Ribbe – 7 af de bedste gymnastik & træningsribber til væg i 2024

Du forbinder måske en ribbe med, den gang du gik i folkeskolen, hvor du kom ind i en gymnastiksal, der lugtede af sved og sure tæer. Det lyder ikke umiddelbart som, en rar sammenligning, men en ribbe kan faktisk være rigtig god til, at træne med.

Med en ribbe træner du nemlig med, din egen kropsvægt, og den kan være med til, at styrke mange muskelgrupper i din krop.

Fællesnævneren for øvelserne med, en ribbe er kropshævninger.

Ribber i denne guide

Hjemmetræning med ribber

Hvis du godt kan lide, at træne med vægten af din egen krop, så er en ribbe en, af de bedste muligheder.

Eller måske du har tanker om, at begynde at styrketræne derhjemme, men ikke har mulighed for at have vægte, maskiner etc. stående! Her kan en ribbe til væggen, meget vel være passende til dig i stedet.

Ribber er især gode til fitness- og styrketræning, da du har mulighed for, at træne alle de større muskelgrupper, såsom ben, ryg, mave og arme.

Mange vælger også, at bruge en ribbe til, at lave sit ups med.

Nemt at strække ud med en ribbe

En vigtig del, af ens daglige træning er både, at strække ud før og efter træning. Det hjælper din krop til, at blive mere smidig og fleksibel, og mange mener også, at det forebygger mod skader.

Med en ribbe har du nemt mulighed for, at have noget at hænge dig op i eller holde fast i, når du skal strække ud.

Der findes mange forskellige ribber, du kan vælge imellem, alt lige fra den klassiske ribbe, du husker fra gymnastiksalen i folkeskolen, til de mere moderne ribber.

Vi har i denne guide undersøgt 7 forskellige ribber, som hjælper dig på vej til, at finde den der passer bedst til dine behov.

Fitwood Taimi Upplyft Wallbar Ribbe (Bedst i test)

Fitwood Taimi Upplyft Wallbar (Bedst i test)Denne model fra Fitwood er fra øverste hylde.

Ribberne her er lavet i ekstremt god kvalitet, og selvom den er produceret i det klassiske ribbe design, så ser den alligevel godt ud.

Mere luft ved den øverste ribbe

Fitwood har lavet lidt større mellemrum ved de øverste ribber, da det giver mulighed for endnu flere øvelser.

Du får mere plads til dine bevægelser og dit greb, så du ikke føler dig begrænset af tværstokke, der kommer i vejen for dig.

Robust ribbe til væg

Ribben holder til hele 150 kg, hvilket gør at både, store som små, kan benytte sig af den.

Det er altså en yderst robust ribbe. Men det er selvføgelig vigtigt, at du montere den solidt på din væg.

Ovale ribber giver et bedre greb

Ribben har ovale tværstokke. Ovale ribber giver nemlig et bedre greb, og dermed er der mindre risiko for, at du glider af.

Det giver mere incitament til, at bruge ribben til andre og nye øvelser, end dem du er vant til. Det gør også samtidig træningsoplevelsen bedre og gør det, nemmere for dig at fokusere på det som, det drejer sig om, nemlig øvelserne.

Skandinaviske materialer

Fitwood bruger udelukkende materialer fra Skandinavien, og de har et ønske om at skabe stilfulde og holdbare produkter, der passer ind i det moderne hjem.

Derfor laver Fitwood heller ikke udstyr, der kan pakkes sammen og gemmes væk, men derimod noget der ser godt ud at have stående fremme.

Det er klart at, i og med, Fitwood udelukkende bruger materialer og producerer deres fitnessudstyr i Skandinavien, så er prisen også lidt højere, sammenlignet med de ribber der, er produceret i en dårligere og billigere kvalitet.

Til gengæld får du udstyr, der er utroligt holdbart og som føles lækkert, når du bruger det.

Fornemmelsen man får når, man bruger ribben er særdeles god. Det føles som en solid og sikker ribbe, der kan hænge på væggen i, mange år uden problemer.

Vi vurdere den til, at være “Bedst i test” af samme årsager.

Specifikationer

  • Højde: 220 cm
  • Bredde: 78 cm
  • Dybde: 12 cm (bund), 30 cm (top)
  • Materiale: Træ
  • Farver: Grå, Hvid, Hvid/birk, Pink, Sort, Sort/Birk, Hvid/sort
  • Tykkelse på ribber: 3 cm
  • Vægt: 18 kg
  • Maksimal brugervægt: 150 kg

 

Til Butik

 

Abilica WallBar ECO (Bedst til prisen)

Abilica WallBar ECO - Bedste Ribbe til prisenUdover en “Bedst i test” vinder, har vi også fundet den bedste ribbe til prisen. Her har vi taget hensyn til, at behovet for en profesionel ribbe måske, ikke er til stede. Måske er det en simpel ribbe i træ, som vi alle husker fra gymnastiksalen, du er ude efter.

