Motionscyklen har de sidste 30 – 40 år været særdeles populære i fitnesscentre og til hjemmebrug, og det længe før mange af dagens smarte, højteknologiske træningsapparater blev opfundet.

Måske har du en stuvet væk i garagen, pulterrummet eller i kælderen, hvor den nu henslæber en upåagtet tilværelse som tøjstativ for det kluns, man ikke bruger på en bestemt årstid.

Hvis du imidlertid er klar til at blive seriøs igen mht. at finde formen, kan det være på tide at støve den gamle trofaste ganger af og komme i gang – vel at mærke selvfølgeligt, hvis den ikke har stået der og samlet så meget rust, at den i virkeligheden hører hjemme på ”dumpen”.

Derfor er der også en del, der taler for, at det er på tide at rekvirere sig en ny og mere tidssvarende motionscykel.

Hvilken motionscykel skal jeg købe?

Før du køber en motionscykel, kan det anbefales at du ”gør dit hjemmearbejde ordentligt”, så du ikke træffer det forkerte valg.

Mulighederne på dagens marked for motionscykler er rigtigt mange, også så mange at det virker overvældende.

Var det en spinningcykel du kiggede efter? Læs vores guide til den bedste spinningcykel her

Her er nogle ting du bør overveje:

  • Ønsker du en opretstående motionscykel, eller skal det være en hvor du sidder som i en stol. Sidstnævnte indebærer at du sidder i en tilbagelænet stilling med strakte ben, mens du træder pedalerne.
  • Har du brug for en lille manuel cykel, fordi du har begrænset plads, eller har du plads til en programmerbar større elektronisk motionscykel?
  • Skal du købe nyt eller brugt?
  • Hvad vil du bruge motionscyklen til?

Nedenfor finder du en række motionscykler og deres testresultater lavet af kendere på området.

Motionscykler i denne guide

Abilica Stream Adventure (Bedst i test)

Abilica Stream Adventure motionscykel (Bedst i test)Denne motionscykel er til dig, der ønsker en motionscykel i et eksklusivt og tidsløst design.

Motionscyklen har en elektronisk justerbar magnetmodstand med 32 forskellige niveauer du kan vælge imellem. Desuden er der også 12 træningsprogrammer med i computeren, som kan hjælpe dig med både lidt ekstra inspiration og motivation.

Med et svinghjul på otte kg har den et jævnt tråd og tilstrækkeligt med modstand til en solid træningstur.

Justerbar siddehøjde betyder, at den passer til brugere fra 135 til 195 cm. Det er altså de fleste af os, som kan sidde komfortabelt på denne motionscykel.

Derudover har den et lækkert og robust styr med forskellige grebsmuligheder. Styret er udformet på en smart måde, så du automatisk kommer til at sidde ret op. Dette er en stor fordel, hvis du har problemer med ryggen eller skulderen.

Styret har en udformning, som får dig til at sidde ret op, hvilket er en fordel, hvis du har ryg- eller skulderproblemer.

Desuden har motionscyklen håndpulssensorer på styret og trådløs pulsmodtager i computeren.

Brugervenlig betjening med mange muligheder

Får du brug for lidt underholdning under din kørsel, så kan du tilslutte din smartphone eller tablet til computeren med Bluetooth.

Med din smartphone eller tablet kan du downloade gratis appen iConsole+, hvor du kan lave en rute i f.eks Google Maps over alt i verdenen.

På den måde kan du f.eks cykle en tur op ad nogle af de berømte bjerge fra Tour De France, eller hvad med en tur ned ad Champs-Élysées. Mulighederne er mange, det er blot fantasien der sætter grænsen.

Endnu mere smart er det, at ruten du har valgt, automatisk får de rette modstandsniveauer, når du cykler den. Efterfølgende kan du nemt dele dine resultater på f.eks FaceBook eller Twitter.

Høj kvalitet og god pris

Abilica Stream Adventure er en fremragende motionscykel i høj kvalitet, til en god pris, som er perfekt til hjemmebrug.

Denne motionscykel er et rigtig godt valg for både den mere erfarne rytter samt for nybegyndere.

