vigtig del af den rutine, især for nogen, der er nybegyndere mht. motion eller hvis man må slås med ryg, knæ eller led problemer, der vanskeliggør kardiovaskulær motion.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Hvilken siddecykel er den bedste?
Vi har i denne guide kigget nærmere på 6 af de bedste siddecykler på det danske marked. Vi har ud fra parametre såsom, brugervenlighed, kvalitet, funktioner samt pris fundet frem til en vinder af de 5. Vi vurderer at Maxxus 90R Pro er den bedste siddecykel netop nu.
Hvilken siddecykel er bedst til prisen?
Vi har også kigget nærmere på den mest budgetvenlige siddecykel, som ikke går på kompromis med kvaliteten. Odin RB-800 Comfort er en billig siddecykel, der er bygget solidt, og som ikke går på kompromis med kvaliteten. Det er en sikker bedst til prisen i vores siddecykel test.
Hvorfor købe en siddecykel?
En siddecykel er rigtig skånsom mod dine knæ og led. Derfor kan den være et rigtig godt redskab til dig der har svært ved at løbe. En siddecykel er god til at forbrænde kalorier, og derfor anbefales den, hvis du ønsker fedtforbrænding men ligeså til genoptræning.
Hvilke muskler træner du med en siddecykel?
Når du træner på en siddecykel så er det hovedsageligt din benmuskulatur du får trænet. Udover benene træner du dog også din ryg- og mavemuskulatur samt hjertemusklen.