Denne træribbe er produceret af Abilica, som er en af de store spillere på fitnessmarkedet.

Vægribben har ovale ribber, og er lavet af en solid bøgekonstruktion.

Der er 9 ribber, hvor den øverste ribbe er lidt forskudt af de andre, hvilket gør den perfekt til chin ups.

Ribben er 230 cm høj og 70 cm bred og har en maksimal brugervægt på 130 kg.

Ribben vejer 16 kg. og leveres ubehandlet.

Billig ribbe fra norsk fitnessproducent

Den norske fitnessproducent Abilica, producerer fitnessudstyr til alle, uanset om du er nybegynder eller en topatlet.

Abilica var de første til, at levere hjemmeudstyr til træning i Norge, og har derfor rigtig mange års erfaring, på dette område.

Dette er en billig ribbe lavet af træ, men som både føles god og er holdbar. Du får meget gymnastik ribbe for dine penge, hvis du vælger denne model.

Specifikationer

  • Højde: 230 cm
  • Bredde: 70 cm
  • Materiale: Solidt ubehandlet bøgetræ
  • Antal ribber: 9 stk
  • Vægt: 16 kg
  • Maksimal brugervægt: 130 kg

 

Til Butik

 

Fitwood Aarni Trollstigen Wallbar Ribbe (Bedste PRO valg)

Fitwood Aarni Trollstigen Wallbar (Bedste PRO valg)

Her har vi med en hvid ribbe til væg at gøre, hvor der virkelig er blevet kælet for detaljerne. Og den fås ikke kun i hvid, du kan nemlig vælge mellem 9 forskellige varianter af denne træningsribbe.

Producenten bag er selvfølgelig Fitwood, og som nævnt i den første anmeldelse længere oppe, så er de markedsførende indenfor ribber i god kvalitet.

Den er til dig som virkelig går op i kvalitet, og forlanger det bedste af dit udstyr.

Ribberne er af ekstremt god kvalitet, og har en maksimal bruger vægt på hele 150 kg.

Flere muligheder på denne ribbe

Disse ribber har placeret 2 håndtag over stængerne. Det giver dig mulighed for blandt andet at lave pull ups og chin ups.

Ønsker du en træningsribbe, hvor du har mulighed for at lave lidt mere avancerede øvelser end normalt, så er denne ribbe det rigtige valg for dig.

Denne træningsribbe ses også tit i fitnesscentre, hvor den bliver flittigt brugt, uden problemer.

Alene det, gør at den er en kandidat til vores ”Bedste PRO valg”, og sammenholdt med kvaliteten, ekstraudstyret i form af de 2 håndtag, samt følelsen man får når man bruger den gør, at den får vores anbefaling til dem, der vil have den bedste ribbe på markedet.

Specifikationer

  • Højde: 220 cm
  • Bredde: 78 cm
  • Dybde: 12 cm (Bund), 54 cm (top)
  • Tykkelse på ribber: 3 cm
  • Farver: Birk, Grå, Grå/Birk, Hvid, Hvid/birk, Pink, Pink/birk, Sort, Sort/Birk
  • Materiale: Træ
  • Vægt: 21,5 kg
  • Antal ribber: 10
  • Maksimal brugervægt: 150 kg

 

Til Butik

 

ASG Træribbe i bøgetræ

Billig træribbeDenne gymnastik ribbe i træ er, udstyret med 11 barer i bøgetræ, hvor den øverste er placeret forskudt i, forhold til de andre. Det giver dig mere frihed og flere muligheder for, forskellige øvelser. Alle barerne er desuden ovale for, at give dig det bedst mulige greb.

Bøgetræet, som de er lavet i, er overfladebehandlet 2 gange, for at sikre stængernes modstandsdygtighed overfor diverse væsker, samt ridser. Det giver ribben en længere levetid.

Nem montering

Vælger du denne billigere ribbe, så får du en solid ribbe, som du nemt kan montere i dit hjem.

Træribben har en højde på 235 cm, og er 72 cm bred. Det sikrer at du har mulighed for at lave mange forskellige øvelser, og få trænet hele din krop.

Ribben leveres usamlet, men det tager ikke mange minutter at sætte den sammen.

Den store forskel på denne ribbe og den ribbe vi har som “Bedst til prisen” er, at denne leveres med træ der er overfladebehandlet 2 gange, hvorimod den anden ribbe er ikke er overfladebehandlet.