Du kan gå på opdagelse i de forskellige funktioner og få en spændende og varieret træning med de forskellige træningsprogrammer og modstandsniveauer ved hver eneste brug.

Abilica Stream Adventure er Abilicas topmodel til hjemmebrug. Det er altså en motionscykel, som lever op til Abilicas velkendte kvalitet, og den er absolut pengene værd.

Hvad synes andre om den

Fitmagasinet, som har givet en anmeldelse på Abilica Stream Adventure, skriver: ”Abilica Stream Adventure er en motionscykel, der bliver leveret i et eksklusivt og kvalitetsrigtigt design, der bestemt må siges at være noget, der sagtens kan indbyde til at have den stående fremme derhjemme”.

Netfysioterapi ligger sig i samme spor, og giver den titlen som “Testvinder” i deres motionscykel test.

Som ekstra ”finish” skal det bemærkes, at Abilica Stream Adventure er nem at flytte rundt uden at skulle løfte den, da der findes to transporthjul forrest på cyklen.

Specifikationer

  • L x B x H: 95 x 51 x 143 cm
  • Vægt: 38,5 kg
  • Maks. personvægt: 150 kg
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Modstandsniveauer: 32 stk.
  • Vægt svinghjul: Otte kg.

 

Til Butik


 

Masterfit TP200 motionscykel (Bedst til prisen)

Masterfit TP200 motionscykel (Bedst til prisen)Denne Masterfit TP200 motionscykel er en af de mest brugervenlige motionscykler på markedet netop nu.

Uanset om du er ung, voksen eller ældre, vil du sagtens kunne finde ud af at bruge Masterfit TP200.

På displayet kan du indstille modstanden, og du har 32 forskellige niveauer, at vælge imellem.

I modsætning til mange andre motionscykler, så er displayet på denne Masterfit TP200 digitalt, og derfor får du dine data i realtid.

På dit display er det også muligt at se mange andre funktioner, som f.eks. tid, distance, modstand og kalorieforbrænding.

Der er desuden også indbygget pulsmåling i håndtagene, således at du hele tiden kan følge med i, hvad din puls ligger på.

Det også muligt at indstille sædet til den position og højde, du ønsker.

Bedst til prisen

Denne motionscykel er blevet valgt til ”bedst til prisen”, da man får en ganske høj kvalitet for pengene. F.eks skriver Idegryden, at det er en “Billig pris til god kvalitet”. Og hos BGH har den fået titlen som “Bedst til prisen”.

Vælger du at købe denne Masterfit TP200, investerer du i en moderne og brugervenlig motionscykel, som opfylder alle de basale krav og behov.

Alt i alt er Masterfit TP200 en fin motionscykel til hjemmebrug, hvor du har mulighed for at forbrænde utallige kalorier og dermed forbedre din kondition.

Fordele ved Masterfit TP200:

  • Kvalitet for pengene
  • 32 modstandsniveauer
  • Digitalt display viser vigtige træningsdata
  • Justerbart sæde (find den korrekte siddestilling)
  • Indbygget pulsmåling
  • Medfølgende adapter til cyklen

Hvorfor vælge en motionscykel?

En motionscykel er en god og effektiv måde at smide de overflødige kilo på. Motionscyklen er faktisk en af de mest effektive cardio-træningsmaskiner, hvilket betyder, at du hurtigt kan forbrænde noget fedt.

Hvis du gerne vil smide nogle kilo, så er det en rigtig god ide at købe en motionscykel med gode træningsprogrammer som denne Masterfit TP200.

Der er mange andre fordele ved valg af en motionscykel. En af fordelene er, at det er utroligt nemt med en motionscykel. Det er en træningsmaskine, som alle kan finde ud af, og du kan nemt have den stående derhjemme i stuen eller på kontoret.

En anden fordel er, at vi har dårligt vejr i Danmark, hvilket betyder, at du slet ikke behøver at hoppe på din cykel og cykle i kulde og regn. Så er det en meget god ide med en indendørscykel.

Fælles for alle motionscykler er, at du får nemt ved at opnå træning i din hverdag. En motionscykel, som denne Masterfit TP200, fylder ikke meget og kan være et pænt møbel.

Specifikationer

  • L x B x H: 91 x 58 x 152 cm
  • Træningsprogrammer: 16 stk.
  • Vægt: 35 kg
  • Modstandsniveauer: 32 stk.
  • Vægt svinghjul: 7 kg
  • Maks. personvægt: 130 kg.

 

Til Butik

 

Spirit Fitness CU800 motionscykel (Bedste PRO valg)

Spirit Fitness CU800 motionscykel (Bedste PRO valg)Som det bedste pro valg figurerer Spirit Fitness CU800 som hørende til det absolut bedste og mest effektive.

Hvis du søger en ny motionscykel, der borger for det absolut bedste træningsredskab, skal du håndplukke denne motionscykel til dine fitness aktiviteter. At der er tale om en hypermoderne motionscykel, står over enhver tvivl.

Her køber du ikke ”katten i sækken”, for du får en generatordrevet computer, en blød og behagelig saddel og hele 40 forskellige modstandsniveauer at vælge mellem.

Og det gælder, hvad enten du er en nybegynder eller en toptrænet professionel atlet. I begge tilfælde kan du benytte dig af denne motionscykel, som lever op til de mest strikse krav, man kan stille.

Det usædvanligt tunge svinghjul vejer 13,5 kg. Spirit Fitness CU800 er en eventyrlig god investering, der sikrer dig mange timers effektiv motionstræning og glæde.

CSL og Testmagasinet har lavet hver deres motionscykel test og begge steder har den fået titlen “Bedste PRO valg”. Hos Ren-Nydelse og BGH er den testvinder. Det er en rigtig god motioncykel, i virkelig høj kvalitet, som du vil have glæde af i mange år. En sikker vinder af vores “Bedste Pro valg”.

Alt taget i betragtning vil vi nævne disse fortrin ved Spirit Fitness CU800:

  • Den har en generatordrevet computer
  • Den har en 2 graders inversion på pedalerne
  • Den har et svinghjul på 13,5 kg.
  • Den udmærker sig ved sin variation med hele 40 modstandsniveauer
  • Den kan anvendes af både nybegyndere og professionelle atleter
  • Den har Watt-måling og et omfattende feedback fra computeren

Specifikatoner

  • Vægt: 52 kg
  • Længde x bredde x højde: 108x55x136 cm
  • Vægt svinghjul: 13,5 kg
  • Modstandsniveauer: 40 stk.
  • Træningsprogrammer: 10 stk.
  • Maks personvægt: 200 kg

 

 

Til Butik

 

Abilica WinMag Cruise motionscykel

Abilica WinMag Cruise motionscykelHer får du en Kondicykel, der er tilpasset den, der sætter en ære i at gennemføre en virkelig god træning, og som ønsker at drage fordel af de medfølgende træningsprogrammer, så man opnår den optimale effekt af træningens variationer.

Abilica WinMag er noget absolut særskilt; nogle siger endda, at den er en vinder i sin klasse.

Abilica WinMag er fremstillet med et regulerbart styr, og når det kommer til sadelhøjden, har den et lavt af- og påstigningsfelt. Cyklen er på en gang slidstærk og stabil, og den yder et jævnt og godt tråd.

Den kan bryste sig af sin elektronisk justerbare magnetmodstand i 32 niveauer og med 12 træningsprogrammer. Alle erfaringer antyder, at træningsprogrammer som de medfølgende gør træningen en god del sjovere på samme tid med, at de hjælper dig med at realisere dine mål.

Cyklen leveres med transporthjul på de forreste fødder, og disse aktiveres på den måde, at man “vipper” cyklen frem. Yderligere har denne model pulsmåler i håndtagene, der ved siden af, at den kan vise din puls, kan lave en formtest.

Computerens display viser tid, hastighed, distance, kalorieforbrug, tråd pr. minut, puls og de til rådighed værende træningsprogrammer.