Det gør en forskel, som du både kan se og mærke, men det har også gjort en væsentlig forskel på prisen. Det er bestemt muligt selv at overflade behandle sin ribbe, hvis det ønskes.

Specifikationer

  • 11 barer
  • Ribber i solidt bøgetræ
  • Dobbelt overfladebehandlet
  • Dimensioner: 235 x 72
  • Siderne er i fyrretræ
  • Nem montering

 

Til Butik

 

Ribbe Til Væg – Lakeret eller ulakeret

ribbe træ

Her har vi den klassiske gymnastik ribbe, som du måske kan huske fra folkeskolen.

Denne gymnastikribbe kan både købes lakeret, såvel som ulakeret, alt efter hvad du ønsker. Dog skal du forvente at træet bliver sort med tiden, hvis ikke den er lakeret.

Ribben er lavet i massiv bøg, og har ovale tværstokke. Det gør at du får et ekstra godt greb om ribberne.

Ribberne kommer usamlet, men er dog utrolig nem at samle. Der er 11 ribber på denne model.

Den føles fin og er en enkelt ribbe, men den giver ikke lige dét ekstra, som de andre ovenstående ribber leverer.

Specifikationer

  • Højde: 235 cm.
  • Bredde: 72 cm.
  • Vægt: 13,5 kg.
  • Materiale: Bøg/fyrretræ
  • Antal ribber: 11 stk.
  • Kan leveres ubehandlet eller behandlet

 

Til Butik


 

Titan Life Multi Grip Chin Up Træningsribbe

Titan Life Multi Grip Chin UpDenne chin up ribbe fra Titan Life, er lidt atypisk sammenlignet med, de fleste andre ribber.

Den er beregnet til, at lave chin ups og pull ups med, og den har kun 1 ribbe.

Til gengæld er der mange forskellige greb på denne ribbe, hvilket giver dig mulighed for, at udøve mange forskellige tekniske træningsøvelser.

Grebene på denne pull up bar ribbe er 3 cm, og selve stativet måler 131 cm i bredden, 56 cm i dybden og 16 cm i højden.

Som nævnt før, så er denne model hovedsageligt beregnet til, at lave chin ups og pull ups, og vi har, længere nede på siden, lavet en guide til, hvordan du laver disse øvelser korrekt.

Når du monterer denne ribbe på din væg, så skal du være opmærksom på, at den skal holde hele din kropsvægt. Derfor skal du sørge for, at monteringshullet i væggen, ikke er mindre end 8 cm.

Specifikationer

  • Højde: 16 cm
  • Bredde: 131 cm
  • Dybde: 56 cm
  • Greb: 3 cm

 

Til Butik

 

Strækribbe – Enkelt ribbe

køb ribbe

Er du på udkig efter en enkelt ribbe til hjemmet, som hovedsageligt skal bruges til, at lave strækøvelser med, så er dette en god mulighed.

En stræk ribbe placeres normalvis over en en dørkarm, så du har mulighed for at hænge frit nedenfor.

Den her giver dig dog også mulighed for, at lave chin ups og pull ups, så du kan styrke de muskler der, sidder i den øverste del af din krop.

Denne træ ribbe er bygget med fyrretræ og massivt bøgetræ, med én oval ribbe, der sikrer dig et godt greb.

Denne enkelt ribbe måler 25 cm i højden, 72 cm i bredden og 12 cm i dybden.

Specifikationer:

  • Højde: 25 cm
  • Bredde: 72 cm
  • Dybde: 12 cm
  • Samlet ved levering
  • Materiale: Fyrretræ/Bøgetræ

 

Til Butik

 

Mange forskellige ribber til både børn voksne

De fleste børn elsker at lege og klatre rundt på ribber, og en ribbe kan hjælper de fleste, både børn og voksne, med at udøve deres akrobatiske evner samt opbygge styrke.

Der findes nemlige mange forskellige ribber, i forskellige størrelser og udformninger. Visse ribber er kun udstrækning, mens andre er til alle typer ribbe øvelser.

Har du mulighed for, at installere en på et børneværelse, så er det rigtig god underholdning for, børn i alle aldre. Dog vil det være en god idé, at have et blødt underlag, man ved jo aldrig med børn.

Trampoliner til nedgravning er også sund og god underholdning for både børn og voksne. Du kan læse mere om nedgravningstrampoliner her.

Øvelser du kan lave med en ribbe

Med en ribbe har du mulighed for at lave mange forskellige øvelser. Du kan blandt andet lave sit ups.

Du laver sit ups ved at du placere dine ben på ribben, så dine knæ er i ca. 90 graders vinkel. Herefter placerer du dine arme over brystet. Du hæver dig så op, så hele din overkrop kommer op fra gulvet gentagne gange.