Kåret som testvinder i magasinet WOMAN’s motionscykel test er Abilica WinMag modellen værd at overveje. Den har også yderligere fået titlen som “Bedst til prisen” i motionscykel testen hos CSL.

Det er en testvindende motionscykel, som også samtidig kan vinde titler som bedst til prisen. Dermed sagt, er det en motionscykel der giver god værdi for pengene.

Kan leveres med underlagsmåtte – str. 70 x 130.

Specifikationer

  • Vægt: 33 kg
  • Vægt svinghjul: 7 kg
  • Længde x bredde x højde: 95x58x142 cm
  • Modstandsniveauer: 32 stk.
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Maks personvægt:
  • 120 kg

 

 

Til Butik

 

InShape 500 motionscykel

InShape 500 motionscykelFor den der går efter det absolut prisbilligste har du cyklen her, som kan erhverves for mindre end 1700 kr.

Det uopslidelige magnetisk system, som denne cykel først og fremmest skal fremhæves for, yder sin bruger en modstand, der kan justeres på otte forskellige niveauer.

Cyklens computer display viser henholdsvis Scan, tid, hastighed, distance, kalorie, puls og ODO

Og så er det altid en fordel, at cyklens sæde kan tilpasses både vandret og lodret

Motionscyklen er særdeles solid, og den kan bære en person, der vejer op til 120 kg. Cyklen står på to nylonhjul, så den er let at flytte rundt med.

Hertil kommer, at denne model leveres med tre kranker med tovejs rotation.

Det kan være en god ide at overveje tilkøb af InShapes underlagsmåtte NBR gummi, der er egnet til både kondicykel og crosstrainer.

Underlagsmåttens dimensioner er 150 x 75 x 0,5 cm.

Specifikationer

  • Antal træningsprogrammer 8
  • Sædejustering Ja
  • Max brugervægt i kg. 120
  • Modstandstype: Magnetisk
  • Pulsmåling: Ja
  • Computerfunktioner: Scan, tid, hastighed, distance, kalorie, puls og ODO

 

Til Butik

 

Bodytone EVOU+ motionscykel

Bodytone EVOU+ motionscykel

Her præsenteres motionscyklen Bodytone EVOU+, som er en meget professionel, elegant og stabil motionscykel med yderst højfunktionelle kvaliteter.

Med sine ekstra store pedaler inkl. justerbar remstøtte samt et styr med tre forskellige positioner, får du maksimal komfort under din træning.

Ydermere er den produceret med 20 forskellige intensitetsniveauer, hjertefrekvens monteret på styrgrebet og ikke mindst en kæmpe computer, hvorpå du kan følge alle dine data under træningen. På den måde bliver du konstant inspireret og motiveret.

Motionscyklen har dimensionerne 117 x 64 x 157 og en vægt på 77 kg, hvorfor den er meget fleksibel og nemt kan stå hjemme i din bolig.

Det helt specielle ved denne motionscykel er dens underholdningsmuligheder. Du kan med din smartphone tilslutte dig den store computer via Bluetooth. Herefter kan du med fordel hente appen iConsole+, hvor du kan designe din egen rute fra hele verden via Google Maps, og du kan følge med på skærmen imens.

Modstandsniveauet ændrer sig endda automatisk alt efter niveauet på din designede rute – det er skidesmart!

Alt i alt vil vi opregne disse fordele ved Bodytone EVOU+ motionscykel:

  • Der er tale om en professionel motionscykel
  • Den besidder en høj kvalitet og brugervenlighed
  • Den leveres med en særdeles motiverende computer
  • Den har 20 faste intensitetsniveauer
  • Den borger for visning af bl.a hastighed, energiforbrug, puls, tid, distance og omdrejninger
  • Den har hjertefrekvensmonitor i grebene

Så op på cyklen – her er der tale om en særdeles god motionscykel i den bedste kvalitet.

Specifikationer

  • Bremsesystem: Elektromagnetisk bremse/induction
  • Modstandsniveauer: 1-20
  • Justering af modstand: Elektronisk
  • Computerdata: TFT Touch Display med Android OS
  • Pulsmåling: Håndpuls
  • Watt-funktion: Ja
  • Watt-ydelse: 1-450 watt
  • Dimensioner: 117 x 64 x 157 cm
  • Vægt: 77 kg
  • Maks. brugervægt: 180 kg

 

Til Butik

 

Stationær træning på motionscykel

Der er mange måder at holde sig i form på. Når du starter et træningsprogram, er det vigtigt, at du finder noget, du virkeligt kan nyde.

Heldigvis er det nemt at finde det, der lige passer til dig. Her er den stationære kondicykel et godt og effektivt valg. Dette forklares især ved, at man får trænet sin ryg, knæene og lår og benmusklerne.

For de, der har problemer med disse muskelgrupper, er motionscyklen et godt valg – ingen tvivl om det.

Motionscyklen belaster ikke leddene, og det er nemt at bruge en cykel, mens f.eks. et løbebånd eller en crosstrainer er sværere at betjene.

Hertil kommer naturligvis det problem, at mange lader sig afskrække af dårligt vejr og kulde. Hvis man altid vil have dejligt vejr under sin træning, og hvis varme, kulde eller regn spiller dig et puds og hæmmer din træning, er motionscyklen så absolut svaret.

Og der er jo da også de, der ikke bryder sig om at skulle gå i fitnesscenter – måske bryder man sig ikke om at være sammen med alt for mange på en gang, måske synes man ikke man er præsentabel nok eller man vil bare helst være derhjemme. Her er hjemmefitness svaret på de mange trængsler.

Med motionscyklen er er der ingen undskyldninger for ikke at gennemføre den daglige fitness.

Fordelene ved en motionscykel til hjemmebrug

Der er flere fordele ved at have en motionscykel i huset.

Man kan både cykle og lytte til musik eller se fjernsyn på samme tid med, at man motionerer.

Nyeste tendenser er, at man taler om, at det er muligt at bruge en Occulus Rift, mens man sidder på sin cykel. På den måde føler man, at man virkeligt cykler rundt på ens foretrukne steder.

Du kan cykle om natten, når det er mørkt, eller når det når det regner eller er koldt.

Motionscyklen repræsenterer som sagt en effektiv god måde at forbrænde kalorier og fedt på; yderligere skal man ikke glemme, at det øger ens evne til at optage ilt.

Hvad vil du bruge motionscyklen til?

Først skal du bestemme, hvad du vil bruge motionscyklen til.

Skal den være din primære kilde til din fitness, skal den omfatte en eller flere aerobiske aktiviteter eller skal den bare erstatte udendørs aktiviteter i regnfuldt vejr.

Derefter er det en god ide at overveje, hvor meget plads du kan spare, og hvad dit budget tillader.

Lyt til andres erfaringer

Hvorfor ikke spørge vennerne eller trænerne på dit fitnesscenter. Hvad vil de anbefale? Måske er det også en god ide at tjekke forbrugerrapporter eller andre objektive anmeldelser.

Tjek det lokale udstyr hos forhandlere – det være sig varehuse til fitnessleverandører – mht. de cykler, der kan dække dine behov.

Her er det en ide at huske, at programmerbare elektroniske cykler tilbyder flere træningsmuligheder.

Til gengæld optager de også mere plads, de kræver mere vedligeholdelse, og de koster betydeligt mere end deres manuelle modparter.

Er du i tvivl om en motionscykel er den rette træningsmaskine for dig? Få et overblik over dine muligheder her

Hvor meget vil du spendere?

En stationær motionscykel kan koste alt fra ca. 3000 kr. og op til ca. 11.000 kr. afhængigt af dens funktioner.

Kendere foreslår, at man køber noget inden for den prisklasse, man er indstillet på, og at det skal være en motionscykel, der tilbyder stabilitet, bekvemmelighed og kontrol. Men overskrid ikke dit budget og det du kan præstere fysisk – især hvis du ikke er sikker på, at du vil holde dig til et cykelprogram.