Denne øvelse er med til at styrke din mavemuskulatur.

Hvad kan man bruge en ribbe til?

2 andre gode øvelser er, udover de førnævnte sit ups, chin ups og pull ups. Det er dem vi kalder vertikale hævninger, som er med til at styrke de øvre muskler i din krop.

Musklerne du træner er ryg- og skuldermuskulatur samt biceps. Biceps trænes dog mest ved at lave chin ups, da du har drejet armene således at de aktiveres mest.

Chin ups laves ved, at du holder om stangen, med underarmen ind mod dig selv. Hænderne placeres i ca. skulder bredde, hvorefter du hæver dig op over stangen med hagen.

Pull ups udføres ved, at du holder modsat på stangen, og her placerer du normalt hænderne noget bredere.

Det er vigtigt, at du hænger i strakte arme når, du udfører øvelserne, og derefter hæver din krop så, højt op over stangen, at din hage er over.

Et andet træningsredskab du kan lave mange øvelser på, er en multi træningsmaskine. Det er dog svært at sammenligne en multitræner med en ribbe. Du kan læse mere om multi træningsmaskiner her.

Er du ny på dette område, så kan det godt være svært ikke, at komme til at lave halve øvelser, eller komme til at bruge sit moment i, hele kroppen når man hæver sig op. Derfor er det vigtigt, at du holder din krop stille når, du hæver dig op, og ikke svinger for meget i kroppen.

Det er med til ikke, at træne dine muskelgrupper ordentligt, hvis du laver disse fejl.

Har du svært ved, at hæve dig op ved, enten chin ups eller pull ups, så kan det være en idé, at sætte en elastik rundt om stangen, og placere den under din, fod eller under knæ, så den hjælper dig med, at løfte noget af din kropshjælp.

Det er dog vigtigt, at du selv føler, at du løfter det meste. Det er bedre at lave få, korrekte kropshævninger end, at lave mange ukorrekte.

Her kan du se endnu flere træningsøvelser du kan lave på en ribbe

Derudover er en ribbe også også god til, at strække ud, som vi kommer ind på i næste afsnit.

Stræk ud med en ribbe

En vigtig del af din træning er både at varme op og strække ud. Det hjælper din krop til at undgå smerte og skader, samt gøre den mere fleksibel.

Mange bruger i dag også en ribbe til at strække kroppen ud, hvis de har en lang hverdag på kontoret.

Det gøres ved at du hænger dig i ribben med anklerne, da du herved er med til at dekomprimere rygsøjlen.

Grunden til det er en god øvelse efter en lang dag på kontoret, er at væsken i dine mellemled i ryggen bliver presset ud, hvilket på sigt kan medføre at du får en øm, stiv og dårlig ryg.

Denne øvelse er også god efter træning.

Det kan dog godt være en svær øvelse at starte med, så derfor sørg for at du har et blødt underlag, hvis det skulle ende ud i et fald fra ribben.

Der er også mange andre muligheder for, at lave strækøvelser med en ribbe, men de fleste kender du allerede, og ellers så kan du få en masse gode tips til strækøvelser på nettet.

Vil du selv lave en ribbe til væggen, så er der lidt inspiration her

Hvor høj er en ribbe

En normal ribbe til væggen er omkring 220 cm til 240 cm. høj. Det er selvfølgelig muligt, at finde andre størrelser.

Hvis vi taler om strækribber, så er de omkring 15-25 cm høje.

Ofte Stillede spørgsmål

Hvilken ribbe er den bedste?

Vi har i denne guide kigget nærmere på 7 af de mest populære ribber i Danmark. Vi har taget højde for kvalitet, sikkerhed, brugervenlighed samt selvfølgelig pris og ud fra disse parametre har vi kåret Fitwood Upplyft Wallbar ribbe til at være den bedste.

Hvilken ribbe er bedst til prisen?

Vi har også fundet en ribbe som er budgetvenlig, uden at gå for meget på kompromis med kvaliteten. Vinderen af vores bedst til prisen er inSPORTlines træribbe.

Hvorfor købe en ribbe?

En ribbe kan have flere formål. Du kan lave en masse forskellige træningsøvelser med en ribbe. Med en ribbe har du mulighed for at træne alle de store muskelgrupper, såsom ben, ryg, mave og arme. Mange bruger idag også en ribbe til at strække kroppen ud af efter træning.

Hvad koster en ribbe?

Der er stor forskel på prisen når vi taler ribber. Ønsker du blot en strækribbe, så kan du få en til omkring 500 kr. Ønsker du en ribbe til væggen i høj kvalitet skal du forvente at skulle af med omkring 3.000 kr.