Det kan anbefales, at køb foregår hos en lokal forhandler af fitnessudstyr, hvis vedkommende kan tilbyde en garanti, en god serviceaftale og hjælp til at betjene cyklen. Butikskæder eller rabatbutikker kan ikke levere det samme.

Den gammelkendte sandhed om, at man ”får hvad man betaler for”, gælder også her.

Vælg en cykel lavet af et velrenommeret firma. Og de ekstra kroner givet ud kan hurtigt på lang sigt vise sig at være en besparelse på grund holdbarhed og flere år at fordele udgiften på.

Mange er helt tilfreds med en manuel stationær motionscykel i den lave prisende for senere at opdage, at cyklens levetid taget i betragtning blot har gjort den dyrere.

Vi har fundet denne video der forklarer hvilke overvejelser du skal gøre dig før du køber en motionscykel

Brugte motionscykler

Vil du købe en brugt kondicykel er det som sagt en god ide at forhøre sig på det lokale motionscenter. Spørg personalet om ikke, de vil være så søde at underrette dig, hvis gymnastiksalen opgraderer sine cykler.

Mange sundhedsklubber vil sælge deres brugte stationære cykler til medlemmer til minimale omkostninger. Selv en cykel, som i klubben bruges til indendørs cykelklasser, kan måske være et røverkøb.

De er stabile og små, og fordi de fungerer med bælter eller kæder, simulerer de følelsen af ​​en udendørs cykel.

Problemet er naturligvis alder og slitage, så prisen skal være nedskrevet, så den passer til den forventede resterende levetid.

Du kan også kigge på annoncer med brugt kondicykler eller spørge lokale detailhandlere om brugte og renoverede cykler. Spørg venner og bekendte.

Hvad med en siddende motionscykel?

Siddende motionscykler var især populære for ca. et årti siden. Cyklen har især vist sig populær blandt seniorer og de mere behageligt anlagte.

Den er god til genoptræning af led og muskler. Siddende motionscykler er måske nok komfortable, men de er desværre ikke særligt effektive.

Når man er oprejst, har man vægten og tyngdekraften på sin side. Når man lægger sig tilbage (liggende), kræver det mere arbejde at dreje kranken, og man får ikke trænet de samme led og muskler.

Hvordan holder du gejsten oppe

Det gode ved at have en stationær motionscykel derhjemme er bekvemmeligheden og friheden.

Ideen med at se fjernsyn eller læse et magasin under cyklingen opleves af nogle som distraherende, og træningen bliver måske ikke så intens.

Forskning konkluderer, at det at læse eller at se fjernsyn under cykling fører til, at intensiteten har en tendens til at blive lavere. Til gengæld kan man måske opveje dette ved at arbejde længere.

Bliver det hele alt for kedeligt, er det en god ide at finde en partner – en ven, ægtefælle eller en betydelig anden – at træne sammen med. Dette vil skabe mere forpligtigelse og hjælpe dig med at holde dig til en rutine.

Planlæg dine træningstimer en måned i forvejen, eller mindst en uge fremover. Skulle du gå glip af en træningsseance, skal du overveje at omlægge din træningsplan.

Hav et formål med hver træning. En dag kunne være styrketræning, en anden intervaltræning, en tredje øget hastighed.

Brug de forskellige programmer, der leveres med mange cykler. Eller integrer 10 til 15 minutter på cyklen med lidt styrketræning. Brug cyklen som opvarmning og køl ned på den efter en styrketræningsdag.

Skab ændringer af landskabet

Selv om det kan være 40 grader, eller hvis det regner udenfor, kan du indendørs cykle rundt i Sydfrankrig med et klik.

Du kan købe cykelvideoer, der tilbyder nybegyndere avancerede ture med sceneri og en række udfordringer, du kan se lige foran dig.

De, der er nybegyndere, bør starte op med meget beskedne mål. Bare det at komme på cyklen og ”køre” i 10 minutter om dagen for senere gradvist øge tiden er alt, hvad en begynder skal lave.

Du kan læse denne artikel, hvis du er i tvivl om hvorfor det er en god ide at dyrke motion.

Vil du have flere tips til at bevare din motivation, kan du tage et kig her.